Dieta anti frío anti calorías

Con la llegada del frío las comidas cambian y la cantidad total de calorías que se consumen diariamente también, por eso si tienes que pasar el invierno y quieres adelgazar en esta nota te presentaré una dieta anti frío y anti calorías. Con las diferentes estaciones del año, se suele cambiar la alimentación en función del frío o calor que se sienta. Por eso durante el invierno se eligen alimentos con mayor contenido calórico y además se come más cantidad.

Para perder peso durante el invierno se puede adaptar la dieta y convertirla en anti frío y anti calorías. Además de reforzar las defensas contra ciertas enfermedades como la gripe y el resfriado.

Dieta para adelgazar y pasar el invierno

Lista 1

• Desayuno: 1 taza de infusión con leche desnatada. 4 galletas integrales. 2 cucharaditas de queso blanco dietético.
• Media mañana: 1 café con 1 barra de cereal dietética.
• Almuerzo: 1 taza de caldo  light. 1 plato de arroz integral con vegetales al vapor. 1 naranja.
• Merienda: 1 taza de infusión con leche desnatada. 2 galletas de avena y pasas de uva.
• Media tarde: 1 manzana. 1 vaso de leche de soya light.
• Cena: 1 taza de caldo light. 1 porción de filet de merluza con salsa de tomate y orégano con calabaza al horno. Postre de leche dietético.

Lista 2

• Desayuno: 1 taza de infusión de leche desnatada con 2 rebanadas de pan integral con dulce dietético.
• Media mañana: 1 café con 1 barrita de chocolate amargo.
• Almuerzo: 1 taza de caldo light. 1 porción de spaghetti con salsa de tomate con una porción de ensalada de rúcula o radicheta y tomate.
• Merienda: 1 yogur con frutas y 2 nueces picadas.
• Media tarde: 1 taza de infusión. 3 orejones de ciruelas deshidratadas
• Cena: 1 taza de caldo light. 1 milanesa de soja con puré de calabaza y zanahoria. 1 gelatina dietética con frutas.

Lista 3

• Desayuno: 1 taza de infusión con leche desnatada. 4 galletas integrales. 2 cucharaditas de queso blanco dietético.
• Media mañana: 1 taza de infusión con 1 barra de cereal dietética.
• Almuerzo: 1 taza de caldo light. 1 porción de guiso de garbanzos con zanahoria, cebolla, tomate, ají, apio, calabaza y perejil picado. 1 porción de ensalada de hojas verdes.
• Merienda: 1 vaso de leche de soya light. 2 galletas de arroz con dulce dietético.
• Media tarde: 1 taza de leche desnatada con café. 10 almendras.
• Cena: 1 taza de caldo light. Carne de ternera al horno con ensalada de brócoli. Ensalada de fruta.

Lista 4

• Desayuno: Infusión con leche descremada. 3 galletas de sésamo con queso blanco desnatado.
• Media mañana: 1 yogur desnatado
• Almuerzo: Caldo o sopa light. 1 porción de pollo al horno con limón con ensalada de zanahoria, lechuga y tomate. Toronja con edulcorante
• Merienda: 1 racimo de uvas con 1 vaso de zumo de naranja.
• Media tarde: 1 taza de infusión. 1 tostada de pan árabe con 1 rodaja de queso bajo en grasas y 2 rodajas de tomates.
• Cena: 1 taza de caldo light. 1 porción de budín de calabaza y acelga con 1 porción de remolacha y palmitos. 1 taza de ensalada de frutas.

Lista 5

• Desayuno: 1 taza de infusión con leche desnatada. 2 rebanadas de pan integral con queso blanco desnatado.
• Media mañana: 1 taza de café con 1 barrita de chocolate negro o amargo.
• Almuerzo: 1 taza de caldo light. 1 milanesa de berenjena gratinada con 1 rodaja de queso bajo en grasas y 2 rodajas de tomate con 1 porción de ensalada de lechuga morada y semillas de girasol. 1 postre de leche dietético.
• Merienda: 1 taza de infusión con leche desnatada. 4 galletas con ricota desnatada.
• Media tarde: 1 yogur con cereales sin azúcar.
• Cena: 1 taza de caldo light con 1 porción de pollo sin piel con ensalada de espinaca y cebolla. Peras al horno con canela.

Este menú puede ser útil para orientarte a la hora de elegir alimentos para una dieta anti frío, anti calorías.

Aunque sea invierno puedes adelgazar, sólo es necesario elegir correctamente los alimentos y consumirlos en cantidades adecuadas.