Dietas para adelgazar rápido: elige una dieta según tus objetivos de pérdida de peso

¿Conoces todas las dietas para adelgazar rápido que existen? Llega a tu objetivo de peso ideal siguiendo los menús por día y respetando las recetas y tiempos de duración de cada programa. Te presentamos las dietas rápidas más adecuadas para ti.


Comidas para adelgazar rápido

comidas ricas lightConseguir una dieta puede ser sencillo, pero saber cómo preparar comidas para adelgazar rápido no lo es tanto. Para eso se necesita adaptar las recetas tradicionales para lograr el objetivo de perder peso más rápidamente. Preparar comidas para adelgazar puede volverse una tarea complicada y hasta fastidiosa, pero si se tienen en cuenta ciertos tips, se pueden adaptar las recetas tradicionales y perder peso más rápido. Incluso estas sugerencias pueden servirte para evitar aumentar de peso una vez que terminaste la dieta. Continúa…


Que dieta es efectiva para adelgazar rapido

peso idealCuando el verano ya está aquí y las vacaciones se acercan a pasos agigantados, no hay tiempo para ponerse en forma. Si quieres lucir bien en la playa, necesitas una dieta para perder peso rápidamente. No todas las dietas son efectivas para bajar de peso en forma urgente, por eso debes saber cuál elegir, si es ese tu objetivo. Entérate qué dieta es efectiva para adelgazar rápido y ponte en forma ya. Continúa…


¿Cómo puedo bajar de peso en poco tiempo?

quiero bajar de peso.

Cómo poder bajar de peso en poco tiempo.
Enviada por Maidelis

Hola Maidelis: Si tu inquietud es cómo bajar de peso rápidamente,  tienes que tener en cuenta que las dietas o medicamentos milagrosos no existen; sí, puedes encontrar dietas muy restrictivas, como la dieta del Dr. Atkins, la dieta de 800 calorías, la dieta South Beach, la dieta de la Clínica Mayo, entre otras,  que te pueden ayudar a perder algunos kilos en forma rápida, además de medicamentos indicados para adelgazar. Continúa…


Hacer dieta antes de una fiesta

Bajar de peso para la fiestaSi próximamente tienes un evento social en el que quieres lucir bien y tienes sobrepeso, puedes estar pensando que debes rebajar unos kilos y que necesitas hacer dieta antes de la fiesta para verte de la mejor forma posible. Acaba con esa preocupación con estos consejos para adelgazar antes de una fiesta. Continúa…


Dietas para adelgazar rápido ¿riesgo para la salud?

basculaMucho se habla de las dietas rápidas. Si bien estas permiten aumentar el metabolismo y quemar grasas más rápidamente, una serie de interrogantes se abren con respecto a este tipo de regimenes. ¿Las dietas para adelgazar rápido son un riesgo para la salud?, ¿La perjudican realmente?. Estas cuestiones merecen ser develadas para perder peso en forma saludable y sin posibles complicaciones. Continúa…


Consejos para adelgazar rápido

A perder pesoAdelgazar rápido es una de las pretensiones más extendidas en hombres y mujeres, lo cual es más el producto de una situación de ansiedad que una motivación racional. Los estándares que la sociedad impone, exigen cada vez más, un ideal inalcanzable que puede conducir a errores. Para  evitar los riesgos de bajar de peso rápidamente, es importante que tengas en cuenta algunos consejos. Continúa…


Cómo llegar delgada al verano

balanzaSi todavía no has empezado una dieta para llegar delgada al verano, este es el momento. Retrasar la decisión, sólo hace que no estés a gusto contigo misma, además de afectar tu salud. Por eso en la presente nota te diré cómo perder peso antes del verano. Continúa…


Consejos y trucos para bajar 10 kilos rápido y fácil

grasa abdominal

Estoy en sobre peso 10kg. de más soy floja para hacer ejercicios y quiero saber si existe algún quema grasas en pastillas o cápsulas que sean realmente efectivas, además soy muy ansiosa sobre todo en la noche.
Enviada por juanita gutierrez

Hola Juanita: Las pastillas y todos los atajos que te imagines no son efectivos por sí solos para adelgazar y adicionalmente, ponen en riesgo tu salud. Continúa…


Calorías líquidas de las dietas rápidas

jugo de naranjasCuando se quiere adelgazar rápidamente, a menudo se recurre a las dietas líquidas. Sin embargo, si no prestas atención a las calorías que ingieres, puedes terminar consumiendo incluso más, que con tu dieta habitual. Uno de los errores más frecuentes de las dietas para adelgazar es desestimar las calorías de los líquidos. No obstante, aún cuando se trate de las llamadas bebidas light, diet o bajas en calorías, todos los líquidos aportan calorías. La única bebida exenta de calorías es el agua. Por lo que si te dispones a adelgazar con una dieta express, conviene que tengas presente las calorías líquidas de las dietas rápidas. Te sorprenderá  saber cuántas calorías puede llegar a tener un simple café con leche, por no hablar de las de un zumo puro y natural de naranjas.  🙁 Continúa…


