Fases de la Dieta Metalim para adelgazar

La dieta Metalim tiene por característica principal, que está constituída por 4 fases o etapas que te permiten ir regulando la pérdida de peso. Cada etapa o fase posee sus características propias. Para entender un poco más en qué consiste el Método de Alimentación Multidimensional para reducir peso, te brindaré información detallada sobre sus fases, a través de las cuales podrás adelgazar sin volver a aumentar de peso.

La dieta Metalim para adelgazar fue diseñada por Rubén Reynaga. Si bien no es médico, ha basado dicha dieta en las ya conocidas dietas hiperproteicas como la dieta Atkins. A partir de estas investigaciones, ha diseñado un Método de Alimentación Multidimensional que te permite perder peso en forma rápida y sin efecto rebote.

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En qué consiste el Método de Alimentación Multidimensional

• Consiste en la pérdida de peso, llevando a la práctica 4 fases o etapas.
• En estas etapas se van regulando las funciones metabólicas y bioquímicas.
• Se aumenta gradualmente el consumo de carbohidratos, hasta llegar a un consumo ideal de entre 60 a 100 grs de hidratos. Esta cifra variará de acuerdo a cada persona.
• Cada etapa tiene un objetivo a cumplir.

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Fases de la Dieta Metalim para adelgazar

Fase 1

• Dura 56 horas.
• Se la denomina “Barrera Crítica”.
• Esta es la fase más importante de la dieta.
• En esta etapa sólo se consumen proteínas de origen animal (carnes, queso, huevo, tocino, fiambres, embutidos, etc.).
• Se puede consumir todo lo que se quiera.
• No se deben recibir ningún tipo de hidrato de carbono, sólo proteínas.
• Es necesario consumir los suplementos dietarios autorizados por la dieta Metalim.
• En esta etapa lo que se busca es producir un “shock metabólico” a partir del cual el organismo necesite tomar las reservas de grasa del organismo para obtener energía. Es decir se desarrolla un proceso de lipólisis.
• Se reduce el hambre.

Fase 2

• Esta etapa dura 22 días.
• En esta fase se comienzan a ingerir alimentos con bajo contenido en hidratos. Fijando un tope que va desde los 18 a 25 grs por día.
• Se deben consumir los suplementos dietarios de la dieta Metalim.

Fase 3

• Esta etapa se extiende aproximadamente 80 días.
• Esta etapa es de estabilización.
• Se incrementan los carbohidratos hasta los 80 grs diarios.
• La duración de esta etapa estará supeditada a la rapidez con que se logre el objetivo de kilos a perder.

Fase 4

• Esta etapa es una etapa de mantenimiento que te permite mantener el peso alcanzado de por vida.
• No es posible comer más de 100 grs diarios de hidratos de carbono.
• Esta cantidad límite de carbohidratos estará supeditada a si aumentas o no de peso.
• Si aumentas de peso, debes reducir esta cantidad.

Entender en que consisten las Fases del Método de Alimentación Multidimensional para reducir peso, te permitirá sacar tus propias conclusiones sobre si es o no una dieta acorde a tus necesidades.

Ten muy presente que la alimentación debe ser equilibrada y que la puesta en práctica de cualquier dieta debe ser supervisada por un médico o nutricionista.