¿Es posible adelgazar 20 kilos para fin de año?

¿Cómo perder 20 kilos antes de año nuevo?

Me urge adelgazar
Hola tengo 31 años y mido 1.58 pero peso 89 kg me urge bajar de peso y no se k dieta llevar ya k soy comedora compulsiva y tengo mucha ansiedad x las tardes, me gustaria bajar lo más rápido posible yo sé que si se puede pero no sé cómo ayudame por favor quisiera pesar 70 kg para diciembre
Enviada por Faby soto

otra bascula

Hola Faby: Antes de contestar tu consulta, debes saber que bajar de peso demasiado rápido no es saludable, ya que tu cuerpo se resiente y necesita tiempo para adaptarse. Además las dietas deben ser individuales y adecuadas a tus características personales.

Con toda honestidad, es muy difícil perder 20 kilos en tan poco tiempo, además no sería saludable. Se puede perder peso rápidamente pero no es la mejor opción.

Para perder peso rápidamente se puede realizar una dieta restrictiva, como por ejemplo la dieta limonada o la dieta de los 9 días para adelgazar, aunque existen otras que pueden brindar dicho efecto adelgazante. Lo más importante es que debes cambiar tus hábitos alimentarios y debes restringir al máximo el consumo de harinas blancas y derivados como por ejemplo galletas, bollo, amasados de pastelería, pan, etc.

Si sientes ansiedad opta por un botiquín de emergencia en el cual incluyas frutas, verduras, huevo duro, frutas secas (un puñado), semillas (girasol, sésamo, linaza, etc), queso bajo en grasas, barra de cereal (no más de 3 por semana).

Para perder más rápido de peso debes complementarlo con actividad física que permita quemar más grasas y aumentar tu tasa metabólica. Recuerda que la forma más sana de hacer dieta es bajo control médico y con una dieta equilibrada. Ten presente que los kilos que se van rápido vuelven rápido.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




5 Comentarios

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2015-11-30 17:19:34

Hola tengo 27 años mido 150cm y peso 67 kilos quiero saber como puedo bajar 10kilos en un mes por favor quisiera una dieta para poder lograrlo

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2010-11-30 20:24:46

la pones muy dificil, bajar 19 kilos en mes…. mira lo mejor es hacer una dieta baja en grasas y azucar, yo mido lo mismo que tu, 1.58 y pesaba 85 kilos, llevo 2 meses y medio con dieta y voy a zumba 1 hora al dia lunes a viernes, y estoy pesando 74 kilos o sea que eh bajado 11 kilos,ademas que pase de talla 16 a la 12, no te negare que me a costado trabajo pero al ver los resultados me siento feliz…animo si se puede pero echandole muchas ganas…

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2010-11-28 17:23:50

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2010-11-28 13:19:12

Hola, yo consegui adelgazar 33 Kg en 6 meses, pero no fue facil, y ademas requiere mucho sacrificio. Si quieres mi blog esta a tu disposicion. Un saludo.

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2015-09-05 19:30:34

Felicidades por tu logro, yo tengo que bajar por salud, soy diabetica y no veo como bajar de peso, ojala me ayudes gracias de antemano, ahhh tengo 56 años y peso 100 kilos.

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