Dieta EXPRESS de 5 días para adelgazar hasta 5 kilos rápido

Más de 10 dietas en 5 días para adelgazar

¿Quieres adelgazar 5 kilos rápido? Pues si es así, esta dieta EXPRESS de 5 días para bajar de peso, te vendrá de maravillas. Además, encontrarás diferentes alternativas de dieta de 5 días para perder de 3 a 5 kilos. ¡Acompáñame!


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¿Cómo bajar de peso en 5 días?

Esta dieta de 5 días para bajar de peso, es apropiada para tí en especial, si tienes un sobrepeso de 2 a 3 kilos. El resto de las dietas que encontrarás en este artículo son todas dietas de cinco días para adelgazar rápidamente. De allí que son muy restrictivas, por lo que no es aconsejable que las realices por más de cinco días. Te diré cómo puedes perder hasta 5 kilos, haciendo esta dieta de cinco días para adelgazar rápido.

Día 1

  • Desayuno
    • Infusión (té o café)
    • 1 vaso de yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Media Mañana
    • gelatina.
  • Merienda
    • Infusión
    • 1 tostada de pan integral
    • 1 cda de queso untable dietético
  • Media tarde
    • 1 yogur descremado
  • Cena
    • Sopa de verduras casera (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
    • 1 porción pequeña de carne de ternera a la parrilla
    • 1 porción de budín de berenjena
    • 1pera

Día 2

  • Desayuno
    • Infusión (té o café)
    • 1 vaso de yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Media mañana
    • 1 porción de queso (50 gr.)
  • Almuerzo
    • Caldo de verdura casero (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
    • 1 pechuga de pollo sin piel
    • 1 porción grande de ensalada de rúcula y zanahoria
    • 1 pomelo
  • Merienda
    • 1 yogur descremado
  • Media Tarde
    • 1 manzana
  • Cena
    • Sopa de verduras casera (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
    • 1 porción pequeña de spaghetti con verduras cocidas (zapallitos, ají morrón, champiñones, cebolla de verdeo, etc.)
    • 1 gelatina

Día 3

  • Desayuno
    • Infusión (té o café)
    • 1 vaso de yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Media mañana
    • 1 manzana
  • Almuerzo
    • Sopa de verduras caseras con o sin el agregado de una cucharadita de levadura de cerveza
    • 1 ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y huevo duro
    • 1 pera
  • Merienda
    • Infusión
    • 1 tostada de pan integral
    • 1 cda de queso untable dietético
  • Media tarde
    • 1 trozo de queso (50 gr.)
  • Cena
    • Caldo de verduras casero
    • 1 porción de pescado al horno
    • 1 porción de acelga con salsa blanca dietética
    • 1 naranja

Día 4

  • Desayuno
    • Infusión (té o café)
    • 1 vaso de yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Media mañana
    • 1 porción de sandia
  • Almuerzo
    • Sopa de verduras casera
    • 1 ensalada de arroz integral, arvejas y pollo
    • 1 pomelo
  • Merienda
    • 1 yogur descremado de frutas
  • Merienda
    • 3 rodajas de melón
  • Cena
    • Sopa de verdura casera
    • 1 porción de carne de ternera a la parrilla
    • 1 ensalada de alcauciles
    • 1 manzana.

Día 5

  • Desayuno
    • Infusión (té o café)
    • 1 vaso de yogur descremado
    • 3 rodajas de piña
  • Media mañana
    • 1 gelatina
  • Almuerzo
    • Sopa de verdura casero
    • 1 porción de  pescado a la parrilla
    • Puntas de espárragos
    • 1 tomate cortado al medio condimentado con sal, aceite de oliva y orégano
    • 1 naranja
  • Merienda
    • 1 yogur descremado
  • Media Tarde
    • 1 manzana
  • Cena
    • Sopa de verdura casera
    • 1 panache de verduras con huevo
    • Ensalada de fruta

Preguntas frecuentes sobre la dieta de 5 días

A continuación, voy a tratar de responder a tus dudas sobre las dietas de los cinco días. ¿Me acompañas?

¿Qué tomar entre comidas?

Recurre a las infusiones adelgazantes. Si te da hambre entre comidas, te sugiero que no claudiques. ¡Resiste! Puedes tomar una deliciosa infusión de canela endulzada con stevia, que además de saciar tu apetito, tiene propiedades termogénicas. Verás que con el transcurso de los días te costará cada vez menos y en poco tiempo, tendrás tus beneficios.

¿Cómo bajar 5 kilos de grasa de la barriga?

