Menos calorías para adelgazar más

Cómo adelgazar más con menos calorías

En contra de la moda Dukan y otras corrientes que proponen dietas de uno u otro tipo, la clave para adelgazar más no estaría en la fuente de las calorías ingeridas. De allí que para perder más peso, poco importaría si optas por una dieta proteica o cetogénica, líquida o rica en fibras. Al parecer, lo que en verdad cuenta a la hora de subir a la báscula, son las calorías consumidas, ya que la única vía para adelgazar más, es comer menos calorías.


comer menos

Una investigación realizada por el Centro de Investigación Biomédica de Pennington en Baton Rouge, Louisiana, concluyó que: “No se registran diferencias en la pérdida de peso, ni en la reducción de grasa entre dietas con distintas porciones de grasa, carbohidratos y proteína.”

Este mismo estudio observó, en cambio, que el factor clave para adelgazar es adherir de verdad a la dieta y esto es mucho más sencillo cuando eliges los alimentos que ingieres.

Además, la cantidad de calorías consumidas sería un factor determinante a la hora de bajar de peso, independientemente de la fuente de dichas calorías. Es en este punto, donde puedes tener en cuenta los trucos para comer más cantidad con menos calorías que te muestra el Dr.Cormillot en este video.

En cualquier caso, lo que importa es el balance calórico negativo, que sólo lograrás cuando consumas menos calorías de las que quemas. De tal modo, podrás adelgazar más, en la medida que ingreses menos calorías.




Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-02-03 01:52:38

Estoy de acuerdo que lo primordial es hacer el balance calórico negativo. Pero olvida que en muchos sobrepesos y en todos los obesos existe una importante retención de líquidos, que habrá que eliminar junto con la grasa sobrante. La fisiología nos dice como hacerlo. Visite—-vivir-inteligentemente.over-blog.es y aprenderá..

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