Dieta de las 800 calorías diarias

Menu para dietas de 800 calorias

Si hablamos de dietas hipocalóricas, la dieta de las 800 calorías diarias, es un claro ejemplo de ellas. El menú es muy estricto, pero efectivo, a la hora de lograr bajar de peso. Las 800 calorías diarias, es sólo aproximadamente la mitad, de lo que un adulto consume por día. Sólo podrás realizarla por un tiempo limitado.


Dieta de las 800 calorías

Cómo es la dieta de 800 calorías

La dieta de las 800 calorías, no podrá ser realizada por mucho tiempo, debido a su grado de restricción y de querer continuarla, consulta con tu médico, que te aconsejará lo mejor para ti.

Este menú de dieta de 800 calorías, es un menú básico de cuatro días de duración. Una cantidad mayor de días no sería aconsejable. Este ejemplo de menú, es orientativo, para que tú puedas combinar los alimentos, según tus gustos y hábitos.

No olvides consumir dos litros de agua diariamente, esto ayudará a mantenerte hidratado, y a desintoxicarte.

Dieta 800 calorías: menú

A continuación, encontrarás el menú para los 4 días de dieta.

Día 1

  • Desayuno
    • Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
    • 2 galletitas de agua
    • 1 yogur desnatado
  • Almuerzo
    • 1 porción de pescado
    • 1 plato chico de ensalada verde
    • 1 manzana o naranja
  • Colación Media tarde
    • 1 Café o té con leche desnatada
    • 2 galletas
  • Merienda
    • 1 gelatina dietética
  • Cena
    • 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
    • 1/4 de pollo hervido
    • 1 pera

Día 2

  • Desayuno
    • 1 vaso de jugo de pomelo natural, sin el agregado de azúcar
    • 1 taza de té
    • 2 galletas integrales
  • Almuerzo
    • 1 taza de caldo desgrasado
    • 1 huevo duro
    • 1 trozo pequeño de pescado hervido
    • 1 patata entera hervida
    • 1 pera
  • Colación de media tarde
    • 1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
  • Merienda
    • Café con leche descremada
    • 2 galletas integrales
  • Cena
    • 1 ensalada verde
    • 1 porción de carne de ternera
    • 1 tomate
    • 1 manzana pequeña
    • 1 durazno pequeño

Día 3

  • Desayuno
    • 1 taza de té sin azúcar
    • 2 galletas de salvado
  • Almuerzo
    • 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
    • 2 cucharadas de fideos cocidos
    • 1 porción de carne de pescado
    • 1 tomate
    • 1 naranja
  • Colación media tarde
    • 1 gelatina dietética
  • Merienda
    • 1 café con leche descremada
  • Cena
    • 1 ración de acelgas hervidas
    • 1 pechuga de pollo hervida
    • 1 ración de lechuga
    • 1 vaso de jugo de pomelo

Día 4

  • Desayuno
    • 1 café con leche descremada
    • 1 taza de té sin azúcar y sin leche
    • 2 galletas
  • Almuerzo
    • 1 porción de carne de ternera
    • 1 tomate
    • 1 mandarina
  • Colación media tarde
    • 1 taza de té sin leche y sin azúcar
    • 2 galletas integrales
  • Merienda
    • 1 yogur descremado
  • Cena
    • 1 ensalada verde
    • 1 huevo duro
    • 1 patata entera hervida
    • 1 manzana
    • 1 mandarina

Otras dietas en calorías

Como ya te comenté, la dieta de 800 calorías es una dieta muy efectiva pero también muy restrictiva, por lo que no podrás llevarla a cabo por mucho tiempo. Si necesitas hacer una dieta más prolongada puedes elegir entre las siguientes opciones con más calorías.

