Secretos de Penélope Cruz para mantenerse delgada y joven

Penélope Cruz es una reconocida actriz española que ha conquistado Hollywood, gracias a su talento y belleza. Si quieres conocer qué secretos tiene para mantenerse delgada y joven, no te pierdas leer este artículo.

No es fácil llegar a Hollywood, son muy pocos los actores no americanos que lo logran. Una de las actrices que lo ha logrado es Penélope Cruz, una actriz española que ha ganado uno de los premios más importantes de la industria cinematográfica.

El hecho de haberse convertido en una estrella implica que muchas personas estén interesadas no sólo en su carrera, sino también en los secretos de belleza que le permiten mantenerse joven y en peso.

Lee también: Dieta Mediterránea en PDF: Menú semanal y recetas para adelgazar

¿Cómo es la dieta mediterránea que realiza Penélope Cruz?

Si bien Penélope Cruz ha sido una de las famosas que perdió peso gracias a la dieta Dukan, hoy día la dieta que sigue es la dieta mediterránea, en la cual incluye preparaciones que son de su agrado, como por ejemplo la tortilla de patatas.

Nadie duda que la dieta mediterránea sea una de las dietas más saludables, a tal punto que fue considerada Patrimonio de la Humanidad. No obstante ello, puede adaptarse a los gustos y hábitos de quien la realiza.

Lee también: Dieta mediterránea para bajar de peso

Alimentos y preparaciones que Penélope Cruz incluye en su dieta

• Consume vegetales, frutas y frutos secos.
• Consume legumbres y cereales integrales.
• Consume yogur y lácteos desnatados.
• Utiliza el aceite de oliva como grasa principal.
• Consume pescado, pollo, carnes rojas y huevos en reemplazo de carnes rojas.
• Bebe sólo una copa de vino tinto por día, en la comida o cena.
• Evita alimentos procesados y galletas.
• Consume pan integral.
• Consume tortilla de patatas en forma ocasional.

Lee también: Perder 10 kilos con la dieta del mediterráneo

Rutina de ejercicios de Penélope Cruz

Penélope Cruz no sólo realiza la dieta mediterránea, sino también practica una rutina diaria de ejercicios.

Rutina de ejercicios de 45 a 60 minutos, que consta de:

• Ejercicio aeróbico. Ejercicios para quemar grasas.
• Ejercicio localizado. Actividad física a base de pesas y máquinas para dar tono y firmeza.
• Estiramiento y flexibilidad. Este tipo de actividad debe realizarse 15 minutos antes y después de los ejercicios.

Más allá de la dieta y ejercicios, Penélope Cruz posee secretos de belleza que le permiten lucir siempre joven. ¿Quieres conocer cuáles son?

Lee también: Qué dieta realizó Kim Kardashian para perder los kilos de más después del embarazo

Otros secretos de belleza

• Antes de acostarse lava su cara con agua y jabón de glicerina neutro o jabón blanco.
• Se aplica un producto limpiador.
• Se realiza una exfoliación suave.
• Se aplica una mascarilla hidratante y un contorno de ojos.

Si quieres lucir como Penélope Cruz, la dieta mediterránea junto a actividad física diaria es una alternativa saludable para lograrlo; pero recuerda que siempre es importante consultar con el médico antes de realizar esta u otra dieta.