Dietas

¿Necesitas bajar de peso? Encuentra las dietas, las recetas, los consejos, los productos y los tratamientos naturales que te ayudarán a adelgazar y a mantener tu peso ideal.


Pasos para perder peso

medidasPara alcanzar metas, es necesario organizarse y seguir ciertas pautas que te permitirán no perder tiempo, ni desviarte del camino. En tal sentido, es imprescindible poner en práctica algunos pasos para perder peso. La perseverancia en el seguimiento de los tips para reducir el peso corporal, es una de las claves del éxito, debido a que es inevitable tener períodos de desmotivación, que si los sorteas, te fortalece para proseguir tu camino. Continúa…


Las mejores estrategias para combatir los kilos de más

obesidadA la hora de combatir los kilos de más existen muchas estrategias que puedes tener en cuenta. Pero, como cada persona es un ser individual con características y necesidades específicas, es importante saber qué tácticas poner en práctica a la hora de adelgazar y cuáles son las mejores estrategias. Continúa…


Como debe ser la comida ideal para adelgazar

vegetalesSi bien la dieta es fundamental para perder peso, lo que comes día a día es la fase final de dicho régimen, y representan en definitiva las calorías que aportarás a tu cuerpo. Por ello, es importante que al menos sigas 5 sugerencias que te ayudarán a saber, cómo debe ser la comida ideal y cómo preparar platos light. Continúa…


Los mejores trucos para llegar en forma al verano, con Susana Dakidissa

dakidissa 1¿Quieres lucir impecable este verano? Entonces es momento de que sigas estos trucos que te dará Susana Dakidissa para que llegues en plena forma a la temporada estival. Continúa…


Perder peso en 8 pasos

Medidas para perder pesoPara perder peso, no se necesita pasar hambre, ni hacer esclavizantes ejercicios, puedes seguir un método en 8 pasos. Simplemente comiendo bien, tendrás éxito en la pérdida de peso, pero debes evitar los errores frecuentes de los métodos para adelgazar, que encontrarás en este artículo. Continúa…


Cómo influye el tamaño y color de los platos en el consumo de calorías

Pongal_DishAunque parezca asombroso, el tamaño y el color de los platos y la vajilla que utilizas a la hora de hacer dieta influye. Si quieres saber cómo reducir el consumo de calorías y modificar los hábitos alimentarios, no dejes de leer esta interesante nota. Continúa…


Plan para no engordar el fin de semana

Plan para no engordar el fin de semana

medidasHola me llamo Isela, tengo 30 años hace siete meses tuve un bebe y estoy amamantando, mi problema es que en vez de bajar de peso con la lactancia subí muchísimo de peso, tanto que parece que aun estoy embarazada, debido a que me dan ataques de hambre y como demasiado. Me inscribí en un gimnasio en las tardes en el cual tres días a la semana me dan clases de spinning por una hora y otros dos días una hora de aerobicos, además me pusieron balines de semillas en los oidos, los cuales tambien me dijeron sirven para adelgazar. La primer semana bajé dos kilos, los cuales volvi a engordar el fin de semana, por lo que mi preocupación es ¿Qué puedo hacer para no subir el peso que bajé en la semana, en un fin de semana? Ademas ¿están bien los ejercicios que realizo para adelgazar y para después de llegar a mi peso mantenerme en él?. Son 8 kilos los que necesito adelgazar.
Enviada por Isela

Hola Isela: Es evidente que, el plan para no engordar el fin de semana que deberías hacer, excede el simple hecho de practicar actividad física, debido a que el ejercicio realizado durante la semana es el mínimo aconsejado por diversos organismos de salud. Continúa…


¿Cuántos kilos puedo perder en un mes a dieta?

No pierdo peso

dietaHola mi nombre es LISS.
Comencé la dieta el 11 de abril ya hace 1 mes y no he pasado los límites en ningún momento.
Empecé con 10 días de proteínas y me estoy desilusionando, porque sólo he pérdido 2 kilos!!! No sé si es cuestión de tiempo o simplemente no me funciona.
Espero respuesta por favor.
Enviada por Liss

Hola Liss: Adelgazar depende de diferentes factores y no todas las personas reaccionan de igual forma. Debido a esto es interesante conocer qué efecto tienen estas dietas sobre la pérdida de peso y cuántos kilos se pueden perder en un mes. Continúa…


¿Cómo disfrutar del verano sin aumentar de peso?

veranoEl verano refiere a disfrute, relajación y descanso, pero cómo hacer todo esto sin aumentar de peso y sin engordar. En esta nota te brindaré sugerencias y tips que te pueden ayudar a disfrutar de las vacaciones de una forma especial, sin preocuparte de sumar kilos a tu figura. Continúa…


Ayunar como medio para perder kilos ¿es saludable?

