Dietas para adelgazar en una semana

Dieta de 7 dias para bajar de peso

¿Buscas una dieta para adelgazar en una semana?  Pues si es así, has llegado al lugar indicado. No sólo te compartiré un menú saludable semanal, sino que además te diré cómo elegir dietas de descenso rápido que se adapten a tu perfil. ¿Me acompañas?


Frutas y vegetales para adelgazar

¿Cómo adelgazar rápido en una semana?

Si quieres bajar de peso en forma rápida y efectiva, nada mejor que las dietas para adelgazar en una semana. Con esta dieta podrás bajar kilos rápidamente. Pero recuerda que dado que el descenso es rápido, no deberás hacerla por más de 7 días. A continuación, encontrarás un menú saludable semanal. Aquí tienes, el menú para cada día de la semana.

Primer Día

  • Desayuno
    • Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
    • 1 fruta
  • Colación Media Mañana
    • 1 fruta asada
  • Almuerzo
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • Fruta: melón, sandía
  • Merienda
    • Jugos naturales de frutas (diluídos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías)
    • 1 fruta fresca
  • Cena
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • Fruta

En cuanto a los líquidos, toma al menos 2 litros de agua a lo largo de la jornada.

Segundo Día

En este día no debes comer frutas, sólo podrás comer verduras.

  • Desayuno
    • Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
    • 1 porción de verduras que desees, hecha al vapor
  • Colación Media Mañana
    • 1 trozo de zapallo hecho al vapor
  • Almuerzo
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor
  • Merienda
    • Zanahoria al vapor
  • Cena
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva

En cuanto a los líquidos, toma 2 litros de agua en el día.

Tercer día

Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir que podrás tomar toda la sopa, fruta y verdura que te apetezca. No podrás consumir ni plátano, ni patata al horno.

  • Desayuno
    • Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
    • 1 fruta
  • Colación Media Mañana
    • 1 porcion pequeña de vegetales al vapor
  • Almuerzo
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • Verduras de hojas hechas al vapor
  • Merienda
    • 1 fruta asada
    • 1 zanahoria hecha al vapor
  • Cena
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • Zanahoria y calabacín al vapor
    • 1 fruta fresca

Cuarto Día

El cuarto día sólo puedes consumir leche descremada y plátanos.

  • Desayuno
    • leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
    • 1 plátano
  • Colación Media Mañana
    • leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
    • 1 plátano
  • Almuerzo
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • 1 plátano
    • leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • Merienda
    • 1 plátano
  • Cena
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • 1 plátano

Quinto Día

En cambio, el quinto día sólo podrás consumir tomate y carnes.

  • Desayuno
    • Infusión sin azúcar
  • Colación Media Mañana
    • 1 ó 2 tomates frescos
  • Almuerzo
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • Pollo sin piel, una porción chica
  • Merienda
    • 1 ó 2 tomates frescos
  • Cena
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • Pescado, una porción chica
    • 1 tomate fresco

Recuerda tomar mucho líquido, al menos 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.

Sexto Día

El sexto día consume carnes y verduras crudas o cocidas.

  • Desayuno
    • Infusión sin azúcar
    • Bistec todo lo que quieras
  • Colación Media Mañana
    • Ensalada de verduras crudas
  • Almuerzo
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • Bistec todo lo que quieras
    • Ensalada verde
  • Merienda
    • Verduras al vapor
  • Cena
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • Bistec todo lo que quieras
    • Ensalada de tomate y zanahoria

No olvides tomar mucho líquido, al menos 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.

Séptimo Día

Por último, el séptimo día consume sólo arroz integral y verduras.

  • Desayuno
    • Infusión sin azúcar
    • 1 tazón de arroz integral
  • Colación Media Mañana
    • Verduras al vapor
  • Almuerzo
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • 1 tazón de arroz integral
  • Merienda
    • Ensalada verde
    • Verduras al vapor
  • Cena
    • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
    • 1 tazón de arroz integral
    • Tomates frescos

Como el resto de la semana, toma mucho líquido, como mínimo dos litros, para depurar tu organismo.

¿Te gustaría seguir el paso a paso en vídeo? Pues entonces, dale «Play» al siguiente que hemos preparado especialmente para tí, para que te resulte aún más fácil, llevar a la práctica esta dieta saludable semanal de descenso rápido.

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Recuerda que, esta dieta para adelgazar en una semana es efectiva, pero no puede realizarse por tiempo prolongado, sólo en situaciones excepcionales. Luego de finalizar la dieta de los siete días, tienes que ir incorporando de a poco todos los alimentos, evitando las harinas, dulces, y respetando las porciones, que deben ser pequeñas.

¿Qué dieta de descenso rápido hacer?

Además de la dieta saludable semanal anterior, a continuación encontrarás más información sobre las dietas de descenso rápido que puedes hacer en una semana. De tal modo, podrás elegir la que mejor se adapte a tus expectativas y posibilidades.

