¿Cuántos kilos puedo perder con la dieta de los 15 dias?

Una de las consultas más recurrentes es cuántos kilos puedes perder realizando tal o cual dieta. Por ello, en esta oportunidad te brindaré información de cuantos kilos perder si realizas la dieta de los 15 días.

Cuando comienzas una dieta son muchos los interrogantes y dudas que se plantean, una de ellas es cuántos kilos puedes perder, especialmente si se trata de una dieta rápida, como por ejemplo una dieta de 15 días.

Antes de responder esta pregunta es importante que tengas presente que son varios los factores que influyen en la pérdida de peso.

Factores que influyen a la hora de perder peso

• Edad. No es lo mismo perder peso a los 20 que a los 50. ¿Por qué? Porque a medida que creces en edad el metabolismo se vuelve más lento. Por ello, si eres adulto es importante tomar ciertas medidas para incrementar el gasto metabólico.
• Genética. La herencia es un factor importante ya que existen disfunciones hereditarias que pueden reducir el metabolismo u ocasionar otros problemas que afecten el peso.
• Actividad física. El aumento de actividad física o su reducción seguramente influirá sobre el peso corporal.
• Enfermedades metabólicas: Existen diferentes enfermedades metabólicas, como por ejemplo hipotiroidismo que enlentece tu metabolismo.

Estos son algunos de los factores más comunes y que incluirán sobre la pérdida de peso, a la hora de hacer dieta.

Ahora sí, ¿Cuántos kilos puedes perder con la dieta de los 15 días?

Esta dieta es un ejemplo de dieta equilibrada, cuyo objetivo es que pierdas peso en forma progresiva. Por ello, el peso esperado para que pierdas en dos semanas es de alrededor de 2 kilos.

Si esta dieta la repites por 15 días más, puedes perder entre 3 a 4 kilos. Esto dependerá de los factores que comenté anteriormente. Aunque también debes tener presente que en los primeros días de hacer dieta perderás peso más rápidamente porque pierdes más líquido. Tras ello, la pérdida de peso se enlentece ya que comienzas a perder grasa, y es ahí donde necesitas aumentar el metabolismo. Para lo cual, nada mejor que aumentar actividad física y tener a mano una serie de trucos para lograrlo.

En conclusión, realizando la dieta de los 15 días podrás perder alrededor de 2 kilos, si aumentas la actividad física podrás perder algo más de peso. Pero recuerda que, está perdida es mayoritariamente en forma de líquidos.

Ten en cuenta que siempre es mejor que un profesional de la salud, ya sea una nutricionista o un médico evalúe tu progreso para que estés segura de que vas por buen camino.

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