¿Qué hacer para bajar 20 kilos rápido?

¿Como perder 20 kilos rapidamente?

Bajar de peso!
Hola! Necesito bajar 20 kilos, lo más rápido posible qué debo hacer?…. Tengo 27 años, mido 1.58 cc, peso 71 kilos ahora, mis huesos son medianos; Espero me puedan ayudar, gracias!!!
Enviada por Karla Giraldo

Perder peso

Hola Karla: Perder peso es un proceso que podrás realizar más o menos rápido, si tienes en cuenta diferentes factores que te detallaré a continuación. ¡Acompáñame!

¿Puedes adelgazar 20 kilos rápido?

Tú dices “quiero adelgazar rápido 20 kilos” , sin embargo, déjame aclararte, que ante todo, debes tener paciencia. Si buscas cómo adelgazar en una semana 20 kilos, lo más probable es que te gane la ansiedad y no logres bajar ni un sólo gramo, o lo que es peor aún, que lejos de adelgazar engordes. Por eso, te diré que factores debes tener en cuenta para que logres perder peso, lo más rápido posible.

  • La dieta que sigas. La elección el tipo de dieta que realices.
  • Si te mantienes a raya. No es lo mismo si se respeta la dieta según lo establecido, cómo si no.
  • Tu metabolismo. ¿Sabes que tipo de metabolismo tienes? El metabolismo de cada persona es diferente y te puede ayudar a no a perder peso. Averigua como es el tuyo.
  • Si haces ejercicios. No es lo mismo, si practicas o no actividad física.
  • Toma de medicamentos. Si se toma medicación o no. Así como algunos medicamentos te pueden ayudar a adelgazar,  existen otros que te harán engordar.
  • Existencia de enfermedades metabólicas. Si alguna patología de base como por ejemplo el hipotiroidismo o las dislipemias, que se relacionan directamente con el metabolismo graso.

Todos estos factores harán que logres bajar en forma más o menos rápida. Teniendo en cuenta estos factores, te diré

¿Cómo bajar 20 kilos rápido?

Para perder muchos kilos en poco tiempo, en principio, puedes realizar una dieta depurativa, para liberar tu organismo de toxinas.

  • Por ejemplo, la dieta del té verdeA través de esta dieta se eliminan residuos que el cuerpo ya no necesita y se pierde peso, en principio en forma de líquidos y luego en forma de grasas.
  • Si sientes ansiedad por la comida, como colación puedes consumir alimentos tales como: frutas, verduras, gelatinas dietéticas, 2 barritas de cereal a la semana, un trozo de queso bajo en grasas.
  • ¿Cuánto adelgazas con la dieta del té verde? Según personas que han llevado a la práctica dicha dieta, se puede perder hasta 10 kilos en 2 semanas.
  • Por ser una dieta restrictiva es necesario descansar por una a tres semanas. Durante ese período puedes optar por una dieta equilibrada baja en calorías como es la dieta mediterránea. Pasado ese tiempo, se podría volver a realizar la dieta del té verde por otras dos semanas hasta lograr el peso deseado.
  • Para adelgazar es necesario complementar la dieta con actividad física, caso contrario el peso a perder será menor. El ejercicio físico es fundamental para quemar grasas y tonificar los músculos.
  • Ten presente que la mejor forma de perder peso es hacerlo en forma lenta y progresiva, para evitar complicaciones como el efecto rebote, hipotensión arterial, cambios de humor, dolor de cabeza, fatiga, etc.

Además siempre es necesario el control de un médico ante un tratamiento para adelgazar, para asegurarte no sólo de perder peso, sino también de hacerlo en forma saludable.

Dietas para adelgazar 20 kilos rápido

Más allá de lo que tú consideres rápido, las dietas que encontrarás a continuación, te permitirán adelgazar nada menos que 20 kilos, en un espacio de tiempo relativamente rápido. No esperes encontrar una dieta para perder 20 kilos en un mes, ya que dicho objetivo no es ni equilibrado, ni saludable. Elige la dieta que mejor se adapte a lo que buscas.

