Ejemplo de dieta Weight Watchers para adelgazar

Menú de la dieta de controlador de peso

La dieta Weight Watchers o de controlador de peso, no sólo ha alcanzando un buen nivel de adeptos en Estados Unidos, país que le dio origen, sino también en otros países del mundo. Por ello, para llevar a la práctica dicha dieta es importante conocer como sería un ejemplo de menú que te permita adelgazar, teniendo en cuenta las pautas y claves que dicho método propone.


weight watchers

La dieta Weight Watchers más que una dieta es un método que propone claves o pautas para lograr el objetivo central, adelgazar de forma natural. Si bien la dieta de controlador de peso es un método integral, es importante conocer un ejemplo de menú para comprender un poco más en que consiste dicha dieta y cómo debe implementarse.

Ejemplo Menú de la dieta de controlador de peso o Weight Watchers

  • Desayuno: 1 fruta. 30 grs de queso de pasta firme o 1 huevo o 30 grs de cereal en 120 cc de leche o yogur descremado o 1 lonja de pechuga de pollo, pescado o carne hervida o 1 porción de pan. 1 infusión de té o café.
  • Colación: 1 fruta.
  • Almuerzo: 120 grs de carne, pollo, pescado o 240 grs de legumbres u hortalizas cocidas. 1 porción de pan (30 grs). 1 fruta
  • Merienda: 1 taza de leche o yogur descremada. 1 fruta.
  • Cena: 120 grs de carne de pollo, pescado o carne roja. 2 huevos. 60 grs de queso de pasta firme. 180 grs de legumbres o verduras cocidas. 1 rodaja de pan.

Según la dieta Weight Watchers o controlador de peso para adelgazar, el menú cuyo ejemplo se detalla más arriba, debe ser realizado por 4 meses y bajo supervisión médica.

Recuerda que estos datos son meramente informativos y que debes acudir al médico ante cualquier duda o consulta.




6 Comentarios

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2015-01-21 12:58:31

E
Soy de Querétaro en donde me puedo inscribir para el método grcias

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2010-11-09 03:53:05

hola deseo saber la ubicación de clubes en la col. roma y en san juan de aragon por eduardo molina, gracias deseo asistir con ustedes tengo un sobrepeso de 50 kgs.

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2010-11-09 03:51:18

hola deseo saber la ubicación de módulos de weigh wacher en la col. roma deleg. cuathemoc y en eduardo molina y san juan aragón , gracias y saludos

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2010-08-18 02:17:27

HOLA ESTOY INTERESADA EN ASISTIR PARA PODER BAJAR DE PESO EN COMPAÑIA DE UNA DE MIS HIJAS. ELLA VIVE POR LA ROMA Y YO EN COYOACAN. QUISIERAMOS LA DIRECCION DEL GRUPO QUE NOS TOQUE DIGAMOS A MEDIO CAMINO PARA AMBAS. DESEAMOS ASISTIR JUNTAS. HACE TIEMPO SUPE DEL DESCUENTO DE 2 POR UNO. FUNCIONA AUN? Y QUIERO SABER CUANTO HAY QUE PAGAR POR SECION. ESPERO SU RESPUESTA. GRACIAS.

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2010-08-15 22:48:48

weigh watchers no es una dieta, te educa para saber comer en 8 semanas baje 8 kilos, el colestorol y los trigliceridos me desaparecieron, mi rodillas ya no me duelen me siento super bien te la recomiento

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2010-05-17 05:30:27

comuniqueme k cocitas mas ay para perder d peso

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