Dieta low carb o baja en carbohidratos: recetas, menús, opiniones y alimentos permitidos

¿Quieres saber cómo perder peso con la dieta low carb o baja en carbohidratos? Descubre sus beneficios y encuentra recetas, menús y opiniones. Conoce los alimentos low carb permitidos y cómo te pueden ayudar a bajar de peso, controlar la diabetes, los triglicéridos y el colesterol alto.


Cómo comer harinas para que no engorden

panSi bien las harinas no son alimentos aconsejados dentro de una dieta para adelgazar, si tienes problemas para dejarlos por completos, existe una forma de cómo comerlas para no te engorde. De esta forma, con ciertos trucos es posible comer las harinas y no aumentar de peso. Continúa…


Los peligros de consumir harinas refinadas

harina blancaSi ya el consumo de harinas en una dieta tiene que ser restringido, el hecho de tomar harinas refinadas debería estar completamente prohibido. No sólo porque aportan calorías vacías, sino que además pueden tener un efecto perjudicial general en la salud. ¡No dejes de enterarte por qué en esta nota! Continúa…


Hidratos de carbono necesarios para adelgazar

Hidratos de carbonoDentro de una dieta encontrarás distintos componentes y todos importantes por igual. Cada uno de ellos aporta algo único, por eso es esencial conocer los hidratos de carbono necesarios para adelgazar. No debes desvalorizar la importancia de los azúcares para bajar de peso, aunque esto te resulte extraño, ellos serán tus aliados a la hora de perder peso. Continúa…


Dieta flash, dieta definitiva para adelgazar

dietaLa dieta flash a diferencia de otras dietas promete ser una dieta definitiva para adelgazar. Esta tiene como objetivo lograr que pierdas peso para no volver a engordar. Esto se logra gracias a ciertas características que tiene la dieta flash, que la convierten en una alternativa distinta del resto de las dietas. Continúa…


Cómo no pasar hambre sin abusar de las harinas en una dieta vegetariana

pasta de calabacinLa harina de trigo, principalmente la refinada, que es la que compras siempre, de color blanco y que forma parte de cualquier panecillo, pizza o torta que compres o consumas en cualquier panadería o restaurant. Esto es porque desde hace generaciones se dice que es un alimento saludable, además de económico. Continúa…


La bollería industrial vs. la bollería bajas calorías

bolleriaLa bollería tradicional es un placer a los que muy pocos pueden resistirse y que en muchos casos calman la ansiedad por la falta de dulce. Por ello, es interesante que tengas en cuenta que, ante la necesidad de comer algo dulce en un día permitido puedes contar con bollería light, bajas calorías. Por esta razón, te resultará interesante tener a mano la comparación calórica entre la bollería industrial y la bollería bajas calorías. Continúa…


Salmón con hierbas y ensalada de col, bajo en carbohidratos

640px-Salmon_with_Spinach,_Olives,_Sultanas_Lemon_Butter_(4446855999)Llevar una dieta baja en carbohidratos puede llegar a ser una excelente opción para perder peso. Pero siempre y cuando trates de comer lo más natural posible, balanceando proteínas y una buena ración de grasas saludables y los micronutrientes de los vegetales. Como en esta receta de salmón a las hierbas y ensalada de col. Continúa…


Las harinas refinadas engordan: Elimínalas de tu dieta

pan¿Sabías que las harinas refinadas son uno de los alimentos más perjudiciales que puedes llegar a tener en una dieta? No te pierdas esta nota, donde vas a conocer los peligros que genera consumir en exceso esta clase de productos ricos en hidratos de carbono de rápida absorción. Continúa…


¿Qué dieta baja en grasas y azúcares hacer, para controlar la ansiedad y adelgazar rápido?

TRASTORNOS ALIMENTICIOS

SOY DIABETICA,ACTUALMENTE MI COLESTEROL ESTA ELEVADO Y MIS TRIGLICERIDOS ESTAN EN UN NIVEL DE 340 INFORMANDOME MI MEDICO QUE 240 ES EL NIVEL MAXIMO DESEABLE, TENGO 52 AÑOS ,CONCURRI A UNA NUTRICIONISTA PERO NO ME SATISFACE, ENTIENDO QUE MI DIETA DEBE ESTAR CONBINADA PARA DIABETES (TIPO2)COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS.
NO ENTIENDO COMO PUEDO HACERLA YA QUE MI APETITO ES CONSTANTE (COMO DESGUSTANDO )Y SOY COMEDORA NOCTURNA EN GRANDES CANTIDADES. DEBO TOMAR ALGUNA PASTILLA PARA QUITARME EL HAMBRE? CUAL ES LA DIETA? CUAL LA CANTIDAD DE ALIMENTOS POR COMIDA? DEBO ADELGAZAR RAPIDO YA QUE POSEO RIESGO DE INFARTO, PERO EL PROBLEMA ES QUE SIEMPRE TENGO HAMBRE , AH, MI VIDA ES SEDENTARIA. GRACIAS POR LA INESTIMABLE COLABORACION QUE PRESTAN
Enviada por BEATRIZ ELENA

Hola Beatriz: Cuando se debe realizar un plan dietoterápico adaptado para hipertrigliceridemia, hipercolesterolemia, diabetes y sobrepeso, es importante controlar tanto el consumo de grasas saturadas y trans, como así también el consumo de azúcares simples. Continúa…


