Dieta Low Carb para adelgazar

Dieta baja en hidratos de carbono para perder peso

Dentro de las dietas hiperproteicas puedes encontrar muchas variantes, una de ellas es la Dieta Low Carb para adelgazar. Fue diseñada con el objetivo de bajar muchos kilos, en poco tiempo. De manera que esta dieta baja en hidratos de carbono para perder peso, puede ayudarte a reducir tu sobrepeso y tus rollitos, de forma rápida y efectiva.


Dieta Low Carb

Esta dieta baja en hidratos de carbono para perder peso, ayuda a reducir peso rápidamente, reduciendo el aporte calórico y aumentando el aporte proteico, a expensas del bajo aporte de azúcares, de esta forma el organismo se ve obligado a obtener energía a partir de los depósitos grasos ubicados en el cuerpo.

Característica de la Dieta Low Carb para adelgazar

  • Reduce el apetito, aumentando la sensación de saciedad.
  • Reduce el consumo de calorías.
  • Produce la pérdida de peso, induciendo la cetosis, es decir la obtención de energía a partir de cuerpos grasos.
  • Dieta rica en proteínas.
  • Dieta pobre en azúcares.

Alimentos Permitidos

  • Leche
  • Queso
  • Yogur
  • Huevo
  • Carnes

Alimentos cuyo consumo debe ser moderado

  • Legumbres, en reemplazo de la carne.
  • Frutas.
  • Cereales como: germen de trigo, levadura de cerveza, salvado.

Alimentos Prohibidos

  • Cereales
  • Pastas
  • Pizza
  • Patatas
  • Batatas
  • Maíz o choclo
  • Galletas, dulces, chucherías, tartas, amasados de pastelería, etc.

Recomendaciones a tener en cuenta:

  • Consumir los alimentos que contienen más hidratos de carbono durante el desayuno y almuerzo, para luego incluir los alimentos ricos en proteínas, de esta forma el organismo se verá forzado a conseguir la energía de los depósitos grasos del cuerpo.
  • Debes tener presente que la dieta baja en hidratos de carbono para perder peso es una dieta restrictiva, por cuanto se puede realizar por un tiempo no muy prolongado, ya que aporta un alto grado de proteínas pudiendo producir alteraciones a nivel renal, por ello se aconseja tomar dos litros de agua para ayudar a trabajar en forma normal al riñón.
  • Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda que tengas.



11 Comentarios

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2009-10-26 19:21:19

acabo de tener a mi bebe hace mes y medio y enves de bajar estoy subiendo y me tiene muy deprimida el asuntoquiero una dieta que no afecte a mi bebe y me allude a recuperar el peso

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2009-09-16 02:38:49

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2009-09-14 23:47:48

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2009-09-08 04:49:06

DISCULPA ESTOY DESESPERADA TENGO 40 A;OS Y HACE 4 QUE NO PUEDO VOLVER A MI PESO TENGO 13 KILOS DE MAS Y NO SE COMO BAJARLOS LES PIDO AYUDA. GRACIAS

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2009-09-08 04:47:51

QUICIERA SABER SI SON BUENAS LAS PASTILLA SA DE LEPTINA

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2009-09-08 04:46:47

HOLA ALGUIEN ME PUEDE DECIR SI HA PROBADO LAS PASTILLAS DE ACAI BERRY , Y SI LE FUNCIONARON Y COMO LE HIZO QUE DIETA UTILIZO. GRACIAS

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2009-12-17 22:59:23

Hola Ana Laura, llevo algun tiempo en esto de las dietas y el balance calorico/nutricional.
Te puedo decir que numerosos estudios cientificos han demostrado que este tipo de farmacos adelgazantes tienen ciertos beneficios a la hora de basjar de peso..
Eso si , tienen una perdida media de 4 kg en 2 años.. Es decir que si no son acompañados de una dieta saludable , baja en grasas y unos 30 minutos de ejercicios aerobicos no sireven para absolutamente nada.

Un saludo

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2009-09-02 11:40:29

Quisiera saber comer y que comer cada dia. Gracias

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2009-09-02 02:06:25

Hola necesito una dieta que lleve 230 grs de Hidratos de Carbono divididos en 50 al desayuno, 30 en colación, 50 al almuerzo, 50 a la hora del té y 50 en la cena.
Ojalá con detalles de menu, ya que no manejo mucho el tema. Saludos, gracias.

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2009-09-01 21:03:12

Quisiera saber comer y que comer cada dia

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2009-09-01 20:16:14

Me interesa conocer mas para adelgazar sin pastillas

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