¿Cuántos kilos puedo adelgazar en un mes con una dieta rápida?

Puedo adelgazar 15 kilos en un mes

Adelgazar en un mes al menos 15 kilos
Cómo hago para adelgazar 25 kilos, peso 90 mido 168 cm y en un mes me caso. Cómo hago para verme bien ese día. Tengo 24 años
Enviada por Heidi Vesga

dieta

Hola Heidi: Bajar 15 kilos en un mes es una cifra difícil de alcanzar, no sólo porque no sabes como tu organismo va a reaccionar, sino también por tu salud. Si realizas una dieta rápida podrás reducir más kilos de lo que bajarías con una dieta equilibrada. Estas te pueden permitir adelgazar más rápidamente y poder llegar a tu casamiento con algunos kilos menos.

Con una dieta equilibrada, aproximadamente se puede bajar entre 3 a 5 kilos por mes, con una dieta rápida esta cifra puede aumentar 2 a 3 kilos más. Dietas famosas como la dieta de south beach, dieta de la zona, dieta del Dr. Atkins o la dieta cetogénica son dietas rápidas que pueden ayudarte adelgazar algunos kilos de más. Estas dietas restringen tanto el volumen como la calidad de los nutrientes y permiten que disminuyas peso rápidamente a expensas de tus depósitos grasos.

Apenas comienzas alguna de estas dietas rápidas, tu organismo reacciona eliminando el exceso de líquido en el cuerpo, con lo cual pierdes peso en forma considerable. Tras esta primera etapa comienzas a quemar grasas, para que esto ocurra de manera más rápida es fundamental acelerar el metabolismo a través de la dieta y realizar actividad física. De esta forma podrás perder peso un poco más rápido. De igual manera no es aconsejable bajar 15 kilos en un mes, ya que tu metabolismo se resentiría y comenzarías a sentirte cansada, fatigada y sin fuerzas.

Sin embargo, existen otras opciones más saludables como la dieta mediterránea que te permiten perder peso en una forma un poco más lenta, pero no por ello menos efectiva. Esta dieta es completa con alto contenido en verduras, frutas y cereales integrales, alimentos beneficiosos que te brindan todos los nutrientes necesarios para afrontar todas las exigencias y estrés propios de un casamiento, te hace lucir más radiante y menos cansada.

Obviamente la decisión es tuya, pero ten en cuenta que las dietas milagro no existen y bajar 15 kilos en un mes es demasiado. Tu casamiento es una celebración muy especial, disfrútala, baja de peso si lo crees necesario, pero a conciencia. Ten por seguro que te verás excelente y lucirás radiante.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




44 Comentarios

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2011-08-04 15:27:49

hola quisiera bajar de peso rápido y facil

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2011-06-15 00:44:37

HOLA
tengo 14 años mido 1.55 y peso 55 kilos quiero bajar porque siento que anu tengo unas lonjitas de mas el ejercio y las dietas no me an funcionado my bien ayundenmen por favor. 🙂

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2011-06-15 00:49:49

heeiio0p..!!! neniitha mira mi ko0ment ez el de arriba de thiip iio0 publike ezo0 haze ko0mo0 un mez y aho0riitha eztho0i to0mando0 pro0ducto0z de herbalife (te.malteado y aloe) y komo0 una vez al dia peor0 ko0miida zana ezo0 eme ztha zirbiendo0p muxo0 amii tho0 puedez empezar a tho0marthelo0 aa tambien to0ma muxa aguua y haz ejerzizio0 por0 lo0 meno0z ko0n el ke hazez en tho0 qko0le hazlo0 bn o0kiz nna eoz0 ez tho0do0p ezpeor0 te zirva dile a tho0z papiiz ke the aiiuden!!!!

