¿Cómo puedo perder peso si tengo problemas de rodillas?

Hola Judy: Cuando se sufre de una dolencia en las rodillas es importante no tener sobrepeso, ya que estas se pueden resentir aún más. Por ello es importante que realices una dieta equilibrada para no perder vitaminas y minerales que pueden ayudarte a fortalecer tus rodillas como son la vitamina D, calcio, magnesio, etc.

Una dieta saludable para llevar a cabo puede ser la dieta mediterránea, esta es una dieta hipocalórica pero completa, que aporta antioxidantes que mejoran el metabolismo celular, además de ayudarte a perder peso.

La dieta mediterránea además aporta fibra, la cual ayuda a tratar la constipación o estreñimiento. Si quieres potenciar su efecto laxante puedes agregar 1 cda de semillas de linaza molida a un yogur dietético. Esta preparación puede consumirse preferentemente en el desayuno.

El té chino del Dr. Ming, al igual que otras infusiones pueden ser útiles, siempre y cuando se incluyan dentro de una dieta para adelgazar. El té del Dr. Ming es una infusión con propiedades depurantes, diuréticas y desintoxicantes, que puede ayudar a potenciar aún más la pérdida de peso.

Sólo ten en cuenta que si bien se trata de una combinación de hierbas naturales, alguno de los principios activos que lo componen, pueden causar en determinadas personas efectos adversos. Por tal razón, ante cualquier duda, no dejes de consultar con tu médico.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.