Dieta para bajar de peso en un día

Plan de emergencia para adelgazar

Si necesitas perder peso de una forma rápida y efectiva, la dieta para bajar de peso en un día puede ser una opción interesante. Este plan de emergencia para adelgazar es considerado un plan restrictivo, ideal para hacerlo en 24 horas y lograr deshincharte y perder esos rollitos, que tanto te molestan.


A perder peso

Si sientes que has aumentando 2 o 3 kilos sin darte cuenta y que la ropa ya no entra, pues, ¡no te preocupes! Puedes poner en práctica un plan de emergencia para adelgazar. Este plan se basa en una dieta para bajar de peso en tan sólo un día.

Características del plan de emergencia para adelgazar

  • Rápido. Se trata de una dieta rápida que dura ni más, ni menos que un sólo día.
  • Restrictivo. Por tal razón, ten en cuenta que no debes realizarla por más de 24 horas.
  • Depurativo. De allí, que facilita el tránsito y la evacuación intestinal, por lo que te ayudará a limpiar tu colon.
  • Desinflamatorio. Además, favorece la eliminación de flatulencias y combate la distensión abdominal.
  • Desintoxicante. Por último, liberará tu organismo de líquidos y toxinas retenidos.

Menú de la dieta de un día

  • Desayuno: Bebe 2 tazas de té con limón y miel y un vaso de zumo de naranja.
  • Media Mañana: Consume un yogur descremado.
  • Almuerzo: Toma una taza de sopa de verduras dietética, una porción de ensalada de lechuga, rúcula, albahaca y espárragos y un yogur descremado.
  • Merienda: Bebe un licuado de frutas.
  • Media Tarde: Consume una fruta.
  • Cena: Toma una taza de sopa de verduras dietética y una porción de verduras al vapor.

En el siguiente video que hemos preparado especialmente, encontrarás todo lo que necesitas saber  para bajar de peso en un día.

¿Quieres recibir mas consejos en vídeo? Suscríbete a nuestro canal de YouTube

Recuerda:

  • Esta es una dieta restrictiva, por ello no debes realizarla por más del tiempo indicado.
  • Debes tomar dos litros de agua por día.
  • Es importante, practicar actividad física diariamente.
  • Por último, pero no menos importante, consulta a tu médico ante cualquier duda.

Cómo evitar volver a engordar

  • Sustituye el azúcar.  Además de sumar calorías a tu ingesta, el azúcar es adictiva. Por tal razón, lo mejor será que la sustituyas por edulcorantes como la stevia, que es natural y no suma calorías, además de poseer otras propiedades buenas para tu salud.
  • Evita los aperitivos.  Está comprobado que los aperitivos muy ricos en alcohol y calorías, son una puerta abierta para que comas mucho más.  Si no quieres echar a perder lo logrado, mejor pásalos por alto.
  • Come lentamente.  Tómate el tiempo necesario para hacerlo a consciencia. Mastica muy bien los alimentos y sé consciente de cada bocado. De tal modo, estarás atento al momento en que quedes satisfech@ y podrás parar de comer. A menudo se ingieren más alimentos de los que realmente se desean por comer con prisa.

¿Qué tipo de dieta prefieres seguir?

Ver resultados

Loading ... Loading ...



85 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-11-22 03:29:28

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 7

 
2012-11-10 02:13:27

pues en rialidad todo esto no funciona,lo unico q hac es descompensart y q rebotes,soy nutriologa y estas “dietas” no djan nada bueno lo mejor es acudir con un especialista y q t haga un plan alimnticio a tu mdida xq recuerda q no todas las personas somos iguales y cada una necesita un plan a su medida para poder bajar d peso. Saludoos!

