Cómo adelgazar 2 kilos en tres días

Dietas para bajar dos kilos en 3 días

Existen muchas dietas para bajar de peso en forma rápida, pero quizás te interese saber, cómo adelgazar 2 kilos en tres días. Esta dieta te permitirá eliminar dos kilos de líquidos excedentes de tu organismo, para luego de 3 días, comenzar una dieta para bajar los depósitos grasos.


Dieta de los tres días

Menú diario. Imprimelo.

La dieta para bajar dos kilos en 3 días consiste en:

Día 1

  • Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 rodaja de pan integral con 1 cdta de queso untable dietético.
  • Media Mañana: 1 zanahoria.
  • Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada (toda la que quieras) de brócoli, alcachofa, tomate y remolacha, 1 porción de ensalada de frutas.
  • Merienda: 1 yogur descremado, 1 infusión.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
  • Cena: 1 porción de panache de verduras, 1 fruta.

Día 2

  • Desayuno: 1 infusión, 2 rodajas de pan integral con 2 cdita de queso untable dietético.
  • Media Mañana: 1 yogur bebible.
  • Almuerzo: Caldo de verdura casero, 1 porción de pescado a la parrilla con 1 huevo duro, 1 yogur descremado.
  • Merienda: 1 infusión con leche, 2 rodajas de pan integral con 2 cdtas de queso untable dietético.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
  • Cena: 1 porción de pollo a la parrilla sin piel con 1 huevo revuelto, 1 yogur descremado.

Día 3

  • Desayuno: 1 vaso de jugo de pomelo, 1 infusión,  2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón.
  • Media Mañana: 1 barrita de cereal dietética.
  • Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada  (toda la que quieras de lechuga, zanahoria rallada, rúcula y tomate, 1 fruta.
  • Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo, 1 infusión,  2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón.
  • Media Tarde: aspic de fruta.
  • Cena: budín de zapallitos con 1 porción pequeña de ensalada de chauchas y papa, 1 fruta.

Mi opinión personal

  1. Es una dieta muy restrictiva que te limita la cantidad de nutrientes esenciales para el organismo. Por tanto, en caso de realizarla, nunca la prolongues más allá de los tres días mencionados.
  2. Consulta a tu médico ANTES y durante, ante cualquier molestia. No juegues con tu salud por conseguir eliminar líquidos del cuerpo, aunque sea para verte mejor.
  3. No te ayudará a perder grasa, solo líquidos. Por tanto, tendrá efecto rebote días despues.

Esta, y cualquier dieta rapida que te ofrezcan, tienes que saber que se basa en estos principios y debes asumirlos como tales.

 




128 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-06-17 15:33:57

hola tengo 13 años y soy muy bajita y peso 56 kilos y megustaria bajar a 48 kilos por lomenos porfabor aalgien me podria alludar craciass

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2014-02-24 05:33:41

milagros
2013-12-16 22:18:48
MIERCOLES: 1- POR LA MAÑANACOLOQUE EN MEDIA TAZA DE AGUA EL NUMERO DE GRANOS DE ARROZ CORRESPONDIENTE ALOS KILOS QUE QUIERA PERDER. 2- NO PONGA MAS GRANOS DE LO NECESARIO POR QUE ESOS KILOS NUNCA MAS SE RECUPERARAN. 3- EN LA NOCHE TOMESE EL AGUA DEJANDO TODO EL GRANO DE ARROZ Y LUEGO LLENE NUEVAMENTE LA TAZA CON AGUA. JUEVES: 1- POR LA MAÑANA ,EN AYUNAS, BEBE TODO EL AGUA DEJANDO LOS GRANOS DE ARROZ Y LUEGO LLENE NUEVAMENTE LA TAZA CON AGUA. VIERNES: 1- POR LA MAÑANA EN AYUNAS BEBE TODO ESTA VEZ CON LOS GRANOS DE ARROZ. IMPORTANTE:1.CONSERVAR LA TAZA TAPADA DURANTE TODO EL PROCESO. 2-REPARTA COPIAS DE ESTA DIETA CONFORME LOS KILOS QUE QUIERA PERDER. 3. COMIENSE UN MIERCOLES Y NO ANTES DE ABER REPARTIDO TODAS LAS COPIAS. 4. PUEDE REPARTIR LA DIETA A CUALQUIER PERSONA. 5. NO HAGA REGIMen

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2012-05-28 02:29:40

me gustaria saber si se pueden condimentar las comidas y con que

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2012-01-08 19:07:25

HOLA a todos… bueno.., la cosa es así yo eh estado caminando y trotando por 6 días y seguiere durante 30 minutos o casi una hora y intento comer sano como ensaladas de tomate, zanahoria y lechuga y aveces como pollo pechuga pero no eh notado ningún cambio y dentro de tres días iré a los piletones ( y todas mis amigas son muy delgadas bueno algunas están como yo)… y estoy igual, me podrían recomendar algo mas rápido y que sea efectivo? ah mido 1.60 y un poco mas,,, tengo ya casi 14 años y la ultima ves que me pese que fue hace un mes pesaba 60 kilos

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2011-12-23 20:24:10

oigaan, la dieta esta funciona de verdadd???

