Efecto rebote en una dieta yo-yo

El efecto rebote de las dietas yo yo en el banquillo

Si no haces más que adelgazar y engordar todo el tiempo, eres uno más de los tantos seguidores de las dietas yo-yo. La dieta yo-yo no es una dieta en particular, sino toda dieta que por sus características te ayuda a adelgazar rápido y a engordar aún más veloz. 😉 El subi y baja de las dietas yo-yo es lo que se conoce como efecto rebote. El efecto rebote ha merecido ser el centro de más de un estudio, que lo han puesto como no podía ser de otro modo, en el banquillo de los acusados de los kilos de más. Pero ¿qué es el efecto rebote en una dieta yo-yo?, ¿existe algún modo de evitarlo o las dietas yo-yo están por su naturaleza, condenadas al fracaso?

El efecto rebote es el principal responsable del fracaso de las dietas rápidas para adelgazar. Cualquier dieta desequilibrada puede convertirse en una dieta yo-yo, simplemente porque el único modo de evitar el rebote es el cambio de hábitos.

En ocasiones, los productos que ayudan a perder peso, pueden causar efecto rebote cuando se dejan de consumir, ya se trate de suplementos naturales, como de medicamentos para adelgazar.

Em general, todo lo que contribuye a la rápida pérdida de peso puede producir el efecto inverso en la medida en que se modifique el balance calórico, en uno u otro sentido.

Como señala el Dr. Ferrando, en tal caso, el ejercicio puede compensar eficientemente, cierto grado de relajación en la ingesta calórica tras una dieta restrictiva.