Efectos del exceso de lácteos en la dieta

Adicción a la leche

Adicta a la leche

Hola, soy Carolina tengo 48 años y tengo un problema. Soy adicta a la leche. Descremada, semi o entera.Tomo de 2 a 3 litros de leche por día. No tengo sobrepeso pero, cambio almuerzos y cenas por 3 o 4 vasos de leche. Como frutas, verduras, carnes, etc. Pero no me puede faltar la leche diaria. Eso me puede perjudicar en el futuro?

Enviada por Carolina Funes

Hola Carolina: Los lácteos en general y la leche en particular son necesarios para la salud del organismo. Aportan proteínas, grasas y minerales (especialmente calcio) necesarios para una nutrición buena y equilibrada. Si bien estas propiedades son sumamente importantes; su adicción o su consumo excesivo, también, pueden provocar efectos en el cuerpo.

Todos los nutrientes de la leche son necesarios para el buen funcionamiento orgánico, pero uno de estos, más precisamente el calcio, si se consume en exceso puede tener efectos no deseados sobre la salud. Esto puede producirse, especialmente si tienes adicción por la leche.

Efectos del exceso de lácteos en la dieta

Pérdida de apetito.
Cansancio.
Latidos cardíacos irregulares.
Presión arterial baja.
Cálculos renales.

Es importante aclarar que estos son posibles efectos, pero no se puede asegurar que se produzcan. Esto dependerá de cada organismo y de la predisposición que tenga cada persona para sufrir de alguna de estas patologías.

Ten presente que una dieta equilibrada y que incluya todos los grupos de alimentos, es la más adecuada para mantener la salud. Todo exceso es necesario controlarlo.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.