Haz la dieta de 5 días del limón. Esta dieta es especial para tí si tu grasa se acumula en el abdomen. Sus propiedades alcalinizantes y desintoxicantes son increíbles. Si la sigues al pie de la letra tu panza se reducirá de manera notable y en sólo 5 días podrás lucir un vientre plano. Para que no se vea flácido, ayúdalo caminando una hora al día a paso vivo.

¿Qué vianda llevar al trabajo?

Prepara ensaladas de vegetales crudos. Dado que es una dieta para realizar de lunes a viernes, quizás no sepas cómo implementarla en tu trabajo u oficina. No permitas que eso te impida llevarla a la práctica. Hay muchos alimentos que pueden ser preparados con antelación, como por ejemplo, las ensaladas de vegetales crudos, que por otra parte, son ideales para depurar tu organismo.

¿Puedo hacerla si soy diabétic@?

¡Claro que sí! Sólo tendrás que tener en cuenta el índice glucémico de los alimentos y reemplazarlos por los de menor IG. Si sigues el enlace anterior encontrarás la información que necesitas. Consulta a tu médico si tienes otras dudas relacionadas con tu enfermedad.

Dietas de 5 días con frutas

Muchas de las dietas de cinco días para adelgazar rápido, se basan en las propiedades adelgazantes de determinadas frutas. A continuación, encontrarás cómo hacer tres de las más famosas dietas rápidas de frutas.

Del limón para bajar la barriga

En el siguiente video encontrarás cómo hacer una dieta para bajar la barriga en 5 días, gracias a las propiedades alcalinizantes del limón. ¡No te la pierdas! Es muy efectiva y fácil de hacer.

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Saciante de manzana

Por otra parte, si tu problema es que no puedes controlar el apetito, te recomiendo la dieta de los 5 días de la manzana, que gracias a las propiedades saciantes, depurativas y diuréticas de esta fruta, te ayuda a adelgazar de forma natural y sin pasar hambre.

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De piña para perder 3 kilos

Una de las dietas detox rápidas más famosas es la de la piña. Esta dieta de 5 días no sólo limpiará tu organismo, sino que además, te permitirá perder hasta 3 kilos.

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7 dietas para perder peso en 5 días

Además de las dietas de cinco días anteriores, existen otras alternativas que puedes probar si buscas cómo adelgazar rápido.  A continuación encontrarás 7 opciones para elegir la que más se acerque a tu objetivo.

  • Dieta detox.  Se trata de una dieta depurativa que en sólo 5 días dejará tu organismo libre de toxinas e impurezas y con varios kilos menos. ¡Muy recomendable!
  • Dieta para deshincharse. Si además de unos kilitos de más tienes problemas digestivos, ésta es la dieta ideal para ti, ya que no sólo te permite adelgazar, sino también limpiar tu cuerpo, liberándote de molestas flatulencias.
  • Dieta quemagrasa. Esta dieta se basa en el consumo de una sopa quemagrasa, que te resultará muy efectiva para reducir el abdomen en tan sólo 5 días.
  • Dieta alcalinizante. Si buscas mejores resultados, este infalible plan de 5 días combina el consumo de la sopa quemagrasas, con el bicarbonato de sodio y limón en ayunas. Pruébala y en 5 días, díme que tal te ha resultado.
  • Dieta quemagrasa. Esta dieta se basa en el consumo de una sopa quemagrasa, que te resultará muy efectiva para reducir el abdomen en tan sólo 5 días.
  • Dieta alcalinizante. Si buscas mejores resultados, este infalible plan de 5 días combina el consumo de la sopa quemagrasas, con el bicarbonato de sodio y limón en ayunas. Pruébala y en 5 días, díme que tal te ha resultado.
  • Dieta extrema para perder hasta 5 kilos.  Sin duda, esta es una dieta superestricta ya que se propone un objetivo muy ambicioso. Ten en cuenta que existe una diferencia entre adelgazar 5 kilos y perder 5 kilos. Si no cuidas tu alimentación a posteriori, puedes tener un rebote inmediato de 2 kilos o más.
  • Dieta express.  En cambio esta dieta se propone una meta más realista y no por ello menos atractiva. Tres kilos menos en sólo 5 días no es poca cosa. ¡Pónte las pilas y podrás lograrlo!
  • Dieta para bajar un par de kilos rápido. Por último si sólo necesitas perder un par de kilos, pero quieres adelgazar rápido, esta es la dieta que andas buscando. Una dieta de emergencia, rápida y efectiva, que no te va a defraudar.

¿Para qué buscas una dieta de 5 días?

