¿Qué dieta hacer para bajar 5 kilos en una semana?

Dietas para bajar de peso en forma rapida

adelgazar
Hola, tengo que asistir a una boda y necesito adelgazar 5 kilos, peso 64 y quiero quedarme en 59, es una semana, a partir de 7 días voy a comprarme el traje y necesito haber bajado de peso sin que perjudique mi salud y que la dieta no sea muy severa, que dieta tendría que hacer? ,gracias un saludo
Enviada por juana

Adelgazar 5 kilos

Hola Juana: Si necesitas perder peso rápidamente existen dos alternativas de tratamientos para adelgazar, con los que puedes llegar a bajar hasta 5 kilos en 7 días.

Adelgazar en una semana

  • Puedes poner en práctica una dieta restrictiva como la dieta hiperproteica que te permite perder kilos en poco tiempo. Como desventaja de este tipo de dietas se puede mencionar que es disarmónica,  es decir se basa en el consumo de un alto porcentaje de proteínas y grasas.
  • Puedes realizar una dieta armónica y equilibrada que te permita perder peso más lentamente pero evitando un posible efecto rebote. Un buen ejemplo de este tipo de dietas es la dieta mediterránea o atlántica. Cabe señalar que salvo que tu sobrepeso sea muy importante, difícilmente bajarás 5 kilos con este tipo de dieta en tan sólo una semana.

Complementos para perder peso en 7 días

  • Bebe infusiones depurativas, diuréticas o quemadoras de grasas.
  • Realiza actividad física diariamente para quemar grasas más rápidamente.

Recuerda que lo importante es bajar de peso no sólo para una noche, sino para mejorar tu calidad de vida. Por eso, quizás te sea útil ver cómo Eduardo perdió 5 kilos en 7 días con una dieta crudivegana. Dale play al siguiente video que te lo muestra:

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Otras formas de bajar de peso en una semana

  • Con la dieta de la zanahoria. Esta dieta depurativa te permitirá adelgazar varios kilos en una semana, gracias a las excelentes propiedades de la zanahoria.
  • Con 60 minutos de bici al día. Si tienes constancia de entrenar a diario con la bici, puedes perder hasta un kilo por semana. Lo mejor es que sin necesidad de hacer dieta. ¿No está mal, no?
  • Con una dieta líquida.  Es muy efectiva pero también muy estricta por lo que en ningún caso podrás extenderla más allá de una semana. ¿Te animas?  Pues entonces, ¡adelante! Seguramente, lograrás tu objetivo.
  • Para bajar 3 kilos.  Si bien el objetivo es menos ambicioso, 3 kilos no es poca cosa, en especial si puedes perderlos en sólo 7 días. Quizás esta alternativa sea más apropiada para tí.
  • Para bajar la barriga.  Las causas de la barriga pueden ser muchas y muy variadas. Desde un mal funcionamiento intestinal hasta el depósito efectivo de grasas. En cualquier caso, una vez que hayas encontrado lo que la ocasiona, una semana puede ser más que suficiente, en la mayoría de los casos, para eliminarla.
  • Elige tu dieta de 7 días.  Por último, en este artículo encontrarás 5 dietas de una semana para que elijas la que mejor se adapta a tus gustos y necesidades.

¿Qué harías para quemar calorías y perder 5 kilos de grasa?

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68 Comentarios

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2012-10-21 18:04:53

por favor ayudeme quiero bajor de peso y no puedo y todo mi conocido se bula de mi ayudeme quiero bjar de pero tengo 89 kilo

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2012-08-30 00:01:35

hola tengo 20 años y peeso 56kl x favor ayunme quiero pesar 50… osea me molesta la panza.. soi te estatura baja

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2012-08-28 02:29:37

hola la formula es la nutrición celular, nutrir cada celula de tu cuerpo con todos los nutrientes que estas necesitan para poder poder rendir de la mejor manera.
Escríbeme para mas información
encantado te ayudo
Exito

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2012-05-29 13:49:09

cerrar el pico es la mejor dieta y hacer muchos ejercicios y asi no pones en riesgo tu salud!!! aunke avcs es dificil cerrarlo 🙁

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2012-05-22 01:33:50

hola me llamo antonella y peso 45 kilos y quiero aldelgazar 5 kilos porque asi no me llaman gorda, mayimbu,gorda vaca y nada mas por eso asi no me disen mas como digo por favor lo necesito es muy importante para mi

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2012-05-22 01:31:27

hola me llamo antonella y tengo 9 años y peso 45 kilos y quiero aldelgazar 5 kilos porque asi no me llaman gorda, mayimbu,gorda vaca y nada mas por eso asi no me disen mas como digo por favor lo necesito es muy importante para mi

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2011-12-08 15:11:48

hola soy vele y tengo 17 años y encerio me siento muy gorda peso 75 kilos y necesito bajar de peso y lo peor esk dentro de 2 semanas es mi baile de graduaccion no kiero ir haci y si no bajo de peso no ire aparte que todoas las chicas me tratan mal por esooo
porfavornecesito alguien k me ayude y prontooo porfavorrrrrr se los pidooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!

