¿Cómo saber si mi peso está bien para mi estatura y edad?

Indice de Masa Corporal en el sobrepeso

¿Cómo saber si mi peso esta bien de acuerdo a mi estatura y edad?
Estoy a dieta pero antes de continuar necesito saber si mi peso está correcto de acuerdo a mi estatura y mi edad tengo 33 años mido 5,5 y tengo 175 libras k debo hacer para saber si estoy bien? gracias por su respuesta.
Enviada por Cecilia figuereo feliz

dieta

Hola Cecilia: Para conocer si tu peso es correcto para tu estatura o si te encuentras o no con sobrepeso debes realizar un cálculo sencillo llamado Indice de Masa Corporal (IMC).

Qué es el IMC

El IMC permite establecer si el peso es o no saludable para la talla. Si este índice indica sobrepeso, permite que tomes medidas preventivas para evitar complicaciones como por ejemplo, enfermedades cardiovasculares.

Cómo calcular el IMC

En cualquier caso, si quieres saber cómo calcular tu índice de masa corporal en pies y libras, debes seguir los siguientes pasos:

  • En primer lugar, debes pasar los pies a pulgadas. Ten en cuenta que un pie equivale a 12 pulgadas.
  • Multiplica el peso en libras por 703.
  • Divide ese resultado por la estatura en pulgadas.
  • Divide ese resultado nuevamente por la estatura en pulgadas.

Cuál es tu IMC

En tu caso el cálculo del IMC sería

  • Primero multiplica el peso en libras por 703, es decir 175 libras * 703= 123025.
  • Convierte 5.5 pies a pulgadas, es decir 12 x 5.5= 66 pulgadas.
  • Luego divide 123025 por 66= 1864
  • Luego vuelve a dividir 1864 por 66= 28.24
  • Tu IMC es de 28.24.

Qué significa tu IMC

Una vez obtenido tu índice de masa corporal debes compararlo con la tabla de referencia, para saber que significa.

  • Peso saludable entre 18.5 a 24.9.
  • Delgadez valor menor a 18.5
  • Sobrepeso grado I entre 25 a 29.9.
  • Sobrepeso grado II entre 30 a 39.9
  • Sobrepeso grado III más de 40.

En tu caso el IMC se encuentra en sobrepeso grado I. Conocer este dato te sirve para establecer pautas preventivas como realizar una dieta baja en calorías y actividad física diariamente, medidas que te ayudarán a alcanzar un peso saludable.

Cómo alcanzar tu peso ideal

Si bien estás excedida de peso no debes preocuparte. Con un poco de paciencia y constancia puedes alcanzar tu peso ideal. A continuación encontrarás algunas sugerencias y recomendaciones para lograrlo más fácilmente.

  • Recurre a los remedios caseros. Existen muchos remedios caseros y naturales muy efectivos para adelgazar. Ténlos en cuenta e incorpóralos a tu dieta, ya que te serán de gran ayuda para lograr tu objetivo.
  • Apóyate en estas frases de incentivo. La motivación es tanto o más importante que todo lo que hagas para bajar de peso, ya que sin ella es muy difícil mantenerse firme en el esfuerzo. Por tal razón, seguramente estas frases de incentivo te irán de maravillas, cuando las fuerzas flaqueen.
  • Bebe mucha agua, al menos 2 litros.  Quizás pienses que no sirve para nada pero sin embargo, el sólo consumo de agua te ayuda a bajar de peso, al tiempo que liberas tu organismo de toxinas e impurezas acumuladas. Algo que puedes hacer para adelgazar sin mucho esfuerzo.

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131 Comentarios

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2014-03-20 04:16:50

si peso 47 k y mido 1.58 stoy bien ? Ayudenme xfa

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2014-02-20 08:32:29

Ola tengo 20 años mido1.63cm y peso 40.800 e bajado mucho de peso y como mucho no se que haser para subir de peso alguien que me pueda ayudar e hido con doctores y no tengo ninguna enfermedad ayudenme

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2014-02-10 20:55:55

Hola necesito saber urgente si estoy bien saludable o no, peso 43 kilos y mido 1.45 tengo 18 años. gracias

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2013-12-18 03:21:47

hola tengo 23 años mido 1.59 mi peso es de 52 kilos kisiera engordar un poco mas pues no se si mi peso esta bien

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2013-10-02 15:59:25

hola tengo 21 años soy mujer. mido 1.71 y peso 46. necesito q me digan q problemas me puede causar la falta de peso, no tengo apetito, que hago

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2013-09-26 23:05:32

Hola, tengo 12 años muy pronto 13, mido 1,70cm y peso 53kg, todo el mundo me dice que no estoy gorda pero yo me encuentro los muslos muy gordos,que debo hacer¿? (aparte de deporte que ya hago)

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2013-09-22 00:21:29

Hola soy laura tengo 33 años y mido 5″6 pulgadas y mi peso es 152 libras.
Cual seria mi IMC

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2013-09-21 13:47:12

Hola engo 12 años i mido 1mtro 80centimetros aunque soi muy alta quiero saver si estoy bien

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2013-08-03 23:31:35

hola me llamo nadia tengo 24 anos y peso 35 y mido 144 k es lo k tendria k hacer para subir d peso parece k tengo un cuerpo d alguien d 15 anos…

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2013-08-01 05:56:37

si esta bien

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2013-07-28 19:48:40

hola soy fiorela mido 1:57 y peso 62 y tengo 14 años y quiero saber si esto es mi pesoo ideal

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2013-07-27 20:49:00

tengo 24 años mido 1.64 y peso 71 kilos, tengo sobrepeso?

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2013-07-26 01:44:24

tengo 13 años mido 1.45 y peso 50 kilos quiero saber si mi peso esta bien porque ahora e bajado dos kilos osea que ya peso 48kilos y me dicen que deberia estar pesando 44kilos

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2013-07-21 02:08:12

yo creo que con tu peso y estatura estas en perfectas condiciones pero si deseas alguna dieta deverias consultarlo con tu medico . .

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2013-07-18 08:11:12

hola soy yanina,tengo 19 años,mido 1,60 y peso 50kg quisiera saber si estoy bien de peso o debo adelgazar…muchas gracias.

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2013-07-16 23:37:08

hola me llamo josefa y mi edad es 11 años y mi estatura es 1.40 y peso 50

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2013-07-11 04:27:00

ola….me llamo maria quiero saber si mi peso etsa biem miiido 1:52 y peso 55 kilosz…!!!!

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2013-07-01 00:50:38

Soy mujer d 32 anos mido 1.70 y peso 160 lbs cual es mi peso ideal

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2013-06-21 02:48:45

broo estas jodidamente gordo

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2013-06-06 20:55:20

soy un mujer de 53 años con altura de 1.65mr cual sera mi peso ideal, en este momento tengo el peso de 74kg .le agradesco mucho si resibo un cosejo GRACIAS.

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