¿Cuántos kilos puedo adelgazar en un mes con una dieta rápida?

Puedo adelgazar 15 kilos en un mes

Adelgazar en un mes al menos 15 kilos
Cómo hago para adelgazar 25 kilos, peso 90 mido 168 cm y en un mes me caso. Cómo hago para verme bien ese día. Tengo 24 años
Enviada por Heidi Vesga

dieta

Hola Heidi: Bajar 15 kilos en un mes es una cifra difícil de alcanzar, no sólo porque no sabes como tu organismo va a reaccionar, sino también por tu salud. Si realizas una dieta rápida podrás reducir más kilos de lo que bajarías con una dieta equilibrada. Estas te pueden permitir adelgazar más rápidamente y poder llegar a tu casamiento con algunos kilos menos.

Con una dieta equilibrada, aproximadamente se puede bajar entre 3 a 5 kilos por mes, con una dieta rápida esta cifra puede aumentar 2 a 3 kilos más. Dietas famosas como la dieta de south beach, dieta de la zona, dieta del Dr. Atkins o la dieta cetogénica son dietas rápidas que pueden ayudarte adelgazar algunos kilos de más. Estas dietas restringen tanto el volumen como la calidad de los nutrientes y permiten que disminuyas peso rápidamente a expensas de tus depósitos grasos.

Apenas comienzas alguna de estas dietas rápidas, tu organismo reacciona eliminando el exceso de líquido en el cuerpo, con lo cual pierdes peso en forma considerable. Tras esta primera etapa comienzas a quemar grasas, para que esto ocurra de manera más rápida es fundamental acelerar el metabolismo a través de la dieta y realizar actividad física. De esta forma podrás perder peso un poco más rápido. De igual manera no es aconsejable bajar 15 kilos en un mes, ya que tu metabolismo se resentiría y comenzarías a sentirte cansada, fatigada y sin fuerzas.

Sin embargo, existen otras opciones más saludables como la dieta mediterránea que te permiten perder peso en una forma un poco más lenta, pero no por ello menos efectiva. Esta dieta es completa con alto contenido en verduras, frutas y cereales integrales, alimentos beneficiosos que te brindan todos los nutrientes necesarios para afrontar todas las exigencias y estrés propios de un casamiento, te hace lucir más radiante y menos cansada.

Obviamente la decisión es tuya, pero ten en cuenta que las dietas milagro no existen y bajar 15 kilos en un mes es demasiado. Tu casamiento es una celebración muy especial, disfrútala, baja de peso si lo crees necesario, pero a conciencia. Ten por seguro que te verás excelente y lucirás radiante.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




44 Comentarios

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2013-07-09 18:24:30

Pues yo no creo en eso de adelgazar en un mes 5 o 6 kilos, yo en una semana y 3 días adelgaze 5 kilos, pero en cada comida siempre así ejercicio, de lo que sea, pero cada uno lo así 50 veces, y así asta 15 minutos que así yo hago, y sigo asiendo.

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2012-12-20 14:07:44

hola tengo 21 años y peso 45 mido 1.56 quiero saber algun consejo para conservar mi peso sin tener que devolver para sentirme bien

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2012-12-13 08:16:18

peso 83 mido 166 tengo 28 quiero bajar estoy muy triste

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2012-12-13 08:13:19

igual estoy yo pesando lo mismo nose q hacer

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2012-10-01 22:30:49

Hacer una dieta balanceada y ejercicios.

Si comes y despues de comer te da ansiedad de comer mas, come CHICLE! Eso te quitara la ansiedad (:

Suerte!!!

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2012-09-28 01:35:42

Hola tengo 20 años mido 1,59 y peso 91,900 quiero vajar de peso y estar en forma no solo para verme bien si no para sentirme mejor sino para sentirme mejor con migo mismo. Ya prove de todo y nada! Nececito ayuda para poder vajar de peso y poder mantenerme. Espero su respuesta gracias!!