Carbohidratos buenos y malos para adelgazar

Consulta

FrutasHola acabo de adquirir un body shaker y tengo un grado de obesidad grado 2 según un análisis que me realicé en la internet.
Me he puesto una pequeña dieta de 29 carbohidratos y uso el orbitec por 10 minutos. Ese es es el plan que me propuse. Quisiera que me dijera s i está bien. Lo que inicié para perder pues ya tengo un índice de masa corporal por encima de lo normal. Le agradezco su consejo.
CECILIA DE PANAMÁ
Enviada por Cecilia de Herrera

Hola Cecilia: Si estás en plan de adelgazamiento, es muy bueno planificar, establecer objetivos y metas a cumplir para lograr una mayor efectividad en la dieta, especialmente si se trata de dietas ricas en carbohidratos. Teniendo en cuenta la dieta que estás realizando es importante que tengas en mente cuáles son los carbohidratos buenos y malos para adelgazar. Continúa…


¿Qué es la dieta flash?

peso idealManuel Jiménez Ucero, promotor en España de la Dieta Flash, señala que ésta surge como una reacción a la proliferación de las llamadas dietas milagro. Su último libro es categórico al anunciar “La dieta flash. La última dieta”: dieta rápida para adelgazar comiendo de todo. Pero… si tal pretensión no es milagrosa, exactamente ¿qué es la dieta flash?, ¿por qué habríamos de darle crédito? o ¿se trata simplemente, de una dieta más?. ¿Me ayudas a descubrirlo?. 😉 Continúa…


Cenar carbohidratos engorda o adelgaza

carbohidratosDurante décadas los carbohidratos compartieron con las grasas, el banquillo de los acusados por los kilos de más. Sin embargo, nuevos estudios derriban un viejo mito: Las harinas no engordan. Cenar carbohidratos no sólo no engordaría, sino que podría ayudarte a adelgazar. Entérate cómo y por qué, esto podría ser así. Continúa…


Innovador método para terminar con la obesidad incluye carbohidratos en la cena

dieta enzima prodigiosaSiempre despierta controversia el consumo de alimentos dentro de una dieta para adelgazar. Pues bien, para aumentar aún más esta controversia, hay un grupo de científicos que aseguran que consumir una comida rica en carbohidratos en la cena puede ser un innovador método para adelgazar, ya que produciría menos hambre y más saciedad. Continúa…


Dieta semanal contra la adicción por los azúcares

OLYMPUS DIGITAL CAMERASi eres seguidor de nuestras dietas no te puedes perder esta nueva entrega y si recién nos conoces seguro esta dieta te atrapará. La 14 va. Dieta APP te ayudará a controlar la ansiedad por lo dulce y la adicción por los azúcares. ¡No te la pierdas! Continúa…


Low carb diet: ¿funciona?

queso cottagePerder peso

Hola quiero saber si es posible hacer una dieta a base de proteínas, grasas, verduras, frutas, sin añadir azúcar ni carbohidratos y así bajar de peso sin afectar la salud
Enviada por ana lucia rey

Hola Ana: La mejor forma de adelgazar es perdiendo peso con una dieta equilibrada en nutrientesproteínas, hidratos de carbono y grasas, de esa forma te aseguras perder peso sin perder fuerzas y con todo el aporte de vitaminas y minerales suficientes para estar saludable y vital. Continúa…


Como evitar que las galletas te arruinen la dieta

galletas Las galletas, tostadas y bizcochos pueden ser tu perdición si estás a dieta. Sin embargo, las claves para controlar la tentación de comer bizcochos, están en tu propia mente. Como señala el hipnoterapista Mark Patrick, el secreto es desarrollar tu principal músculo, el cerebro, a favor de tu objetivo más anhelado: perder peso. Aprende cómo evitar que las galletas te arruinen la dieta e impide echar por la borda, los resultados de tu esfuerzo para adelgazar. Continúa…


Una encuesta revela lo que prefiere la gente para adelgazar

bascula¿Quieres saber cuáles creen que son los mejores métodos para adelgazar según una encuesta realizada en América del Norte? Pues no tienes más que leer esta nota y encontrarás todo lo que necesitas saber al respecto. ¡No te lo pierdas! Continúa…


Qué dieta sigue Lady Gaga

640px-Lady_Gaga_AlejandroHasta una celebridad como Lady Gaga siente que tiene unos kilos de más. Por ello, si quieres saber cómo lo logra y qué dieta sigue, no te puedes perder este régimen que le permitió a Lady Gaga perder 4 kilos en un mes. Continúa…


Cómo una dieta baja en carbohidratos te hará adelgazar y controlará tu diabetes

panLa combinación de diabetes y obesidad suele ser bastante común. Y según una investigación recientemente publicada por la prestigiosa Nutrition no existe mejor manera de combatir ambos problemas que con una dieta baja en hidratos de carbono. ¡No te pierdas esta nota! Continúa…


Cuánta azúcar es saludable

640px-Cube_SugarEs sabido que el azúcar, especialmente el azúcar blanco, es uno de los alimentos considerados alimentos de calorías vacías. Pues bien, debido a esta característica la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que es necesario bajar su consumo tanto como endulzante como ingredientes dentro de diferentes productos. Por ello, no te pierdas conocer cuánta azúcar es saludable. Continúa…