  • Adelgazar en 90 días, perdiendo grasa. Sin duda, es un objetivo ambicioso pero posible. Ten en cuenta que para mantener este nivel de adelgazamiento, deberás bajar aproximadamente 7 kilos mensuales, lo que equivale a casi 2 kilos por semana. En cualquier caso, deberás acompañar de ejercicio esta dieta para perder 20 kilos rápido, para obtener aún mejores resultados.
  • ¿Es posible bajar en sólo dos meses? En cambio, si te propones una meta aún más exigente, quizás aspires a bajar dichos kilos en tan sólo 60 días, lo que implicaría una perdida mensual de 10 kilos y una semanal de 2,5 kilos. Considero que se trata de una dieta extrema para bajar 20 kilos y que no es conveniente un descenso tan rápido, salvo que tu exceso de peso sea también importante.
  • En 5 meses con una dieta equilibrada. Por último, te comparto esta opción que a mi entender es la mejor alternativa. Cinco meses pasan volando y te permitirán lograr tu objetivo sin presiones y conservando la salud. Se trata de una dieta rápida que se propone perder un kilo de sobrepeso en tan sólo 7 días o lo que es lo mismo, 4 kilos al mes. ¿Te animas a intentarla?

¿En cuánto tiempo te gustaría adelgazar 20 kilos?

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21 Comentarios

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2018-06-15 03:29:13

la verdad quiero bajar 20 kilos de peso en una semana que podria hacer necesito ayuda es muy importante se acercan mis 15 y estoy muy gorda ayudaaaaaaaaaaaaa

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2017-01-12 06:47:51

Quiero bajar de peso cm ago quisiera ayuda

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2013-06-13 16:30:28

hhola!! en menos de un año subi 20 kilos y los quiero bajar pero no puedo hacer ninguna dieta xq me ganan las ganas de comer… que hago??

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2017-07-21 03:07:18

realmente me gustaria ayudarte pero estoy en la misma situacion

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2013-06-13 16:27:44

hola!!! como es la dieta que hiciste? necesito bajar 20 kilos yaa… gracias

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2012-12-28 01:52:39

ayudaaaaaaaaaa

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2012-04-22 23:54:44

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2011-12-22 16:37:11

hola mido 160.tengo 21 años peso ahora 71 kg antes pesaba 89 estube .haciendo ejercicios ,mucha agua y tomando una pastilla que compre en la dietetica de mi barrio y baje 18 kg en 3 meses ,ahora soloo me restan 11 kilos para llegar a mi peso ideal , la verdad no puedo decir si las pastillas para adelgazar hacen bien o no ,pero cada organismo en un mundo a unos les funciona y a otros no, asi que la pelotuda que dijo que los te para adelgazar no le funcionaron ke se joda y afloja con los postres nena lastima que a voz no te funciono . y a las demas sigan con sus dietas y te que si les resulta bien por ustedes chicas

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2011-10-01 03:09:23

Hola mido 1.59 peso 65 quisiera bajar de peso No solo para gustarle a los demás si no para sentirme bien con migo misma. espero que puedan ayudarme.. en intentado miles de dietas y ninguna me funciona..

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2011-10-01 03:08:35

Hola tengo 12 años mido 1.59 peso 65 quisiera bajar de peso No solo para gustarle a los demás si no para sentirme bien con migo misma. espero que puedan ayudarme.. en intentado miles de dietas y ninguna me funciona..

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2011-06-16 15:30:01

Oigan necesito una dieta ya que mi ermana cumplira sus xv años y sera en la playa pero no digams que tengo buen cuerpo para ir a la playa y necesito bajar rapido en un mes y medio HEEEEEEEEEELP!

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2011-05-06 17:14:02

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2011-03-23 05:48:32

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2010-11-14 01:46:06

este te es una porqueria no lo compren es un fraude………. yo m tome 15 cajas y no funciona y es demas de caro..

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2010-11-02 19:59:36

mira no entiendo a la gente que necesita bajar de peso tal cantidad de kilos y encima de manera rapido.Por favor todo resultado positivo necesita un proceso delicado !!dejad de comer todo lo que pillais y moveos!! no lo digo de manera que puede ofender sino lo contrario pero muchas veces es cierto q leer cosas asi t hacen cambiar de idea aunq sea por unos momentos!! yo e perdido 50 en dos años!!y q figurin pero con mucho esfuerzo

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2010-11-02 18:33:15

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2010-11-02 02:26:08

ALGUEN SAVE DONDE PUEDO COMPRAR EL TE CHINO DE EL DR MING??? NO SE DONDE SE PUEDE ENCONTRAR

GRACIASSS

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2010-11-03 02:20:02

en las farmacias venden ese te

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2010-10-31 23:17:26

necesito bajar 15 kilos y estoy haciendo dieta pero me cuesta muchisimo , quiero saver en que horas es recomendable tomar el te verde si en ayunas o en la noche?. estoy haciendo ejersicios pero es muy lento y quiero vajar en 1 mes a mas tardar, como puedo hacer??? graciassss

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