Adelgazar rápido perjudica la salud del corazón

dieta estrictaSi bien la obesidad es un factor de riesgo, no es adecuado adelgazar rápido. Según la Fundación Española del Corazón (FEC) se debe desconfiar de las dietas que prometen bajar más de 1 kilo por semana, ya que este descenso perjudica la salud del corazón y aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Continúa…


Dieta rapida vs dieta saludable

dietasSi nos limitamos a observar sólo el objetivo final, perder peso, podemos decir que todas las dietas son iguales. Pero en realidad no sólo es importante lograr este objetivo, sino saber cómo llegar a dicho resultado. Por ello a la hora de decidir que dieta hacer, se plantea el dilema dietas rápidas o extremas versus dietas saludables o equilibradas. Continúa…


Claves para perder peso antes del verano

veranoCuando se aproximan las vacaciones, se acerca también, el tiempo de mostrar más el cuerpo. Por ello muchas mujeres y hombres se preocupan por perder peso antes del verano. Para ello te brindaré claves que te orienten sobre cómo adelgazar en forma segura en primavera. Continúa…


5 ideas para hacer más efectiva la dieta

zanahorias y apioNo sólo calcular calorías y seleccionar alimentos ayudarte a mejorar la dieta. Hay ciertos tips que pueden serte útiles para reducir más calorías.Por ello, para mejorar tu dieta y perder los kilos que necesitas más rápido, nada mejor que tener a mano 5 tips o ideas fáciles, pero efectivas. Continúa…


3 métodos rápidos para adelgazar gratis

adelgazarAdelgazar en tiempos de crisis puede no ser una utopía. Si bien es cierto que los buenos tratamientos pueden costar mucho dinero, también es cierto que con voluntad e ingenio puedes poner en marcha efectivos métodos rápidos para adelgazar gratis. ¿Qué no lo crees posible? Pues, ¡acompáñame! Te diré cómo hacerlo.  Continúa…


¿Cómo puedo perder los kilos difíciles?

QUIERO PERDER PESO

Hola doctor: mi problema es que engorde desde que tuve a mi tercer hijo, se me ha hecho difícil bajar, tengo 30 años, mido 1.63 y actualmente peso 173 libras QUE HAGO YA NO QUIERO VERME GORDA
Enviada por Marly Chavarría

Hola Marly: Me gustaría saber si recurriste al médico para tratar este tema, nadie mejor que él para determinar cuál es el tratamiento más efectivo para tu caso. Si no lo hiciste hasta ahora, te recomiendo que lo hagas. Continúa…


¿Las dietas post fiestas son saludables?

dietas estrictasCon tal de perder el peso que ganaste durante las fiestas, sueles echar mano de dietas muy estrictas. Por ello, para evitar todo tipo de complicaciones sobre las salud, es importante que conozcas si las dietas post fiestas y de principio de año son saludables, y cuáles son los peligros que estas dietas pueden presentar. Continúa…


10 consejos efectivos para adelgazar después del verano

despues veranoLos excesos del verano en ocasiones consiguen hacer estragos en nuestra silueta. Si la subida de peso sólo se refleja en la báscula no hay motivo de preocupación, pues esta subida se deberá en gran medida a una mayor retención de líquidos debido al descontrol de bebidas y comidas durante estos meses de calor. Sin embargo, si nos cuesta abrochar nuevamente los botones de las camisas y vaqueros de nuestra ropa de otoño es hora de ponerse manos a la obra, pues es señal de que hemos acumulado grasa corporal durante esta etapa y es primordial deshacerse de ella de una forma adecuada Continúa…


10 formas de llegar delgada a navidad

navidadFalta muy poco tiempo para la navidad y con ella vienen los festejos, los agasajos y los brindis. Teniendo en cuenta todos estos acontecimiento quien no desea lucir una figura delgada. Por ello si estas preocupada por saber cómo llegar a navidad en forma y sin kilos de más, te brindaré 10 formas de lograrlo y disfrutar a pleno de esta época del año. Continúa…


Dietas de adelgazamiento rápido

bascula¿Cómo perder kilos rápidamente? Si esa es tu preocupación, tu deseo o necesidad, es importante que conozcas las diferentes dietas que, a través del aumento del metabolismo y la quema de grasas, logran un adelgazamiento rápido y sostenido. Cuando de perder kilos rápidamente se trata, existen una gran variedad de dietas que puedes seguir, como por ejemplo dietas hiperproteicas, dieta de la limonada, dietas equilibradas, etc. Pero muchas de ellas son restrictivas o producen el tan temido efecto rebote. Continúa…


¿Cómo perder peso rápidamente?

Perder peso

medidas 300x204Hola soy Alex mido 1.70 m y peso unos 83 Kg, quisiera saber cómo perder peso rápidamente con alguna dieta por que no me siento a gusto con mi peso, casi siempre fui gordito, antes pesaba 68Kg mi tipo de cuerpo se podría decir que es endoformo, tengo cuerpo grande (hombros anchos) y caderas anchas. Les agradezco su respuesta, gracias
Enviada por Alex

Hola Alex: Según tus datos antropométricos, tu Índice de Masa Corporal (IMC) es de 29, es decir que tienes un sobrepeso grado I. Esto indica que debes realizar una dieta que modifique ciertos hábitos alimentarios que te permitan movilizar tejido adiposo localizado y bajar de peso más rápidamente. Continúa…