¿Cómo adelgazar 8 kilos en dos meses?

¿Cómo lograr estar en peso para mi boda?

ME CASO EN 2 MESES
ME CASO EN DOS MESES .
MIDO 1.55CM Y PESO 58 KILOS.
NECESITO BAJAR 8 KILOS EN 2 MESES
ME PODRIAS INDICAR UNA DIETA Y UNOS EJERCICIOS PARA PODER BAJARLOS EN ESE TIEMPO?.
GRACIAS
Enviada por ANDREA

boda

Hola Andrea: Teniendo en cuenta tus medidas, tu Índice de Masa Corporal (IMC) es de 24.14, es decir que te encuentras en el límite entre el peso normal y sobrepeso grado I, por lo tanto es necesario regular la pérdida de peso para que no adelgaces demasiado.

Para lograr este objetivo debes realizar una dieta equilibrada, dentro de las cuales te puede ayudar la dieta mediterránea. En la cual consumirás alimentos frescos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que te ayudarán a tener fuerzas, vitalidad y verte mejor. Es sabido que estos tres nutrientes ayudan a lucir mejor la piel, el cabello, etc.

Además esta dieta te ayudará a distribuir mejor tus alimentos a lo largo del día y sin pasar hambre, ni ansiedad. Esta te permitirá perder peso en forma natural y te brindará hábitos alimentarios adecuados para lograr un peso saludable.

A la dieta es necesario acompañarla con ejercicio físico que te permita moldear la figura y reafirmar músculos y tejidos. Para lograr esto es necesario realizar una combinación de ejercicios aeróbicos, como caminar durante 30 minutos diarios y ejercicio físico localizado que te permite adquirir firmeza.

Ten presente que según tus medidas no debes perder mucho peso, sino te sentirás cansada, fatigada y sin fuerzas. Estar demasiado delgada no es sinónimo de salud. Seguramente el día de tu boda te verás espléndida. Come sano, haz ejercicio físico, relájate y disfruta de este momento que es único e irrepetible.

Mucha suerte.
Un saludo.




Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2010-07-01 04:50:37

necesito bajar rapido he tomado pastillas pero no bajo

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