Dieta para eliminar grasa con vegetales rojos, verdes y naranja

13 ra. Entrega de dieta APP

En ocasiones tienen algo de sobrepeso, pero este se localiza en ciertas partes del cuerpo formando adiposidades. Si bien es necesario ejercicio físico para tratarla, la dieta ayuda a quemar grasas y reducirlas. Si esta es tu padecimiento, no te pierdas la 13 ra. Entrega de dieta APP, la dieta roja, verde y naranja contra las adiposidades.


ciruelas

Esta 13 ra. Entrega de dieta APP, se basa en el consumo diario de vegetales y frutas de color rojo, verde y naranja para que tu cuerpo obtenga todas las vitaminas, minerales y otros compuestos que tu cuerpo necesita para quemar grasas, reducir la celulitis y la flacidez para mejorar la piel y reducir las adiposidades.

Dieta roja, verde y naranja contra las adiposidades

Menú 1

  • Desayuno: Un vaso de yogur bebible light con 5 fresas cortadas en pequeños trozos y una cucharada de salvado de avena.
  • Media Mañana: ½ taza de brócoli cocidos al vapor.
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Una pechuga de pollo a la parrilla con dos trozos de calabaza cocida al vapor. Una manzana.
  • Merienda: Un vaso de licuado de melocotón (utiliza leche desnatada o leche de soya light)
  • Media Tarde: Un trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de pescado a la parrilla con ensalada de espárragos y tomate. 2 ciruelas.

Menú 2

  • Desayuno: Una taza de té con leche desnatada con dos rebanadas de pan integral con queso blanco untable light. 2 rodajas de sandia.
  • Media Mañana: Una zanahoria.
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Ensalada de arroz integral, habas, ají morrón rojo y atún. Una taza de fresas.
  • Merienda: Un vaso de licuado de granada con dos galletas de arroz.
  • Media Tarde: Bastoncitos de apio.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de carne roja a la parrilla con una patata al horno. Una pera.

Menú 3

  • Desayuno: Un vaso de licuado de fresas con 5 almendras picadas y una cucharadita de germen de trigo. Una tostada de pan integral.
  • Media Mañana: Una ciruela.
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de guiso de lentejas light. Una porción de sandia.
  • Merienda: Una taza de café con leche y dos galletas de avena.
  • Media Tarde: Un trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de pescado a la parrilla con ensalada de lechuga y tomate. Una manzana.

Menú 4

  • Desayuno: Un huevo revuelto u omelette con un pequeño trozo de queso. Un vaso de zumo de naranja y toronja. Una galleta de arroz.
  • Media Mañana: 2 rodajas de sandia.
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de spaghetti oriental. Una mandarina.
  • Merienda:
  • Media Tarde: Bastoncitos de zanahorias.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de pollo al horno sin piel con ensalada de espinaca, pepino y remolacha o betarraga. Una ciruela.

Menú 5

  • Desayuno: Una porción de compota de orejones de damasco o durazno. Dos rebanadas de pan integral con queso blanco light.
  • Media Mañana: Una taza de uvas rojas.
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Ensalada cesar light. Una naranja.
  • Merienda: Una taza de té con leche desnatada con dos galletas de salvado.
  • Media Tarde:
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de carne asada con endibias cocidas al vapor. Una taza de fresas con crema chantilly light.

Menú 6

  • Desayuno: Una taza de leche desnatada con cereales sin azúcar. Una taza de sandia y piña cortada en cubos.
  • Media Mañana: Una taza de rodajas de pepinos.
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero. Acelga cocida al vapor con salsa blanca light y una porción de atún (una lata de atún en agua). Media taza de arándanos.
  • Merienda: Un yogur light con frutas.
  • Media Tarde: Un huevo duro.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Dos mitades de zapallitos verdes rellenos con carne picada, tomate y zanahoria rallada. Una manzana.

Menú 7

  • Desayuno: Una taza de café con leche desnatada. 2 rodajas de pan integral con dulce de frutas light. Un vaso de zumo de naranja.
  • Media Mañana: Media taza de uvas rojas.
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales casero.
  • Merienda: Un vaso de licuado de fresas.
  • Media Tarde: Un puado de nueces.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales casero. Una porción de pescado a la parrilla con ensalada de tomate, rúcula y aguacate. Una pera.

El objetivo de esta dieta es sumar antioxidantes naturales que ayuden a aumentar el metabolismo y mejorar la salud de la piel para que junto al ejercicio físico localizado y aeróbico puedas reducir ciertas adiposidades localizadas.
Recuerda que si entras en Dieta APP, encontrarás todas las entregas anteriores que puedes seguir y compartir.

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Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-12-17 00:46:56

Esta excelente

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