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2011-11-17 20:26:59

es todo berzo no hay milagros para vajar de peso yo pesaba 107 kilos y sola me propuse adelgazar y todos sabemos que es lo que no devemos comer ya vaje 42 kg solita sin pastillas ni batidos ni yervas eso es solo para sacarle el dinero a la gente amigos es solo tomaar la desicion por uno mismo y se puede hoy me siento como una mujer deceable y hermosa besos y suerte……

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2011-11-08 21:54:16

Hola…
disculpen no, pero al comer solo eso no tenes hambre? y no veo que diga que hay que hacer actividad física, me párese que si comes solo eso después de 3 días te agarra un atracón y engorda el doble…

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2011-10-12 00:05:40

hola
mi pareja decido perder peso.Asi que yo decidí investigar en Internet, y me encontre con un programa fabuloso el cual enseña a engañar la mente,ya que esta es la enemiga numero uno a la hora de querer bajar de peso.si es de ayuda les dejo el enlace:

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2011-10-05 04:13:14

muy bueno gracias por la dieta lla va a ser mi un dia especial y kiero adelgazar tenkius

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2011-09-23 06:16:36

hola me interesa mucho saber que yerva es.espero pronto su respuesta desde ya muchas gracias!!! erika

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2011-09-08 02:02:42

Hola amiga, vivo en Caracas, Venezuela, por favor dime como conseguir esos suplementos dietarios de Arbell…necesito bajar unos cuantos kilos…mil gracias

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2011-08-28 07:25:54

DIETA Y ACTIVIDAD FISICA ES LA SOLUCIÓN 😉

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2011-08-25 17:33:41

yo probe los suplementos dietarios de arbell y baje 20kilos en tres meses ya hace dos q no lo tomo y no he subido de peso.

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2011-08-06 09:44:43

hola yo quiero perder unos cuantos kilos, para mi altura estoy normal pero esque cuando voy a la piscina me da veguenza y e llegado a perder 4 kilos en 4 dias mi truco fue ir por la tarde a andar y comer poco, podeis comer amburguesas y eso pero en poca cantidad,los recupere y kiero perder 10kilazos pliiis ayudaaaaa 🙁 😮 :d 😀

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2011-07-23 22:29:27

hola quiero decir muy bueno yo pesaba 75 kilos y baje 12 kilos en 9 dias

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2011-07-02 22:45:33

La unica manera de bajar de peso es haciendo suficiente y moderado ejercicio, sabiendo que alimentos comer y como combinarlos, no comer chatarra y privilegiar lo natural.

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2011-06-22 17:44:47

esto funciona de verdad ? porque si funciona sere el mas afortunado del mundo

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2011-06-08 08:01:29

El hecho de perder peso se basa en gran medida a la alimentacion que llevamos durante el dia y en el momento y cantidad que los ingerimos, les dejo un video que les explica muy bien cuales son los alomentos que mas nos dañan y cuales son los que nos benefician para poder perder peso 🙂

espero que les sirva 🙂

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2011-04-06 20:18:44

hoa bueno yom tengo 20a;os y peso 107 kilos me kede con sobrepeso despues de tener a mi primer hijo no se como vajar de peso mi peso abitual era de 65 a 70 kilos y este sobrepeso me esta afectando la salud y en lo emosional me rrecomendaron tomar agua de hercampuri pero kisiera saber si alguien la ha consumido antes y si le a funcionado grasias

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2011-04-03 17:13:16

una infusion de te rojo, tomarla 3 veces al dia durante una semana. (:

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2011-03-21 04:49:25

hola a todas y a todos meiren no hay mejor forma de bajar de peso q con una buena dieta y ejercicios pero no todos tenemos tiempo para eso existen o existian una pastillas q se llamaban sexnical por su alto contenido de droga la fueron eliminando y la reemplazaro por una q se llama ALLI asi mismo ALLI las misma funcion y propiedades pero con solo la mitad de la droga q contenia las saxnical o senical una vaina asi se llamaba las famosas pastillas

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