Ejemplo de menús para la dieta Metalim: fase 1 y fase 2
Distribucion diaria de alimentos en la etapa 1 del Metodo de Alimentacion Multidimensional
Para poder llevar a la práctica la dieta Metalim para adelgazar es necesario diagramar una distribución diaria de alimentos, la cual dependerá de la fase en la que te encuentres. En esta nota te presentaré un ejemplo de menús para la fase o etapa 1 del Método de Alimentación Multidimencional.
La dieta Metalim es una dieta hiperproteica, diseñada para bajar de peso rápidamente. Posee determinadas características: por ejemplo es baja en hidratos de carbono y rica en proteínas y grasas.
Las 2 primeras etapas de la dieta Metalim son las más importantes porque son la base para el resto de la dieta. Por ello es necesario conocer un poco más en profundidad la distribución diaria de alimentos, en este caso, de las fases 1 y 2 del Método de Alimentacion Multidimensional. Para ello te brindaré ejemplos de menús que te guíen en la confección de tu propio menú.
Desayunos
- Opción 1: 1 porción de tortilla de carne con queso. 1 taza de infusión.
- Opción 2: 1 porción de rollos de atún. 1 taza de infusión.
- Opción 3: 1 porción de pechuga de pollo. 1 taza de infusión.
Almuerzos
- Opción 1: 1 porción de consomé de pollo.
- Opción 2: 1 porción de jugo de carne.
- Opción 3: 1 porción de filet de pescado.
Cena
- Opción 1: 1 porción de filete mignon.
- Opción 2: 1 porción de consomé de pescado
- Opción 3: 1 porción de rollos de pollo.
Colaciones
- Opción 1: Gelatina dietética. Café.
- Opción 2: Alitas de pollo.
- Opción 3: Patas de puerco a la vinagreta.
- Desayuno: 2 huevos con tocino. 1 taza de café descafeinado.
- Media Mañana: Chicharrón de cerdo.
- Almuerzo: 1 porción de rollo de carne con 1 porción de crema de espinacas y 1 porción de ensalada de lechuga. 1 porción de gelatina dietética. Agua mineral o refresco dietético.
- Merienda: 1 porción de pastel de moka. 1 taza de café descafeinado.
- Cena: 1 porción de filete de pescado con salsa blanca. 1 taza de café descafeinado.
La bebida permitida en ambos casos es el agua mineral sin gas, más de 2 litros diarios.
Esta distribución diaria de alimentos en la etapa 1 y 2 del Método de Alimentación Multidimensional, te permite entender un poco más sobre que tipo de alimentación propone la dieta Metalim. Es importante que recuerdes que en esta etapa es importante el consumo de suplementos dietarios que propone dicha dieta.
Ten presente que si bien existen diferentes dietas para adelgazar, las que cuentan con el aval médico son dietas bajas en calorías, equilibradas y armónicas, que te permiten perder peso en forma gradual y sostenida.
Recuerda consultar con tu médico antes de ponerla en práctica.
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12 Comentarios
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me gustaría iniciar la dieta, tengo el libro del método Metalim, pero no se las porciones de cada alimento, serian tan amables de sacarme de la duda
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Ola voy a empezar la dieta y quisiera saber si es que me podrian dar cosas para comer en la etapa dos simples pliss
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Antes de empezar la dieta estudien ortografía! No vayan a coSer el pollo
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Hola, me podrias enviar la dieta,tengo dudas cuando dice infusión. Gracias.
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hola bueno estoy con la dieta y sin estoy bajando la primera fase que es de 52 horas dos días y medio page 2kiloy400 gramos a hora comiese la segunda face ase dos años la ise y baje 12 kilos pero despacio as veces se estacan va no bajaba cuando me descudava estuve un año asín con dieta y a hora retorne de nuevo sin da resultados
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yo tengo el libro completo
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las tortillas de maiz son permitidas en la dieta x favor contestarme lo mas pronto posible nesito bajar de peso….
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Me gustaría tener la dieta pero semanal, si es posible. Muchas gracias por adelantado
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Me gustaria saber detalles de la dieta metalim y recetas,cantidades que hay que comer durante el dia gracias. Mi nombre es montse y soy de Barcelona
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Si veo los ejemplos de los menus de las dietas, pero no hay un recetario que podamos llevar a cabo para poder realizar esta dieta? y aparte por cuanto tiempo debo llevar a cabo la face 1 y pasar a la face 2?,me gustaria saber las porciones de los alimentos para poder aplicar bien esta dieta. Gracias!!
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Quiero empezar la dieta metalim pero quisiera saber en que horarios es que se deben tomar las comidas y las colaciones, y aparte si me pueden proporcionar un recetario de los menus de esta dieta en fase 1 y face 2, se los agradeceria bastante.
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