¿Cómo bajar 3 a 4 kilos por semana sin comer verduras?

Dieta de Scardale para adelgazar

Necesito una ayudita…
Haber.. quisiera que me dieran un método bueno para adelgazar 3 o 4 kilos a la semana, pero no sé como, las dietas desgraciadamente no las puedo seguir debido a que odio la verdura, y si la como me sienta muy mal, quisiera saber algún método diferente sin tener que comer esas cosas, gracias, atentamente: Anabel PD: también me interesaría que me informaran como hacer que los muslos de las piernas perdieran gordura.
Enviada por Anabel

Hola Anabel: La pérdida de peso recomendada por semana es de 500 grs a 1 kg, dependiendo de la reacción de cada metabolismo, esta pérdida lenta de peso te garantiza no tener efecto rebote.

Cuando dentro de tus hábitos alimenticios no están incluidas las verduras, una alternativa diferente para realizar es la dieta Scardale, en la cual podrás reemplazar las verduras por 1 porción pequeña de pastas, legumbres o cereales integrales como el arroz y/o frutas.

Ten presente que la única forma que tiene tu organismo para obtener vitaminas y minerales necesarios, es a través de los alimentos; siendo las frutas y verduras las fuentes principales de estos principios nutritivos.

Trata de consumir algún tipo de vegetales, si sientes que no te caen bien, prueba con los vegetales cocidos, caso contrario reemplazalos por los alimentos anteriormente mencionados.

Recuerda que:

  • Toda dieta para adelgazar, debe estar acompañada por ejercicios físicos para bajar de peso.
  • Debes consultar a tu médico ante cualquier duda que tengas.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




43 Comentarios

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2010-09-13 16:53:27

ppg,

Hermano, no seas tan grosero, respetémonos…
y si no sabemos nada de un tema, mejor no opinemos.
Fraternalmente
Raul.

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2010-09-13 10:33:14

PUES NO COMAS COÑO!!

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2010-09-13 10:24:36

estoy gorda y quiero suicidarme

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2010-07-05 19:18:04

Hola, mido 1.62 aproximadamente y peso 60 kilos, quiero perder la barriga! Pero no me gustan las verduraas! Espero vuestra ayuda.
Muchas Gracias

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2010-07-03 15:02:04

Hay algun medicamento para poder perser la barriga
wueno mas k nada creo k es no tener hambre xk no creo k haya eso… tengo 17 años peso 57 y no me gusta veduras ni fruta

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2010-07-03 14:56:28

Olaa!!
Tengo 17 años y mido unos 53cm y peso unos 56 o 57.
El problema no es el peso, es perder la barriga, por ke kiero perderla i kitar todas las grasas. Pero el principal problema es k no me gusta la verdura ni nada de fruta…
Ayudarme!!!

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2010-06-02 10:36:34

hola me puedes dar mas consejor porque he dado a luz hace poco y necesito bajar unos cuantos kilos.

gracias por adelantado

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2010-06-04 00:30:08

Amiga Silvia:
FELICIDADES!
En hora buena. Es perfectamente posible hacerlo con un PROGRAMA DE NUTRICION RICO EN PROTEINAS, de bajas calorías, pero que asegure todos los valores nutricionales que usted DOBLEMENTE necesita.
Si usted lo hace, no solo que tendrá espectaculares resultados, sino que si realiza la lactancia materna (recomendada) su bebé recibirá los beneficios de la excelente nutrición.
Le estoy hablando de los Productos Herbalife. Yo lo hice así, aunque AQUI LO DETERMINANTE ES Y SERÁ LA VOLUNTAD INDIVIDUAL, el espíritu de superación y la búsqueda del total bienestar que usted tenga.
Pude escribirme a mi correo electrónico, si gusta. Será un placer enviarle más información.
Atentamente. Raul.

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2010-05-30 06:49:33

Oye! yo tengo el mismo problema. Tengo 30 años, mido 1,92m y peso más de 140Kg ¿Cómo hiciste para bajar?
Mándame un correo por favor.

