Cómo perder peso para siempre

Perder peso para siempre es posible si sabes cómo. No se trata de dietas de hambre en tiempo record, sino de alcanzar lenta pero definitivamente tu objetivo. Pedro García de Deporte y Salud Física, te explica cómo perder peso para siempre, sin pasar hambre y sin exponerte al temido efecto rebote.

Todos queremos tener una bonita figura. Esto está claro, pero también pasa que a la gran mayoría nos gusta comer y somos de voluntad débil cuando tenemos la comida delante. No somos capaces de decir que NO. No sabemos en qué momento parar. Sencillamente, disfrutamos comiendo.

Y a la hora de perder peso, bien porque se acerca el verano o bien porque hay un evento y tenemos que entrar en el traje o vestido que tenemos ya comprado, nos entran las prisas y queremos perder kilos de manera rápida.

Sin duda alguna, la mejor manera de perder kilos es lentamente. Todos me dicen que no tienen tiempo para bajar de peso, pero yo les explico que es fácil y sencillo.

Imagina que quieres perder 7 kg. Tienes el resto de tu vida para perderlos, es decir, que si pierdes 1kg por mes, en 7 meses habrás conseguido tu objetivo casi sin enterarte y sin pasar hambre. Y lo mejor de todo, ¡¡¡tendrás el resto de tu vida para disfrutar de tu peso!!!

Si quieres perder los 7 kg en 2 meses, tendrás que pasar hambre, sufrirás un estrés tremendo, ya que nada más que pensarás en la comida, te cambiará el humor… y lo peor de todo es que en el momento que te pases o abandones la dieta, volverás a recuperar esos 7 kg que perdiste más 2 kg de regalo.

¿Entiendes ahora por qué es mejor perder peso poco a poco?

Si te lo propones, es fácil.

Perder 1kg al mes es tan sólo perder 250 gr a la semana. Sencillo, ¿Verdad? Y lo más sorprendente

SIN EL TEMIDO EFECTO REBOTE

Es decir, que una vez que hayas alcanzado tu peso, el día o la semana que te pases con la comida, con el simple hecho de volver a tus hábitos cotidianos, ¡¡¡habrás recuperado de nuevo la figura sin ningún esfuerzo!!!

Mi consejo para perder peso de manera efectiva y definitiva;

• Tener paciencia.
• Olvidarse de las prisas a la hora de perder peso.
• Comer de todo pero con moderación.
• Olvidarte que estás a dieta. Esa palabra es muy fea.
• Pensar que estás en un cambio de actitud para conseguir tu objetivo.
• Tener una ACTITUD POSITIVA ante el nuevo cambio.
• Ser moderado a la hora de llenar el plato.
• Comer al menos 5 veces al día.
• Realizar ejercicio al menos entre 4 y 6 veces a la semana.
• Y sobre todo no pasar hambre.

Con voluntad, paciencia y buenos alimentos, podremos conseguir perder peso de manera efectiva y definitiva. Las prisas nunca fueron buenas, y mucho menos para perder kilos.

Qué, ¿te animas a empezar?

Si lo haces, deja tus comentarios y comparte con todos tus experiencias. Así aprenderemos todos los unos de los otros.

Colaborador invitado: Pedro García
www.deporteysaludfisica.com