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 7 Thumb down 6

 
2012-10-20 01:30:48

Hola me gustaría bajar de peso pero no tengo la fuerza de voluntad para hacer que hago ya me han dicho que esty gorda u me siento mal x eso

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2012-10-19 19:53:31

quiero adelgasar tengo dies años y peso 49 kilos
y mido 158

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2012-07-20 22:26:12

no me funciona 🙁 nesesito bajar mi ropa para la boda no me keda y es tarde para comprar nueva

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2012-07-09 20:04:21

quiero bajar de peso pero no se como

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2012-05-19 00:45:25

q feo es ser gor si empre me cuido en las comoda para no engordar

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2012-04-30 18:34:05

pues yo lo e intentado, y me a ido super bien en 2 dias he perdido 1 k y estoy super contenta!!!!!! GRACIASSS!!!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2012-04-03 21:43:08

JAJAJJAJAJ Q CARAMELO TODO LO Q DISEN

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2012-02-14 04:19:17

tengo 8 anos y me siento gorda tengo grasa y cuando iba al cole mis compañeras estaban flaquezas y yo gorda y en la noche de las vacaciones ya casi no puedo respirar como bajo de peso así que quiero un consejo urgente como bajo de peso he leido con agua con limon y no se como lo ara y no se ya se soy pequena pero si fueran yo lo uvieran echo hace tiempo pero yo no bueno bay

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 3

 
2012-02-06 16:44:01

hola chi cas y chicos bueno e leido esta dieta pero no es una forma de bajar de peso si ustudes quieren bajar de peso solo reduscan la cantida de comida que comian antes por ejenplo en el desayuno avena nada mas o jugos sitricos en el almuerso arros papas y ensaladas y en la cena solo te o cafe eso es pero tanpoco exageren en aser la dieta

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2012-01-26 17:03:33

hola weno mire yo e perdido muxo de peso tomando herbalife pero ya me asqueo ahora no lo9 puedo ni ver pero si estoy tomando unas pastillas que se llaman lipo-bom y solo las ocupo para no suvir de peso y me an mantenido mui bien lo unico malo qe me faltan mas kilos por bajar como 10 kilos y me preguntaba sobre una dieta ya que usted es la que save una dieta de comer solo fruta que me recomendaron y se pierde como 2 kilos diarios yo se que si al comer nueva mente se recupera el peso pero consumiendo estas lipo-bom yo creo que no me ahumentaria el peso ya qe me a ido mui bien estas pastillas naturales un consejo gracis

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 1

 
2011-12-26 19:13:45

hola(: yo tengo 15 y tenia sintomas de ser anorexica, incluso lo soy x semanas ja ya no soy asi desde que me hablaron con lo que me podia pasar ahora no deberia estar haciendo esta dieta pero veanme aki tomandome las tazas de te. a las chicas de 14 que dijeron que son gordas chicas caminen y hagan ejercicio es encerio NO HAGAN DIETAS LOCAS, se los digo por experiencia lo unico que hacen es dañarse el cuerpo si sacan 15 min despues 30 y hasta talvez una hora deleen 😉 comaaan RICO y disfruten de la vida:D (yo la hago xke esta semana me tengo que poner traje de baño

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2011-12-18 04:52:40

hola soy rocio tengo 14 años y quiero vajar de peso por estoy en la epoca de el desorraminto y cuando se grande no quiero ser gorda si no que delgada

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2011-12-04 20:50:47

quisiera saber como puedo bajar de peso rapido no me gusta como me veo estoy horribleeeeeeeeeeeeee
peso 67 kl….

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 3

 
2011-12-04 20:50:16

quisiera saber como puedo bajar de peso rapido no me gusta como me veo estoy horribleeeeeeeeeeeeee

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 1

 
2011-11-24 17:35:59

luis:

me encataria saber donde puedo ubicar aquella doctora homeópata. trata de ubicarme por mi email para saber donde, cuando y a que hora puedo llegar a ella. necesito bajar de peso lo antes posible, me harias de gran ayuda.

ante mano gracias!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
2011-11-24 17:29:19

luis:

me encantaria que me recomendaras aquella doctora homeópata te dejo mi correo para que me digas donde, cuando y a que hora puedo ubicarla, para que me ayude a bajar esto kilos de mas, me haria de gran ayuda.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2011-11-08 04:30:32

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2011-09-08 12:40:56

holaa soy karina tengo 14 años yo quiero adelgazar por que estoy muuy gordaaa que ya ni me entra los pantalones por eso quiero adelgazar

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 3

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+