¿Cuánto debería pesar?
¿Cuál sería mi peso ideal?
cómo lograrlo sin sufrir el famoso efecto rebote???
y en el menor tiempo posible me ayudaría a hacerme una rutina de alimentación y ejercicios???
Hola Maira: Si bien existen diferentes formas de conocer cuál es el peso ideal, hay un método muy sencillo, con sólo fijarse en la Tabla Metropolitana de Seguros, se puede decir que el peso ideal para una mujer con una talla de 1.68 mts y contextura media es de entre 60 a 65 kilos.
Desde el punto de vista del Índice de Masa Corporal, el calculo sería 98/(1.68)², esto daría un Indice de 34,77. Valor que indica una obesidad grado 3. Al comenzar el tratamiento para adelgazar es posible realizar una dieta depurativa y restrictiva por una semana, por ejemplo la dieta del té verde.
Después para lograr perder peso en forma saludable, lo mejor es hacerlo en forma progresiva y segura. Este objetivo se logra poniendo en práctica una dieta equilibrada, como por ejemplo la dieta mediterránea. Esta dieta es rica en fibra, antioxidantes y pescado, alimentos ideales para adelgazar y mejorar la calidad de vida. Además este tipo de dieta evita el efecto rebote.
Para aumentar la efectividad de la dieta, mejorar la resistencia aeróbica y fortalecer los músculos es necesario realizar actividad física, caminar durante 40 minutos diarios ayuda a quemar grasas y los ejercicios localizados permiten moldear el cuerpo.
Recuerda que es muy importante tanto el control de la dieta como de la actividad física, por profesionales que evalúen y supervisen tu caso particular.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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25 Comentarios
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Hola soy silvia tengo 21 años y mido 1,56 cuando deveria estar pesando ahora
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hola soy yanet tengo 31 años tengo un hijo mido 1.63 y peso 73 kilos me gustaria saber cuanto me falta para mi peso segun mi talla ademas que quiero otro hijo y por miedo a mi peso no lo ha concebido todavia, espero respuesta gracias
Debate caliente. ¿Qué opinas? 3 5
Mido 150 y peso 58 y tengo 13 años cuanto deberia pesar? estoy gorda
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Segun supone tu peso si esta un poco alto ya que la estatura supone debe ser casi el peso de tu cuerpo, No es que estes gorda, lo unico tienes que hacer ejercicio y quitar eso que parece restar y podras mejorar lo que te parezca pues no atractivo de ti…
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mido 1.57 estoy gordita peso 165 libras cual swria mi peso ideal
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MIdo 1.65 y peso 64 tengo 45 años cuanto tengo que pesar y en el caso que pese demasiado que dietas me aconsegais yo quería pesar 55 kilos pero no bajo de peso y no se por que tengo los trigliceridos altos y camino una media de 2 horas al dia
Gracias
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MIdo 1.65 y peso 64 cuanto tengo que pesar y en el caso que pese demasiado que dietas me aconsegais yo quería pesar 55 kilos pero no bajo de peso y no se por que tengo los trigliceridos altos y camino una media de 2 horas al dia
Gracias
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HOLA MI NOMBRE ES LIBI TENGO 30 AÑOS MIDO 1.68 Y PESO 66 KILOS, CUAL ES EL PESO IDEAL QUE DEBERIA TENER? Y ANTERIORMENTE PESABA 82 EN LA CUAL CON DIETAS BAJE DE PESO PERO ME SIENTO IGUAL AUNQUE MUCHOS DIGAN QUE ESTOY BIEN
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Hola mido1,48 peso 65 kilos cual es mi peso ideal y tengo 34 años
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Hola mido1,48 peso 65 kilos cual es mi peso ideal
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Hola tengo 13 años, mido 1.57 y peso 46kg. Ustedes creen que estoy bien o estoy con unos kilitos demás o cuál seria mi peso ideal.
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Hola soy Yanel Tengo 11 años, mido 1,53 y peso unos 44.k yo me veo gorda que puedo hacer? mi peso es ideal?
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Kisiera saber cuanto debo pesar mido 1.53 m y peso 46 igual y tengo 21
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que tal tengo 37 años peso 65 kilos y mido 1,73 m cuanto debo pesar
gracias
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hola quisira que me ayuden, tengo 20 años, peso 73 y mido 1.69, quisiera saber cual es mipesoidela y como bajarlos y a que la mayoria de la masa la tengo en el estomago. gracias!
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hola soy sara tengo 22 años tengo un hijo de 6 años y quiero saber cual es mi peso ideal y como lograr conseguirlo ya que me encuentro muy triste por mi fisico actual tengo llanticas estrias celulitis y flacides pido auxilio por que me siento muy deprimida
mi estatura es 159 y peso 58 kilos
les pdo me ayuden gracias
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