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2012-08-17 02:16:57

hola tengo 16 años y estoy gorda ayudenme porfavor ayudenme

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2012-08-17 02:11:58

hola tengo 16 años y estoy gorda ayudenme a bajar de paso por favor les suplico ayudenme

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2012-07-27 00:06:13

hola quiero bajar de peso tengo 28 años como hago ayudeme

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2012-07-25 21:57:28

Niña, definitivamente estas enferma. Mides 1.85 y pesas 81 kilos, lo que no es lo optimo pero no está mal, pero de ahí a querer bajar 20 kilos??? acaso quieres ser anorexica. Cuida tu vida no seas tonta.

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2012-06-22 01:33:47

hola
puede ser posible bajar 10 kilos
en unos 20 dias tengo 9 y peso 60

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2012-06-21 15:56:26

HOLA YO IGUAL QUE TODOS USTEDES TENGO UN SERIO PROBLEMA DE SOBREPESO PERO SABEN QUE ES LO PEOR QUE CADA UNO DE NOSOTROS TENEMOS LA SOLUCION EN NUESTRAS MANOS Y LA ESTAMOS DEJANDO ESCAPAR SIEMPRE CUANDO NOS PREGUNTAN POR QUE ESTAMOS GORDOS CONTESTAMOS POR ANCIEDAD PERO QUE VA ESE ES UN TEMA YA MANDADO A RECOGER YO CREO QUE LA UNICA FORMA DE CONSEGUIR NUESTROS OBJETIVOS ES CERRANDO LA BOCA ESTO NO SIGNIFICA QUE DEBEMOS DEJAR DE COMER SI NO TODO LO CONTRARIO APRENDER ACERLO EN VEZ DE LLENARNOS DE HARINAS,DULCES COMAMOS MAS FRUTAS Y VERDURAS OLVIDEMONOS DE LAS DIETAS MILAGROSAS QUE LO UNICO QUE CONSEGUIMOS ES ESTAR TODO EL DIA DE MALGENIO Y LUEGO VOLVER A NUESTRO MISMO PESO O ALGO PEOR

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2012-05-16 22:26:59

Hola, me gustaria bajar 27 kilos, como en 4 meses, que dieta me recomienda tengo52 años, mido 1.65, gracias por su ayuda.!!

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2012-05-12 22:46:21

no se maten de hambre sean mas concientes no es posible q quieran bajar de golpe veinte kilos, hagan ejercicio de por vida y no coman chatarra, tomen agua, cero pan, cero harinas,cero azucar refinada, bajenle a la sal, coman frutas, verduras, cereales, proteina magra, o sea pollo y carnes sin grasa.suerte

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2012-04-28 19:24:00

Hola tengo ! yo baje de peso bastante.
pero una depresion hiso que subiera de peso nuevamente.
tengo 17 años mido 1.68 y peso 85 kilos ahora
no se como poder bajar de nuevo !
me es muy importante gracias.

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2012-01-30 21:06:25

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-01-17 19:17:54

tengo 13 años y peso 67 kilos y estoy obesa nesesito mucha ayuda

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2012-01-15 04:13:55

HOLA YO MIDO 1.48 CM Y PESO 74 KILOS Y TENGO ANSIEDAD Y HAY VECES QUE ESTOY DECIDIDA A BAJAR DE PESO PERO NO PUEDO YO SOLO QUIERO SABER COMO LO PUEDO HACER. NECESITO BAJAR DE PESO POR LO MENOS 5 KILOS SEMANALES….ESTOY DESESPERADA

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2011-11-24 07:42:29

quiero bajar 20 kilos en 2 meses como puedo hacerle tengo 16 años peso 82kg y mido 1.66 please diganme se podra tomar en todo el dia un sandwish de jamon x las mañanas yn juego de naranja y en la comida una fruta con agua asi como la cena??? y en todo el dia tomar agua!!

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2011-08-16 01:26:33

hola sera posible bajar 7kl. peso 73kl y mido 1.65 tengo 38 años y me cuesta muchisimo bajar 1kl como poco pero no pedo bajar esos kilitos de mas

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