dietas estrictasAyunar como medio para perder kilos siempre ha sido un tema controvertido, y no es para menos ya que existen opiniones a favor y en contra. La falta de ingesta de alimentos a lo largo del día, trae como consecuencia cambios dentro del organismo. Por ello, si estás pensando en implementarlo como medio para adelgazar, es importante que conozcas si es o no saludable. Continúa…


Secretos para adelgazar

Dietas para adelgazar 5 kilosPerder peso se ha convertido en una necesidad cada vez mayor en los últimos 20 años. Pero… ¿por qué, a pesar de los avances de las investigaciones y al mayor acceso a la información, las personas no consiguen bajar de peso?. Existen secretos para adelgazar que es necesario considerar. Continúa…


Come lento y pesarás menos

balanzaSi bien es importante controlar la cantidad de calorías que tienes que consumir, así como la calidad de los alimentos; es importante que tengas en cuenta algunos tips que pueden ayudarte a mantenerte delgado. De acuerdo a ciertas investigaciones, si comes lento, pesarás menos. Es para tener en cuenta, ¿no lo crees? Continúa…


¿Calorías o proteínas? ¿Qué contar a la hora de adelgazar?

quesosA la hora de perder peso no existen las mismas posiciones y opiniones. Una de las controversias para hacer una dieta y que sacan a la luz ciertos científicos es, sí a la hora de adelgazar es mejor contabilizar ¿Calorías o proteínas? Si quieres saber a qué conclusión llegaron no te pierdas esta nota. Continúa…


Adelgazar es cosa de mujeres. Tú… ¿qué opinas?

simbolo mujerEn el año 2007, una investigación llevada a cabo por el Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid se propuso conocer las prácticas, hábitos y preocupaciones más frecuentes de la población española en relación con el control de peso. Según dicho estudio, dirigido por la Dra. Rosa María Ortega y publicado en «Nutrición en la población femenina: desde la infancia a la edad avanzada» , las mujeres harían dieta por estética, mientras que los hombres la harían por salud. Tú… ¿qué opinas? Adelgazar, ¿es cosa de mujeres?
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Cuál es el secreto para no estancarte en tu peso

balanzaCuando realizas una dieta para adelgazar, uno de los contratiempos más comunes es el estancamiento de peso. Cuando eso sucede, lo importante es continuar estimulando el metabolismo para adelgazar. Si esto te está ocurriendo, en esta nota encontrarás cuál es el secreto para no estancarte en tu peso. Continúa…


Una dieta saludable cuesta 1,5 dolar más al día

ensalada de lentejasSi ya casi no quedaban dudas de que hay muchas más posibilidades de ser delgado teniendo un buen pasar económico, esta noticia no deja de reafirmarlo. Según una investigación realizada en Harvard, una dieta saludable, al menos en los Estados Unidos, cuesta hasta un dolar y medio más por día. ¡Lee la nota y entérate de más al respecto!
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¿Qué dieta puedo hacer para adelgazar?

expliqueme bien

hola, q dieta es la q tengo q hacer, por favor digame una, pk yo de dietas no sé, y en 10 dias se baja cuánto de peso?saludos
Enviada por melissa

Hola Melissa, si lo que necesitas es bajar unos pocos kilos de más y quieres saber cuántos kilos puedes bajar con la dieta de los 10 días,  sigue el enlace para ver lo que María del Pilar le ha respondido a Silvina, en relación a la misma consulta. Continúa…


Pedir ayuda para perder peso

bascula 300x225La obesidad es un problema que debe ser tratado correspondientemente y que depende del primer paso del que la está padeciendo. Lo ideal es que esta persona comunique ese problema y que no tema en pedir ayuda para adelgazar. Continúa…


Causas del fracaso de los métodos para adelgazar

Adelgazardieta light

He tratado por todos los medios de rebajar. He tomado toda clase de pastillas, he hecho dietas y no logro rebajar con nada. Quisiera bajar de peso por mi problema de la espalda, pero no puedo. Ya no sé que hacer, lo único que logro es deprimirme. Me puedes ayudar?
Enviada por Tomasa Albino

Hola Tomasa: Muchas personas, al igual que tú, se cuestionan por qué no funcionan las dietas para adelgazar. La realidad es que puede haber muchas causas que influyan sobre el éxito o fracaso de los diferentes métodos para perder peso, y en esta nota trataré de informarte acerca de ellos. Continúa…


Cómo comenzar el año sin kilos de más

año nuevoEl año se termina  y un año nuevo comienza. Si bien todos los años se promete no comer tanto, la comida de las fiestas siempre deja sus huellas sobre el cuerpo, especialmente en el abdomen. Por ello, para comenzar el año sin kilos de más, nada mejor que saber cómo depurar el cuerpo en año nuevo y lucir un panza chata. Continúa…