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2011-11-08 14:39:15

hola soy mariana tengo 18 años y peso casi 70kilos quiero que me ayuden a bajar de peso no puedo mas siento que todo el mundo me mira y se rie de mi porfaaavor ayudenme

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2011-11-03 00:33:10

Hola soy milagros y tengo 13 años peso 80 kilos y quiero bajar por lo menos 30 kilos rapidamente porque me siento muy mal y todos me gritan gordaa y eso me pone muy mal , quisiera que me ayuden con una dieta rapida porfavor necesito bajar de peso

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2011-09-30 00:10:51

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2011-09-07 02:59:12

tome te verde por tres años y se me mancho la cara,y quiero seguir tomandolo por que el resultado es bueno para adelgazar pero que hago para que la cara no se manche.

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2011-08-12 20:01:51

Hola tengo 16 años y necesito bajar por lo menos 10 kilos en 2 o 3 semanas , peso aproximadamente 78kg , Denme algun consejo o una dieta a cumplir , cualqier cosa que como me hincho horrorosamente por favor ! necesito su ayuda ! quiero estar conforme con mi cuerpo, 🙁

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2011-06-28 18:09:55

hola mi problema es ke tengo 5 anos ke siempre estoy adieta como ensalas y verduras por la manana un licuado de frutas y si bajo de peso pero 2 lbs y en una semana subo hasta 10 ya estoy enfadada si alguien pudiera alludarme se lo agradeseria mucho grasias.

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2011-05-28 21:12:03

ola necesito bajar de peso en menos de una semana quiero bajar la guata no soporto mas ????? como ago para bajar de peso ??????

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2011-05-03 16:57:56

tengo 37 años quiero saber que hacer para reducuir solo grasa localizada en el abdomen????

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2011-04-30 14:06:11

HOLA A TODOS TENGO 30 AÑOS Y YA ESTOY PESANDO ALREDEDOR DE 100 KILOS Y EN DICIEMBRE ME CASO MIDO 1.68 Y ME GUSTARIA PODER BAJAR LO MAS Q PUEDA YA PROBE MUCHAS DIETAS HASTA ME HE PASADO MESES COMIENDO SOLO VERDURAS Y HACIENDO CAMINATAS Y NADA SI ES POSIBLE ME GUSTARIA PODER BAJAR 15 KILOS Q ME RECOMIENDAS ALGO EFECTIVO ME QUEDAN SOLO 7 MESES PARA BAJARLOS UN SALUDO A TODOS

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2011-04-30 14:00:50

HOLA A TODOS TENGO 30 AÑOS Y YA ESTOY PESANDO ALREDEDOR DE 100 KILOS Y EN DICIEMBRE ME CASO MIDO 1.68 Y ME GUSTARIA PODER BAJAR POR LO MAS Q PUEDA YA PROBE MUCHAS DIETAS HASTA ME E PASADO MESES COMIENDO SOLO VERDURAS Y HACIENDO CAMINATAS Y NADA SIE S PISIBLE ME GUSTARIA PODER BAJAR 15 KILOS Q ME RECOMIENDAS ALGO EFECTIVO ME QUEDAN SOLO 7 MESES PARA BAJARLOS UN SALUDO A TODOS

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2011-04-27 00:30:42

Bajar tanto peso de golpe, no es para nada saludable, proque el cuerpo necesita adaptarse a los cambios que se producen y ademas,al acabar este tipo de dietas, se produce el famoso efecto revote, lo que supone una recuperacion rapida del peso perdido e incluso mas kilos.
Lo ideal para bajar de peso saludablemente es llevar una dieta variada, comiendo de todo, sin abusar.
Si tenemos ansiedad por chocolate, pues nos comemos un trocito en el desayuno. Desayunamos bien, abundante, variado y a poder ser sano.
Comemos una fruta, yogur…al mediodia,
Almorzamos, verduras, pasta y carne.
Merendamos un yogur, una fruta…
Cenamos verduras y pescados..de postre una fruta por ejemplo.

A ver, aclaro, estos consejos son simples ejemplos, no tenemos que alimentarnos solo a base de verduras y carnes, hay que comer de todo, pero a los horarios que corresponden y NUNCA debemos saltarnos una comida.
Para las chicas mas jovencitas, mi consejo es que no se obsesionen con el peso y la apariencia, con quitarse los dulces y dejar de comer entre horas, es suficiente para ir perdiendo peso y mejorando.
Tambien he de decir que cuando uno come sano y bebe mucha agua, se encuentra mejor tanto fisica como psicologicamente, mas energico, mejor humor, mas feliz…

IMPORTANTE!
PRACTICAR EJERCICIO FISICO! notaremos las mejorias mucho antes de lo esperado y nos sentiremos mas felices. Ademas el deporte es «adictivo», al principio quizas no te encante, pero veras como poco a poco te vasn enganchando y te apasionara, gracias a los infitos beneficios que produce en nosotros, fisicos y mentales!

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2011-04-26 05:36:04

ayudenme porfavor necesito bajar 10 kilos para mis 15 años y son dentro de un mes diganme una dieta muy muy efectiva porfavor =)

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2011-03-28 22:08:57

hola nesecito bajr de peso urjente es que mecaso el prosimo mes esactemente el prosimo 28 de abril y quiero verme sensacional con mi vestido tengo 27 años de edad mido 1.59 estoy pesando actualmente 72 kilos espero sus consejos practicos gracias

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