5 ideas para hacer más efectiva la dieta
5 tips para mejorar la dieta
No sólo calcular calorías y seleccionar alimentos ayudarte a mejorar la dieta. Hay ciertos tips que pueden serte útiles para reducir más calorías.Por ello, para mejorar tu dieta y perder los kilos que necesitas más rápido, nada mejor que tener a mano 5 tips o ideas fáciles, pero efectivas.
En ocasiones, pequeños cambios pueden hacer la diferencia entre una dieta efectiva y una dieta que fracasa. Por ello no lo dudes, con tan sólo llevar a cabo estos 5 tips puedes mejorar los resultados de tu dieta.
5 ideas para hacer más efectiva la dieta
- Si estás a dieta y trabajas fuera de tu casa, lo mejor es que te prepares tu misma las viandas y la lleves a tu trabajo.
- Siempre lleva contigo una manzana, una colación de bastoncitos de apio y zanahoria o una bolsita con nueces o almendras. Estas colaciones pueden serte muy útil si sientes necesidad de comer, no sólo por tener hambre sino también por ansiedad.
- No olvides comprar sólo los alimentos que necesitas, no te tientes con chucherías, snack o alimentos ricos en grasas y azúcares. Es decir que, si tienes que hacer tus compras, lleva una lista y no te salgas de ella.
- Utiliza especias y mostaza para condimentar tus comidas. Hay muchos condimentos que, además de dar un sabor especial a las preparaciones, tiene propiedades para adelgazar, como por ejemplo la canela, tomillo, orégano, salvia, pimienta, etc.
- Por último 15 minutos antes de comenzar a comer, bebe 2 vasos de agua o 1 taza de caldo light. Este hábito te reducirá el hambre y comerás menos alimentos, por ende aportarás menos calorías.
Si tienes en cuenta estas ideas y otros tips, podrás efectivizar la dieta. Esto te ayudará a perder el peso que necesitas, y en forma más rápida.
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Un comentario
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hola como hago para bajar de masa muscular
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