¿Cuándo debo comenzar la dieta de la luna?

Hola Lidia: La dieta de la luna consta de 4 fases. Comienza con la fase de la luna llena o nueva. Durante estas etapas se deben realizar 26 horas de ayuno, en las cuales sólo se puede consumir líquidos.

Luego continúa con la fase de la luna cuarto menguante y cuarto creciente, en ambas etapas se deberán realizar una dieta de 26 horas de semi ayuno.

Selección de alimentos para las etapas de cuarto menguante y cuarto creciente.

• Leche desnatada.
• Frutas frescas.
• Gelatinas dietéticas.
• Caldo de verduras casero.
• Verduras crudas en ensaladas.

El resto de los días que no se realiza el ayuno o semi ayuno, se debe llevar a cabo una dieta baja en calorías, equilibrada, en la cual debes evitar alimentos que contengan harinas, sobre todo blancas, alimentos ricos en grasas y azúcares.

Recuerda que la actividad física es sumamente importante para aumentar el metabolismo y bajar de peso más rapidamente.