Cómo llegar delgada al verano

Cómo perder peso antes del verano

Si todavía no has empezado una dieta para llegar delgada al verano, este es el momento. Retrasar la decisión, sólo hace que no estés a gusto contigo misma, además de afectar tu salud. Por eso en la presente nota te diré cómo perder peso antes del verano.


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La llegada del verano moviliza a todas aquellas personas que quieren perder peso. Si tú eres una de ellas, ¡adelante! … no lo pienses más, comienza una dieta para perder peso antes del verano.

Aprovecha las siguientes sugerencias que pueden ayudarte a adelgazar antes de que comience el verano.

  • Tanto en el desayuno como la merienda, toma leche con infusión o yogur desnatado, además de frutas, tanto enteras como en zumos.
  • Antes de almorzar y cenar toma 1 taza de caldo casero sin grasa. Prepararlo con verduras. Cuanto más caliente esté, más saciedad te brindará.
  • Toma hasta 4 litros diarios de líquidos, dentro de los cuales se incluyen 2 litros de agua y el resto en infusiones, zumos de frutas frescas, gaseosas dietéticas.
  • No comas fritos, ni harinas blancas (pan, galletas, pastas, cereales).
  • Respeta las 4 o 6 comidas indicadas. Saltearte una comida, sólo hará que después tengas más hambre. Las porciones deben ser pequeñas.
  • Consume más frutas y verduras, estas aportan agua y fibra, dos nutrientes que brindan saciedad, depuran el organismo y además, contienen pocas calorías.
  • Si bien los alimentos dietéticos ayudan a bajar de peso, no abuses de ellos. Recuerda que contienen “calorías”, pero en menos cantidad.
  • Evita el alcohol, este fija las grasas. Puedes beber 1 copa de vino tinto si eres mujer y 2 copas si eres hombre.
  • Si puedes pésate todos los días en la mañana, de esta forma podrás decidir que alimentos ingerir.
  • Es necesario que todos los días camines 30 minutos. Si puedes compleméntalo con otro ejercicio físico.

Recuerda que estas sugerencias no sólo te ayudarán a llegar más delgada al verano, sino que mejoran tu calidad de vida.

Si todavía no has empezado, este es el momento.




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