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2010-06-04 00:13:03

Hola Gabriel !
Basicamente te digo lo mismo que le he dicho a Tamara. Solo SI QUEREMOS Y CREEMOS… ENTONCES PODEMOS !
Herbalife es 100% excelente, buenísimo! Pero lo será así (excelente y buenísimo) SOLO SI TU LO QUIERES HACER CORRECTAMENTE.
No hay que buscar justificaciones. Hay que abandonar la zona de la comodidad! Hay que VENCERSE a uno mismo. Sacar el HOMBRE (o la MUJER, en caso de Tamara)que llevamos debajo de los centímetros de tejido adiposo.
Recuerda: El CEREBRO domina al cuerpo… no és al revez.
Tu ya has recibido mis correos… solo que aún no has creido EN TI MISMO…
No se trata de creerme a mí… encuentrate a ti mismo. TU LO PUEDES PERFECTAMENTE, simplemente hazlo !
Fraternalmente, Raul.

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2010-04-13 18:06:34

estyo re choncha tengo 20 años y peso 84 kilos quiero adelgazar ayudenme … no me gusan las verduras nio las frutas

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2010-04-01 16:00:06

hola les quiero que me digan una dieta para bajar de peso pero no me gustan mucho los vegetales y me guataria que me dijeran paso a paso

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2010-09-13 16:35:38

Hola Angélica,
Mi nombre es JOSE RAUL ZACARIAS, vivo en El Salvador (en Centroamérica) y antes he pesado 200 kilos (440 libras), he logrado bajar 91 kilos (200 libras), mido 181 cm. y ahora he sanado de muchas enfermedades asociadas a la obesidad.
Estoy saludable, más fuerte y más joven.
TODO RADICA EN LA FUERZA DE VOLUNTAD y asistirse se buenos consejos, y un buen programa de control de peso.
De manera gratuita te lo puedo proporcionar,
escríbeme a:
jose_raul_zacarias(arroba)hotmail.com

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2010-03-23 07:10:26

Yo inicié una dieta suave a 1500 kalorias. Peso 77kg y quiero bajar a 70 en abril, mayo y junio. Las grasas las olvidé y la carnes de cerdo. Es muy importante la disciplina y el no caer en las tentaciones (dulce). Suerte a Todos!

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2010-01-10 21:46:05

hola, podria comentarme lo que usted izo para perder peso eficazmente. gracias

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2009-11-26 22:58:51

hola como estas de seguro vien vueno ami me esta resultando esta dieta grasias

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2009-09-15 20:23:12

muchos saludos i mucha fuerza de boluntad que es lo que rrealmente hace falta para seguir las dietas ah tengo 14 años

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2009-09-15 20:21:37

quiero perder 2 kilos peso 52 kilos i quisiera pesar dos kilos menos por que tengo un poco de barrigita asi que os doy un consejo os boy a decir las cosas que son fundamentales para una dieta equilibrada:arroz,pasta,fruta,pescado,cereales bajos en materias grasas y yogures bajos en grasas como el bitalinea

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2009-09-12 15:21:31

hola quiciera k me horientaran tengo una vida cedentaria hace un año me operaron de la vicicula viliar cuando eso pesaba 80 kilos y ahora h e subido 15 kilos estoy preocupada ya k mi vida a cambiado las manos,y los pies al levantarme en la mañana los dedos se me entumecen y creo k es por mi sobrepeso k mi cuerpo a camviado me dan hormigueos, camino muy de vez en cuando mantengo solo en casa con el trajin diario ya k mi vida cotidiana es solo hacer el oficio de la casa y quiero saber si lo de la sibutramina debo tomarla no sufro de fresion alta ,ni baja , gracias por la horientacion por favor dejarme la respuesta en mi correo electronico estoy desesperada …..

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2009-07-15 21:09:01

Mi correo: jose(guión bajo)raul(guión bajo)zacarias(arroba)hotmail.com

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