Fases de la Dieta Metalim para adelgazar
En qué consiste el Método de Alimentación Multidimensional para reducir peso
La dieta Metalim tiene por característica principal, que está constituída por 4 fases o etapas que te permiten ir regulando la pérdida de peso. Cada etapa o fase posee sus características propias. Para entender un poco más en qué consiste el Método de Alimentación Multidimensional para reducir peso, te brindaré información detallada sobre sus fases, a través de las cuales podrás adelgazar sin volver a aumentar de peso.

La dieta Metalim para adelgazar fue diseñada por Rubén Reynaga. Si bien no es médico, ha basado dicha dieta en las ya conocidas dietas hiperproteicas como la dieta Atkins. A partir de estas investigaciones, ha diseñado un Método de Alimentación Multidimensional que te permite perder peso en forma rápida y sin efecto rebote.
En qué consiste el Método de Alimentación Multidimensional
- Consiste en la pérdida de peso, llevando a la práctica 4 fases o etapas.
- En estas etapas se van regulando las funciones metabólicas y bioquímicas.
- Se aumenta gradualmente el consumo de carbohidratos, hasta llegar a un consumo ideal de entre 60 a 100 grs de hidratos. Esta cifra variará de acuerdo a cada persona.
- Cada etapa tiene un objetivo a cumplir.
Fases de la Dieta Metalim para adelgazar
Fase 1
- Dura 56 horas.
- Se la denomina “Barrera Crítica”.
- Esta es la fase más importante de la dieta.
- En esta etapa sólo se consumen proteínas de origen animal (carnes, queso, huevo, tocino, fiambres, embutidos, etc.).
- Se puede consumir todo lo que se quiera.
- No se deben recibir ningún tipo de hidrato de carbono, sólo proteínas.
- Es necesario consumir los suplementos dietarios autorizados por la dieta Metalim.
- En esta etapa lo que se busca es producir un “shock metabólico” a partir del cual el organismo necesite tomar las reservas de grasa del organismo para obtener energía. Es decir se desarrolla un proceso de lipólisis.
- Se reduce el hambre.
Fase 2
- Esta etapa dura 22 días.
- En esta fase se comienzan a ingerir alimentos con bajo contenido en hidratos. Fijando un tope que va desde los 18 a 25 grs por día.
- Se deben consumir los suplementos dietarios de la dieta Metalim.
Fase 3
- Esta etapa se extiende aproximadamente 80 días.
- Esta etapa es de estabilización.
- Se incrementan los carbohidratos hasta los 80 grs diarios.
- La duración de esta etapa estará supeditada a la rapidez con que se logre el objetivo de kilos a perder.
Fase 4
- Esta etapa es una etapa de mantenimiento que te permite mantener el peso alcanzado de por vida.
- No es posible comer más de 100 grs diarios de hidratos de carbono.
- Esta cantidad límite de carbohidratos estará supeditada a si aumentas o no de peso.
- Si aumentas de peso, debes reducir esta cantidad.
Entender en que consisten las Fases del Método de Alimentación Multidimensional para reducir peso, te permitirá sacar tus propias conclusiones sobre si es o no una dieta acorde a tus necesidades.
Ten muy presente que la alimentación debe ser equilibrada y que la puesta en práctica de cualquier dieta debe ser supervisada por un médico o nutricionista.
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32 Comentarios
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Quisiera tener el recetario MetaliM, no lo puedo descargar, hace 8 años tuve la experiencia de estos planes alimenticios y logre bajar de peso pero tuve problemas de depresion y volvi a ganar peso deseo tener el recetario me lo pueden enviar a mi correo y les antelo mis agradecimientos
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Soy de Veracruz, México, quisiera saber comí puedo conseguir los suplementos.
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Quisiera saber como consigo los suplementos para iniciar la dieta.
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X favor la dieta sirve!
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Deseo tener la dieta , y saber que suplementos debo tomar.
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QUIERO INFORMACION DE ESTA DIETA. Y SOBRETODO QUE ME ENVIEN LA DIETA SI ES POSIBLE POR CORREO ELECTRONICO. Y QUE HE DE COMPRAR Y DONDE.
GRACIAS
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hola me gustaria me informara tambien saber precios y donde conseguirlo en madrid…gracias.
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NO HACEN FALTA LOS SUPLEMNETOS YO HICE LA DIETA Y BAJE 35 KILOS EN UN AÑO Y TAMBIEN LA INTERRUMPIA SOLO BUSCA EN INTERNET MENU ATKINS APEGATE A NO COMER CARBOHIDRATOS Y BAJARAS SEGURO NO HACEN FALTA LOS SUPLEMENTOS
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hola agradeceria que si es tan amable me enviaras la dieta
agradecida de antemano Montse
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hola, me gustaria mucho tener la dieta,me la enviarias por favor a mi correo?gracias de antemano
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me diera mucho gusto me la enviaras a mi correo paraa empezarla ya
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Hola, me podrian enviar la dieta
Muchas Gracias!!!
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Quiero que me digan donde encuentro los productos, vivo en GDL.
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Me quise subscribir y aunque todo esta correcto no me deja proseguir no entiendo por que Gracias
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te lo digo por experioencia propia no es necesario tomar los suplementos yo baje 45 en 1 año y sin llevarla al 100% solo hasta ke vaje 25 kilos la lleve a la regla ya despues si la lleve pero en plazos, la empesava y la rompia en fiestas y la vovia a empesar hasta ke llegue a mi meta de 59 kilos pero eso si nunca tome ningun suplemento lo ke si es ke hacia ejercicio aerobico. espero ke te sirva mi comentario bye…
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Necesito la dieta metalin por favor
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si me puede enviar la dieta via correo.
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yo tengo la dieta, debes mandarme tu correo para enviartela.
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Te agradecere mucho que me la envíes.. !
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Por favor envíenme la dieta a mi correo electrónico
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