  • De 1000 calorías. Esta es realmente una dieta muy efectiva. A pesar de sólo tener 200 calorías más, se trata de una dieta bastante completa y equilibrada que podrás realizar para perder peso rápido pero saludablemente. Su principal déficit son las pocas calorías que aporta, lo que te puede hacer sentir cansancio, fatiga y debilidad.
  • De 1200 calorías. Mil doscientas calorías diarias no están nada mal si de adelgazar se trata. Si sabes elegir tus alimentos, no pasarás hambre y los resultados que lograrás serán muy alentadores. Sin embargo, todo depende de tu ingesta actual. Si eres una persona de contextura grande o con un gran sobrepeso, te resultará insuficiente.
  • De 1500 calorías. Por último, la dieta de 1500 calorías se adapta a las necesidades de un universo bastante amplio. Si eres sedentari@ y de estructura muy pequeña te servirá para mantenerte, mientras que si eres corpulent@ te servirá para bajar de peso fácil y rápido, sin demasiado esfuerzo. ¿Cuál es tu caso?

¿Qué dieta baja en calorías has realizado?

Ver resultados

Loading ... Loading ...



40 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-08-15 23:56:10

me gustaria saber cuantos kilos s ebajan con esta dieta

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 5

 
2011-08-29 21:35:37

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 7

 
2011-08-29 20:56:18

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 8

 
2011-06-09 04:56:11

hola me encanta tu pagina y esta dieta se ve genial, muy buena, la hare y vere como me va… y ami tambien me gustaria saber cuanto se pierde con esta dieta??? muchas gracias…

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 4 Thumb down 4

 
2011-04-26 00:37:52

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 7

 
2010-12-24 00:01:24

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 4

 
2010-11-04 00:18:38

hola queria saber si de todos los alimentos mensionados por dia por ejemplo de la cena tengo que elejir uno de todos ellos o consumir todos?
muy buena la dieta 😀

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 7

 
2010-03-24 15:44:26

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 26

 
2009-12-10 15:36:24

Para poder ver un resultado ¿por cuantos días es necesaria esta dieta? desde ya mucahs gracias

Me gusta: Thumb up 9 Thumb down 5

 
2009-11-28 06:31:35

galletas de agua son galletas soda XD

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2009-10-04 01:32:00

hola solo digamen por favor que son las galletas de agua que significan gracias por sus comentarios

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2009-08-16 00:47:44

voy a prabar y les cuento mi resultado!!!!!!!!!!!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2009-06-12 17:37:21

Las dietas me parecen muy buenas hice la de 800 calorias y me fue bien ahora llevare la de scardale espero que tambien me ayude gracias.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2009-06-06 17:02:01

POR FAVOR MARIA DEL PILAR
CONTANOS CUANTOS KILOS SE PIERDE APROXIMADAMENTE CON ESTA DIETA??
MUCHAS GRACIAS
ESTA INCREIBLE TU PAGINA ME DIO MUCHAS SALVADAS JEJE
BESOS

Me gusta: Thumb up 11 Thumb down 0

 
2009-06-01 16:54:25

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 8

 
2009-05-15 06:36:58

Hola tengo 19 años peso 61 kilos mido 1.65 y nesecito bajar por lo menos 4 kilos, ayundenme por favor.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2009-04-30 19:44:57

Necesito saber cuantas calorias aprox. tiene una colacion diaria de un escolar, ( paquete de galletas, jugo en cajita, pan..)

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2009-02-02 16:08:27

Me encantó la dieta, la haré y les digo cuanto bajé…
saludoosss…. 🙂

Me gusta: Thumb up 6 Thumb down 0

 
2008-12-12 21:44:53

Hola Mercedes:
Me alegro que te agrade encontrar información que ayude a como bajar de peso en forma saludable. Igual recuerda que este tipo de dietas no se pueden realizar durante mucho tiempo, ya que es muy baja en calorías.
Un saludo.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2008-12-12 06:01:27

esta bien por que nos ayuda a saber como adelgazar sin dejar de alimentarce comida chatara

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+