Dieta de 13 días para bajar de peso

Dietas en trece días para adelgazar

Si buscas bajar de peso rápidamente, la dieta de 13 días es muy efectiva, puedes perder 5 o 6 kilos, dependiendo de la reacción de tu organismo. La dieta en trece días para adelgazar es una dieta que puedes tener en cuenta a la hora de decidirte a perder esos kilitos de más, que tanto molestan.


Dieta de los 13 días

Te vamos a proponer realizar la dieta en trece días para adelgazar, en base a un  menú cíclico, es decir tendrás 8 listas de comidas en lugar de 7, de esa forma las comidas nunca se repetirán en el mismo día, y no te resultará monótona.

Lunes

  • Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
  • Almuerzo: 1 porción de budín de acelga. 1 fruta.
  • Merienda: Infusión.
  • Cena: 1 pechuga de pollo con 1 porción grande de ensalada de brócoli, y tomate.

Martes

  • Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
  • Almuerzo: 1 porción de pescado a la parrilla, con verduras al vapor.
  • Merienda: 1 fruta.
  • Cena: 1 porción grande de ensalada de arroz integral, zanahoria rallada, atún.

Miércoles

  • Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
  • Almuerzo: 1 porción mediana de budín de zapallitos. 1 fruta.
  • Merienda: 1 fruta.
  • Cena: Ensalada de chauchas, zanahoria cocida y 1 huevo.

Jueves

  • Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
  • Almuerzo: 1 pechuga de pollo, con 1 tomate partido al medio condimentado con un poquito de aceite de oliva, orégano y sal.
  • Merienda: 1 fruta.
  • Cena: 1 porción de panache de verduras.

Viernes

  • Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
  • Almuerzo: 1 porción de atún con 1 porción de puré de calabaza.
  • Merienda: 1 fruta.
  • Cena: 1 porción grande ensalada de lechuga, pepino, champiñones y zanahoria rallada. 1 fruta.

Sábado

  • Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
  • Almuerzo: 2 mitades de zapallito, rellenos con zanahoria y queso untable.
  • Merienda: 1 fruta.
  • Cena: Hoy tienes tu comida libre, come lo que deseas.

Domingo

  • Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
  • Almuerzo: 1 porción de pescado a la parrilla, con verduras al vapor.
  • Merienda: 1 fruta.
  • Cena: 1 porción de ensalada de 1 huevo duro, arroz integral, brócoli. 1 fruta

Lunes:

  • Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
  • Almuerzo: 1 porción de carne de ternera. 1 porción de espinaca con salsa blanca dietética.
  • Merienda: 1 fruta.
  • Cena: 1 porción grande de ensalada de remolacha rallada, zanahoria rallada. 1 porción de ensalada de frutas.

Recuerda, consumir dos litros de agua por día y consultar con tu médico, ante cualquier duda.




100 Comentarios

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2012-02-26 05:54:37

Tengo una duda, esos productos se consiguen en Colombia, en que parte? Muchisimas gracias.

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2012-02-15 18:11:58

Pues yo la empecé el lunes 13 y hoy me he pesado y he bajado casi dos kilos y no hago ejercicio. es necesario hacerlo para bajar de peso o no? Y si alguien la ha hecho hace ya varios meses o años que me diga si tiene efecto rebote. Gracias

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2012-02-14 23:04:13

hola acabo de empezar ayer(lunes 13 de feb) la dieta y me e sentido muy bien. quiero bajar 6 kilos y asi llegare a mi peso . Dios quiera y lo logre le seguire contando hasta llegar al dia 13 . la dieta que estor haciendo es la de los 13 dias y la de bisquet …

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2012-01-27 02:45:33

Hola les cuento que voy en el 11 dia y he bajado 9 kilos la verdad es que esta dieta es una maravilla, ademas de que empieza uno a tener mejores habitos en la alimentacion, de verdad que estoy feliz por este cambio en mi vida saludos….

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2011-10-10 20:43:52

Hola, yo la verdad no me siento cómoda con mi peso, es por eso que empiezo la dieta, creo que lo mas importante es no afectar la salud, sobretodo la mental, pero esta muy bien cuidarse, esta dieta no es para morir d hambre =), si no para aprender a comer sano y sobre todo ser constante, la empeze hoy.. y animo a todo el que quiera hacerla, suerte, si es que obtengo buenos rsultados volvere a pasar por la página.. =)

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2011-10-04 05:07:33

me recomendaron esa dieta de los 13 dias (o bien de angelica maria) dicen q es mui efectiva en realidad exagero por q no es mucho lo q devo bajar mas quiero perder de perdido 5 kilos =) espero funcione (ante todo el ejercicio)

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2011-09-23 19:15:07

zapallito es ZAPALLO AMARILLO O ZAPALLO ITALIANO? (DIA SABADO ALMUERZO)

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2011-09-23 18:42:58

Hola margarita 😀 sabes que es la dieta que estas haciendo es la de esta pag sierto? o alguna que publicaron en los comentarios?

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2011-07-19 05:16:44

Mañana empezare esta dieta espero ke me funcione..

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2011-07-09 23:42:47

hola me llamo maryori cuando vi tu tipo de dieta me encanto tanto y la anote espero que me resulte……..

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2011-06-16 13:24:38

os recomiendo ver esta pag. web donde te hacen un estudio gratis y te asesoran expertos y te llevan el control.Yo ya he bajado 14 kilos en menos 3 meses y aun me quedan unos cuantos y me encuentro genial. Informaros es gratis www.tusaludesoro.com

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2011-06-15 23:10:39

tengo 14 anos , mido 1.60 cm y peso 117 libras voy a empezar a hacer esta dieta pork kiero bajar de peso no me siento bien conmigo misma asi k lo voy a hacer para a ver como me resulta

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2011-06-01 12:40:08

Te recomiendo ver esta página web donde te hacen un estudio gratis y te asesoran expertos y te llevan el control, es todo natural.Yo ya he bajado 14 kilos en menos de 3 meses y aun me quedan unos cuantos. A mí me ha ido muy bien..te lo aconsejo..
Informate es gratis www.tusaludesoro.com

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2011-05-25 18:38:59

hola mine gracias por la sugerencia va a ser dificil para mi pero lo lograre ya es mi 3 dia y stoy bien

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2014-07-21 20:17:10

hola hoy tengo 8 días haciendo la dieta la verdad es muy difícil, porque si se pasa hambre.. aun no me he pesado pero he notado que mi vientre ha bajado un poco, hoy me pesare para ver si de verdad esta dando resultados..

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2011-05-24 22:11:24

Nooooo … Yole la dieta es efectivísima (vajas alrededore de 6 kilos) pero si la sigues al pie de la letra con que te comas medio o un cuarto de pan, o medio o menos vasito de refreco etc… es decir con que comas alguna pizca de algo que no se debe… la vas a hechar a perder y no vas a bajar… bueno eso me pasa a mi. Y luego pues nos preguntamos ¿Pero porqué no vajé hoyyyyy?

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2011-05-24 20:33:21

hoy es mi segundo dia y me siento muy bien lo que queria saber es si me puedo tomar un vaso de jugo sin azucar a media tarde.

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2011-05-24 02:07:15

que es eso de infusion??

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2011-05-13 02:57:36

La de MANOLI es la que mas se asemeja a la original, en lugar de tostada es un BISQUET… también mi papála acostumbraba a hacer hace mas de 25 años…. UFFFF!!!

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2011-05-10 22:49:05

Es recomendable que incluyan un multivitaminico para evitar anemia.

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