¿Cómo perder 5 kilos en 8 días?

Hola Karol: Antes que nada no debes desesperarte, esto hará que te estréses y tu metabolismo se puede resentir, volviéndose más lento.

Si necesitas perder peso rápidamante, debes saber primero que no es la mejor forma de adelgazar, ya que existen posibilidades de que tengas un efecto rebote con posterioridad a realizada la dieta.

Este tipo de dietas rápidas pueden constar de dos etapas:

• En la primer etapa el objetivo será que el organismo se desintoxique, para ello se puede elegir una dieta rápida y depurativa como la dieta desintoxicante de 24 hs o la dieta para deshinchar la barriga en un día.  Recuerda! que estas dietas sólo se pueden realizar uno o dos días, no más!

• En la segunda etapa se puede realizar una dieta equilibrada como la dieta mediterránea, a base de vegetales, frutas, cereales integrales y pescado. Con esta dieta podrás perder peso sanamente.

Es importante aclarar que lo recomendable, para que el organismo no se vea perjudicado, es perder alrededor de 1 a 2 kilos por semana, cifra inferor a la que tú pretendes. Pero hay casos en los cuales el metabolismo reacciona efectivamente y se pierde más peso.

Ten presente que estas dietas deben, sí o sí, ir acompañadas de actividad física diaria, caminar por 40 a 50 minutos por día puede ser de mucha utilidad. El ejercicio físico aumenta el metabolismo y reduce grasas más rápidamente.

Recuerda que estos datos son meramente informativos y que de ninguna manera reemplazan a una consulta médica. La mejor forma de perder peso es a través del control de un médico o nutricionista.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.