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21 Comentarios

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2013-03-13 05:29:38

Si me da hambre entre comidas puedo tomar aguas aromaticas o cafe o q me recominda.
Gracias

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2013-02-20 23:58:34

tengo que bajar de peso pero no encuantro la manera si no mas como fruta no pasaria nada pero si tomo tambien agua y ago egersisio todos los dias seguras que bajare de peso

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2012-09-17 16:29:22

que cosas no tengo q comer o tomar para no subir de peso

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2012-01-17 22:03:18

Estoy muy deprimida, mido 1,72 y peso 123 kgs.
Me siento muy, pero muy mal.
Y tengo sólo 23 años.

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2012-01-17 18:13:04

los que tienen ansiedad pueden comer fruta o un puñado de maní o agua o bien pueden hacerse un té sin azucar da la sensación de llenura.

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2011-11-05 00:12:13

QUIERO REBAJAR Y PESOS 142.5 Y MIDO 7,4 DE ESTATURA

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2011-11-05 00:11:05

QUIERO REBAJAR, SOY GORDITA, TENGO DE ESTATURA 7,4 Y PESO 42.5

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2011-08-09 14:59:33

The puchrsaes I make are entirely based on these articles.

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2011-04-20 05:25:13

quisiera bajar de peso mas rapido estoy en 69 kilos ayudame pliss

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2011-04-15 02:44:48

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2010-02-24 03:52:02

hola quisiera y me puedan ayudar con alguna dieta desde tuve a mis dos hijos me quedo el amdomen muy flacido quisas por mi operacion ademas me quedaron 10 kilos mido 1.60 tengo todas las intenciones de bajar de peso y verme como antes mi peso de antes de embarazarme era de 55 kilos gracias.

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2009-11-23 15:58:05

tengo mucha grasa retenida en mi abdomen y quiero desaparecerla sin k me quede la piel flasida.

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2009-11-13 20:12:29

hola primera mente cracias por sus consejos maturales para todas las gorditas ¿pegunta el yogur es matural o que no entiendo esa parte no se si puedes darme algo que pueda tomar mas lijero porque trabajo todo el dia por eso no puedo aser esa dieta .no se si puede sujerir algo mas crasias

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2009-09-10 21:57:25

hola como puedo bajar 5kilo en una samana,pero no tengo heladera pra comprar todos eso por ej:la gelatina!.ha otra duda tego hombre en casa y no puedo a ser 2comida en el dia y en toda la semana.¿como ago?

grax

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2009-09-08 19:05:21

puxa tengo muxa ansiedad una pregunta tienes q comer toas esas cosas por ejempleo toa loq dicen ai en el desayuno se tiene q comer o solo una cosa ???? esq es loq tengo dudas x fas respondame necesito bajar de peso me van a acer mis kince años i necesito bajar de peso urgnt ia q e subido 5 kilos lo pueden creer i necesito bajarlos x fas me pueden sacar de esa duda se los agradeceria un monton

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2009-08-27 22:15:20

deseo eliminar grasa del abdomen y reafirmarlo, seguir una dieta permanente para bajar de 3 a 4 kilos de sobrepeso

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2009-08-21 17:21:00

tengo mucha grasa retenida en mi abdomen y quiero desaparecerla sin k me quede la piel flasida.

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2009-06-23 22:04:14

TENGO MUCHA ANSIEDAD Y SOY DIABETICA QUE PUEDO REALIZAR, PARA MEJORAR ESTO.

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2010-08-14 03:46:46

Hacer 6 comidas diarias, equilibradas,mi mamá es diabetica y entro a dieta club de argentina, te aconsejan controlar siempre las porciones que comes y hasta q te encamines y domines tu adiccion a la comida es conveniente llevar un registro de lo que comes, te sugieren comer las carnes con verduras y los carbohidratos como harinas (pan, polenta, etc), papas, fideos, tambien con verduras, esto es conveniente por que si mezclas carne con carbohidratos solo te restaria una comida con verduras para hacer y no es lo mas conveniente..
Aconsejan tambien tomar bebidas con gas por q dan mayor sensacion de saciedad, y tienes Tension arterial alta es conveniente que busques una baja en sodio, pero este tipo de bebidas 0 azucar las puedes tomar sin limite al igual que las gelatinas light siempre que sean 0 azucar..
tienes permitidos a los que puedes acceder segun como te sientas, el peso que hayas bajado y de tu armonia con la dieta..
espero q les sirvan estos detalles.
Saludos a todos

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2009-06-08 16:05:31

tengo demaciadaa anciedad como puedo controlarla..quiero bajar de peso pero con hierbas q no sean dificiles de encontar

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