Selección de alimentos de la dieta fácil K7 para adelgazar

La dieta fácil K7, es un sistema integral que te permite perder peso teniendo en cuenta diferentes aspectos. Es un plan para adelgazar en el cual se debe tener presente una selección de alimentos especial, la cual consta de alimentos permitidos, otros que se encuentran prohibidos y por últimos otros que se agregan en forma paulatina.

Este sistema esta integrado por una selección especial de alimentos, la cual se complementa con una infusión de hierbas K7. En este caso me referiré a la selección de alimentos para que luego puedas armar tu menú de manera tal que puedas adelgazar teniendo en cuenta tus gustos.

Selección de alimentos de la dieta Fácil K7 para adelgazar

• Carnes rojas y blancas: Todas excepto la carne de cerdo. Carne de ternera, conejo, pollo, pavo, perdices, cordero.
• Vísceras: Sin inconveniente. Hígado, riñón, mondongo, etc.
• Pescados: Todos, de mar, azul o de río. Ejemplos: merluza, brótola, lenguado, bacalao, sardinas, truchas, salmón, etc. También están permitidas las conservas de pescado.
• Moluscos y mariscos: Todos. Sin inconvenientes.
• Huevo: Sin inconveniente. Si bien no está indicado hasta cuántos huevos se puede comer por semana, se aconseja comer hasta 5 semanales.
• Bebidas: Beber mucho agua e infusiones (té o café). Los refrescos sin azúcar deben limitarse a no más de 1 vaso por día.
• Verduras: Su consumo está restringido. Durante la primera semana sólo se puede consumir lechuga durante el almuerzo. En las semanas subsiguientes se irán incorporando otros vegetales.
• Frutas: Se deben incorporar paulatinamente, de a una fruta por semana.
• Lácteos: De igual forma que las frutas y verduras.
• Harinas y féculas: Se encuentran prohibidas. Si se desea empanar, solo es posible hacerlo con salvado de trigo.
• Azúcar: Se encuentra prohibido su uso. Utilizar edulcorantes.
• Dulces permitidos: Jalea real, sólo por la mañana.
• Para preparar caldo puedes elaborarlo con pollo y apio, luego el apio debes quitarlo y consumir el resto.
• Para las ensaladas sólo es posible utilizar como aderezo vinagre de manzana y aceite de oliva.

Esta selección de alimentos de Dieta fácil K7 para perder peso, te permite orientarte en la elaboración de un menú de dieta K7. Recuerda que debe complementarse con la ingestión de la infusión de hierbas K7, la cual puedes preparar en forma casera.

Ten presente que estos datos son meramente informativos, si deseas poner en práctica una dieta para adelgazar, debes consultar a tu médico.