Cómo perder peso en una semana

Dieta rápida de 7 días

Cómo perder peso en una semana y que se vea diferencia ?
Hola me llamo Arelys y quiero perder peso en una semana qué puedo hacer ; cómo debo alimentarme y que ejercicios hacer ? ayudenme por fa …….
Enviada por Arelys Martinez

siete

Hola Arelys: Para perder peso en 7 días, es necesario realizar una dieta rápida. Esta dieta rápida puede constar de dos etapas.

Primer etapa (los dos primeros días de la semana)

  • Realizar una dieta depurativa a base de caldos, zumos y licuados. Esto permitirá que tu organismo elimine todo tipo de toxinas que pueden generar sobrepeso. Un claro ejemplo de esta dieta es la dieta desintoxicante. Ten presente que esta dieta sólo se debe hacer por poco tiempo, ya que es altamente restrictiva.

Segunda etapa (los cinco días restantes)

  • Realizar una dieta baja en calorías que permitirá acelerar tu metabolismo y perder peso, como por ejemplo la dieta de los 5 días. En esta dieta a diferencia de la anterior, se incluyen carnes, verduras y frutas. Como esta dieta se distribuye en tres comidas, si tienes hambre puedes recurrir a ciertos alimentos como por ejemplo, yogures desnatados, quesos bajos en grasa, gelatinas dietéticas, frutas, verduras, huevo duro, postres dietéticos, un puñado de frutas secas (es aconsejable no consumir siempre los mismos alimentos, se puede ir variando). Estos alimentos pueden servir si sufres de ansiedad o tienes hambre entre comidas.

Si bien la alimentación es sumamente importante para perder peso, sobre todo si quieres adelgazar en 7 días, también es necesario que practiques actividad física en forma regular. Dentro de los ejercicios que pueden aumentar el gasto calórico se encuentran los ejercicios aeróbicos, que deben combinarse con ejercicios localizados para poder evitar la flacidez.

Recuerda que la mejor forma de perder peso es hacerlo lentamente y bajo control médico. Esta información de ninguna manera reemplaza a una consulta médica.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




46 Comentarios

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2012-01-30 02:18:39

Dejen de lamentarse, la unica forma de bajar de peso es comer saludable, cambiar habitos alimenticios y para las q les carga hacer ejercicios por lo menos se dediquen a caminar!!!!!, dejen la comida chatarra y coman mas frutas y verduras. las dietas apuradas no sirven. Y si les encanta comer leseras y no tienen voluntad olvidense de pedir ayuda!!!

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2012-01-20 04:15:17

bueno lobito existe una dieta llamada sopa quemagrasa, esta dieta te ayudará a bajar de peso y a desintoxicarte por lo que me parecería que deberías de hacerla…esta sopa ha sido utilizada en pacientes enfermos del corazón por lo tanto es saludable…muchos saludos

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2012-01-12 01:21:48

hola tengo ipotiroidismo que me gustaria saber si el mango africano con meta burn ayuda a bajar de peso

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2012-01-02 19:04:36

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2011-12-24 06:12:13

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2011-12-02 05:24:37

hola
yo tengo un problema hace dos años para poder bajar de peso que tenia en ese entonces tomaba sibutramina lo cual me arrepiento hasta el dia de hoy eso si reconosco que en una semana baje unos 3 o 4 kilos lo que se noto a simple vista, estaba feliz porke me sentia y me veia regia, me arrepiento de averlos tomado porke despues de dos meses que dure tomandolas volvi a subir de peso pero ya exajerado.. no era necesario avermela tomado ya que ni era obesa pero ya sabes las mujeres nunca estamos conforme con nuestro cuerpo… ahora a dos años despues de aver tomado sibutramina estoy pesando 62 kilos a lo que era antes de tomarme la sibutramina tan solo pesaba 53 kilos ,me a traido problemas ahora tengo celulitis en piernas brazos abdomen, antes ni tenia celulitis ni hijos tengo y me cuesta bastante bajar de peso como verduras casi todo ligero ni haci noto la diferencia
me veo vastante mayor con todo estos kilos demas, me voy a matar

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2011-10-17 20:27:35

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2011-09-28 15:28:36

hola yo quiero bajar de peso en tres semanas pero sin rebote y estar en florma

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2011-09-21 05:10:34

necesito bajar de peso urgentemente…….uno 9 kilos no es necesario rapidos pero bajarlos con la idea de no subirlos nuevamente con una dieta buena

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2011-09-09 19:21:22

porfa ayudenme a vajar de peso y no aser tanto ejercicio
porq toy mui ocupa en 1 o 3 semanas es urgente

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2011-08-29 01:34:18

Holaa tengo 13 años y necesito saver como puedo bajar de peso en 1 o 2 semanas ,sin hacer casi nada de ejercicios ya que salgo muy tarde del colegio y no me queda tiempo. Porfaa necesito una respuestaaa. Gracias!

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2011-08-28 18:05:49

Hola mi nombre es Francisca meza tengo 23 años recien cumplidos mi peso es de 84 kg ya tengo obesidad morbida necesita bajar a 60 kg voy a intentar para poder bailar en un cabaret ya que los clientes no buscan hacer el amor a una gorda no es esa su fantasía

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2011-08-27 03:44:12

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2011-08-25 22:10:31

como puedo bajar de peso necesito bajar de peso indiquemen las dietas que debo hacer y los ejercicos les agradezco muchisimo de ante mano.

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2011-08-24 01:52:27

hola necesito un consejo quiero bajar de peso en una semana pero x mis estudios no me qda tiempo y apenas tengo 15 años lo nesecito urgente mente x favor ayudenme solo soy apenas una adolesente con ganas de bajar de peso ayudenme x favor quiero salir de este cuerpo para siempre

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2011-07-25 03:56:55

sufro de insopnio duermo poco… y sufro de ansiedad no tengo control

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2011-06-30 06:37:20

kiero bajar de peso tengo resien 17 años y estoy muy guatona como vajare de peso

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2011-06-30 03:19:48

muy bueno el consejo…me ayudara mucho para bajar algunos kilitos mas

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2011-06-28 17:08:31

necesito una ayuda de bajar de peso dentro de una semana

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2011-06-28 15:57:52

hola soy hombre kiero bajar 15 kg de grasa que hago me pueden decir por favor se lo agradecería graxias

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