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2011-06-06 06:28:23

o0la kiziera bajar de pezo0 para miz kinze tengo0 medio0 año0 po0r favo0r
mido0 1:90
pezo0: 100kg
tengo0: 14 año0z
peor0 mi kuerpo0 no0 ez azi de una perzo0na go0rda ez nor0mal kazii no0 tengo0 lo0nga tengo0 maz panza po0r favo0r una dieta

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2011-05-31 18:40:15

Hola! Tengo 28a mi metabolismo a cambiado mucho como cualkier cosa y m siento muy pesada y sin aire, mido 1.65 y peso 85kg siiii se q es mucho pero no e podido bajar por mas dietas que ago, mis rodillas lo estan resintiendo mucho me podrían ayudar???

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2011-05-30 12:18:48

Hola! Tengo 14 años y van a ser mis quince en tres meses… El problema es que peso 98 kilos y mido 1.68 si lo se, bastante pesada… diganme que hacer, lloro cuando veo mi cuerpo en un espejo

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2011-05-23 19:27:31

Chicas esta semana he pedido solo 2 kilos con una serie de ejercicios que solo hize 2 dias y baje eso si la pueden seguir resultaria! la Personal trainer es Tracy Anderson busquen sus videos los recomeindo =)

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2011-05-23 19:23:18

Hola tengo 14 años mido 1,65 y peso 80 kilos quisiera bajar 15 kilos la mas rapido posible! ayuda! es posible bajar 10 kilos en 1 mes? help me salu2

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2011-05-23 19:22:07

Hola tengo 14 años mido 1,65 y peso 80 kilos quisiera bajar 15 kilos la mas rapido posible! ayuda! es posible bajar 10 kilos en 1 mes?

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2011-05-06 06:54:36

hola quiero saber como adelgazar en una semana porque tenemos un baile y estoy gorda como hago tengo 13 años

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2011-04-25 22:58:31

Dios mio esa que dice que desayunemos agua, almorcemos lechuga y cenemos un huevo esta mal, esa no es dieta querida, es aguantar hambre y querer morirse. Es incorrecto. Lo mejor es tomar bastante agua y hacer una dieta a base de verduras y frutas. Puedes comer lo que quieras los fines de semana.

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2011-04-25 22:57:27

Dios mio esa que dice que desayunemos agua, almorcemos lechuga y cenemos un huevo esta mal, esa no es dieta querida, es aguantar hambre y querer morirse. Es incorrecto. Lo mejor es tomar bastante agua y hacer una dieta a base de verduras y frutas.

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2011-04-25 00:34:37

HOLA TENGO 34 AÑOS MIDO 169 Y PESO 76 QUIERO BAJAR DE PESO Y HE TOMADO TODAS LAS PASTLILLAS HABIDAS Y POR HABER QUE HAGO NECESITO AYUDA

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2011-04-21 06:47:02

Hola calicha, tengo 26 años, crees que esa dieta mediterranea me serviria, la quiero probar a ver como me va, y tomare mucha agua y luego digo cuanto he perdido, un cordial saludo!!!

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2011-04-15 01:21:21

hola tengo 71 años mido 1.63 y peso 97 kilos estoy haciendo la dieta mediterranea mucha ensalada verduras y vejetales verdes 1 porcion de proteina 3 veces al dia y 1 porcion de carbohidratos al dia ymucha fruta en en 22 dias he perdido 4 kilos

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2011-04-11 02:25:19

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2011-05-13 19:42:29

Hola: pienso que no necesitas bajar de peso, pero si quieres tener más cintura , anda a clases de danza árabe.

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2011-04-08 04:11:28

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2011-04-16 04:15:37

k grosera eres, eso es una burla, te pasas.

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2011-04-03 04:26:49

ola mi nombre es gina tengo 24 años mido 1.70 y peso 84 kilos necesito una dieta que me asegure poder bajar unos cuantos kilos pero de forma segura ya q en octubre me caso pero no quiero una dieta con efecto rebote espero me puedan ayudar de ante mano muxas gracias

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