Qué es la dieta del doctor Tarnower

La dieta del doctor Tarnower más conocida como la dieta Scardale es un famoso régimen para adelgazar que la realizan millones de personas alrededor del mundo. Si deseas conocer más sobre esta dieta, no te pierdas este artículo, en el encontrarás información acerca de qué se trata y cuáles son sus reglas básicas. El Dr. Herman Tarnower, doctor especialista en cardiología, diseñó una dieta especial que en principio se recomendaba a personas con problemas de circulación. Al comprobar que estas personas, no sólo prevenían enfermedades cardiovasculares sino que perdían peso, esta dieta también conocida como dieta Scardale se difundió hasta nuestros días.

La dieta del doctor Tarnower más conocida como la dieta Scardale es un famoso régimen para adelgazar que la realizan millones de personas alrededor del mundo. Si deseas conocer más sobre esta dieta, no te pierdas este artículo, en el encontrarás información acerca de qué se trata y cuáles son sus reglas básicas.
El Dr. Herman Tarnower, doctor especialista en cardiología, diseñó una dieta especial que en principio se recomendaba a personas con problemas de circulación. Al comprobar que estas personas, no sólo prevenían enfermedades cardiovasculares sino que perdían peso, esta dieta también conocida como dieta Scardale se difundió hasta nuestros días.

Ahora que conoces los comienzos de la dieta del Dr. Tarnower o dieta Scardale, no puedes perderte de qué se trata esta dieta.

Qué es la dieta del doctor Tarnower

La dieta Scardale es un plan que consta de la siguiente distribución de nutrientes: 31, 5% de carbohidratos, 43% de proteínas y 22,5 de grasas. A partir de esta distribución se puede inferir que se trata de una dieta hiperproteica, que propone perder entre 4 a 8 kilos en tan dos semanas. Esta dieta aporta tan sólo 1000 calorías al día, y sólo puedes realizarla por 14 días.

Para que esta dieta funcione, es necesario que tengas en cuenta ciertas reglas básicas

• No realices esta dieta por más de 14 días.
• Respeta todas las indicaciones de la dieta y del menú de la dieta Scardale. No puedes reemplazar los alimentos o preparaciones, debes seguir la dieta tal cual es.
• No bebas bebidas alcohólicas. Las bebidas permitidas son: agua o soda con limón, gaseosas light, café o té.
• Si sientes hambres puedes consumir sólo zanahorias y apio.
• Para condimentar los vegetales sólo utiliza limón y vinagre.
• Quita la grasa visible de las carnes.
• Si te sientes satisfecho no continúes comiendo.

Si bien la dieta Scardale puede reducir ciertos factores que perjudiquen la salud, como por ejemplo el colesterol, la hipertensión y el peso; se trata de una dieta desequilibrada que no respeta una distribución armónica.

Esta dieta puede ocasionar efectos nocivos por la salud, especialmente si no se respetan los tiempos de la dieta. En esos casos, tienes más probabilidades de padecer enfermedades hepáticas o enfermedades renales. No tienes que olvidar que además, puede provocar efecto rebote y recuperar los kilos que perdiste.

Perder tantos kilos en tanto poco tiempo no es sano, tu cuerpo se resiente ya que no es normal que pierda tanto peso en forma tan rápida.

Cuando decides hacer una dieta no sólo debes dejarte llevar por sus promesas, sino que debes tener en cuenta los problemas que esto puede ocasionar en tu salud. Por ello, antes de hacer esta u otra dieta consulta a tu médico.