Que alimentos combinar para perder peso rápido

Disociar los alimentos para ser delgada

Seleccionar y combinar correctamente los alimentos es un hábito de gran ayuda para quienes, como tú, necesitan ser delgada y perder peso rápido. Disociar los alimentos es la base de muchas dietas. Pero para sacar el máximo provecho de ellas necesitas conocer qué alimentos combinar.


Alimentos

A la hora de disociar los alimentos necesitas conocer, qué alimentos no son compatibles y cuáles pueden mezclarse, además de tener en cuenta cuánto puedes comer de cada principio nutritivo, para aprovechar todas sus propiedades y beneficios para perder peso.

Por ello, en esta nota encontrarás qué alimentos es mejor combinar a la hora de adelgazar y mantenerte delgada.

Cómo combinar los alimentos para adelgazar

¿Te preguntas qué alimentos combinar para perder peso rápido? Pues bien, toma nota de estas pautas para la combinación de alimentos para adelgazar. 

Cereales

Los cereales combinan bien con frutas dulces, como plátano, manzana, pera, uva, melocotón y ciruela, frutos secos, frutos desecados, hortalizas, yogur, queso, huevo y miel.

Legumbres

Por su parte, las legumbres combinan perfectamente con los vegetales, queso y yogur.

Hortalizas

En cambio las hortalizas se pueden disociar con frutos secos, cereales, pastas, huevos y queso.

Frutas dulces

Por otra parte, las frutas dulces puedes combinarlas con cereales, pastas, frutas desecadas, yogur y miel.

Frutas secas

En cuanto a las frutas secas, las puedes consumir junto a los cereales, pastas, vegetales, germinados, yogur y manzana.

Frutas desecadas

Del mismo modo, las frutas desecadas puedes combinarlas con cereales, frutas dulces, yogur, queso y miel.

Huevo

Ten en cuenta que los huevos combinan bien con cereales, vegetales, germinados.

Yogur

El yogur se puede consumir junto a los cereales, legumbres, frutas dulces, frutas secas, germinados y miel.

Miel

Por último la miel, puedes agregarla a las frutas dulces, yogur, cereales y queso fresco.

Ahora que sabes cómo combinar alimentos para adelgazar, debes saber que si tienes en cuenta esta combinación, no sólo podrás realizar una dieta disociada para perder peso, sino que además, podrás incorporar este nuevo hábito para mantenerte delgad@.

Recuerda que, es importante adelgazar en forma saludable, por ello antes de comenzar una dieta consulta a tu médico o nutricionista. Las dietas deben ser individuales.

Dietas basadas en la combinacion de alimentos para adelgazar

¿Te interesaría conocer dietas basadas en combinar alimentos para adelgazar?  Pues bien, a continuación, encontrarás más información sobre algunas de ellas.

  • Dieta Montignac. Esta dieta que debe su nombre a su creador es disociada y muy restrictiva, con bajo aporte de calorías y carbohidratos, moderadas grasas y fundamentalmente, basada en el consumo de proteínas.
  • Método Superthon. Por su parte el método Superthon, si bien incluye diferentes pautas alimentarias se sostiene en la disociación de determinados alimentos, cuya combinación se considera nociva ya que produce distensión abdominal.
  • Dieta Scardale. Sin ninguna duda,  la dieta Scardale es una de las dietas disociadas más famosas. Se propone como una dieta rápida y restrictiva con la que se logra perder muchos kilos en muy poco tiempo.

¿Tienes en cuenta cómo combinar los alimentos para adelgazar?

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