  • De la zanahoria para perder 3 kilos. Probablemente sueñes con bajar 4, 5 o hasta 10 kilos en una semana. Sin embargo ten en cuenta que lo que rápido se va, rápido regresa. Tres kilos menos no es poca cosa. Prueba esta dieta y comprueba sus resultados.
  • Para bajar 5 kilos semanales. Como te anticipé, los resultados rápidos no siempre son buenos. Sin embargo, todo depende de tu sobrepeso. Calcula si en base al mismo, puedes aspirar a una pérdida de 5 kilos en tan sólo 7 días.
  • ¿Cuánto puedes adelgazar en una semana? Por último, ten en cuenta que los resultados de la dieta varían de acuerdo a quien la realice. Tus requerimientos diarios no son los mismos que los de otras personas. Descubre cuántos kilos puedes perder tú en 7 días.

¿Cuántos kilos esperas adelgazar con esta dieta de una semana?

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381 Comentarios

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2012-09-15 12:30:08

Es sólo para dar mi opinión. He observado que a este régimen le faltan las proteínas que precisamente además de ser necesarias para construir los tejidos, músculos, etc. o sea, de ser muy nutritivas y fundamentales, son menos calóricas que los azúcares, las harinas y las grasas.

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2012-09-11 19:14:31

Deja de comer como cerda, calcula cuantas calorias diarias necesitas y listo! mantedras tu peso por siempre, aahh y hace un poco de ejercicio… chau

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2012-09-05 21:24:49

Hola. Me llamo Adrián. Tengo 20 años. Mido 1.75 y peso 71 kilos. Mi cuerpo esta perfecto! Hago gimnacio hace 4 meses (abdominales,pecho,espalda,viseps) etc. Mi problema es la panza! O sea, soy flaco de cara,de piernas,de brazos,de todos lados! Pero tengo panza! Soy una especie de «serpiente que se comio un raton» jaja. Es muy raro! No es que tenga una «barbaridad». Pero me gustaria no tenerla. Hoy voy por el cuarto dia de esta dieta,debo admitir que no veo resultados en la panza. Posiblemente aya bajado de kilos,realmente no lo se,porque mi prioridad es bajar la panza. Admito que,antes de epezar esto,comia muchas papas fritas con huvos fritos, harinas, etc. Yo lo que quiero,por favor; es una especie de «dieta» para bajar la panza ya! Porque estamos a septiembre,se vine el verano y realmente me siento muy mal asi! Si alguien tiene algun consejo o pagina,por favor me lo diga! No entiendo mucho algunos comentarios acá. Porque algunos dicen que les sirvio y otros no! Quizas la hicieron mal ellos,no lo se! Saludos y gracias por la atencion!

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2012-09-04 02:20:00

SOY LINDA Y HERMOSA LALALALA♥

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2012-09-04 02:18:35

SOY FEA’ JAJAJ

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2012-08-22 13:45:25

Este es un hechizo para adelgazar con arroz
tienen que empezar un dia miercoles.
Por la mañana., en ayunas (miercoles)
1°media taza de agua, agregar el numero de granos de arroz por kilos que quieras adelgazar.
2°no pongas más granos de arroz de los necesarios porque esos kilos unca más se recuperan.
3° en la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Por la mañana (jueves)
1°por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando los granos de arroz y luego llene nuevamente de agua la taza, por la mitad.
Por la mañana (viernes)
Beba toda el agua,incluyendo los granos de arroz.
Importante!!
1°Conserve la taza tapada durante el proceso.
2°Reparta copias (fotocopias) a personas que usted sabe que quieren perder peso,copias conforme a los kilos que quiera perder (1 copia x kilo)
3°Comience la dieta en miercoles y no antes de haber repartido las copias.
4°Puede repartir la dieta a cualkier persona de su entorno.
5°No haga regimen, esta dieta es INFALIBLE.

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2012-08-21 21:46:05

hola yo nesesito bajar 15 kilos me veo muy gorda y me siento mal quien me pasa dietas saludo espero su dieta

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2012-08-20 01:34:31

hola necesito ayuda URGENTE tengo 14 años mido 1.60 y peso 78
no se que hacer para bajar de peso ayúdenme porfavor

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2012-08-17 05:19:14

CONSIDERO QUE SI UNA DIETA TE FUNCIONA Y BAJAS RAPIDO, RESPETANDO LOS 7 DIAS, PERO NUESTRO ERROR ES QUE BAJAMOS Y AL OCTAVO DIA COMEMOS TODO LO QUE EVITAMOS Y ESO NO ES ASI, CONSIDERO QUE SI BAJASTE TIENES QUE CAMBIAR TUS HABITOS ALIMENTICIOS, SI DURASTE UNA SEMANA ESTRICTA A PARTIR DEL OCTAVO SIGUE COMIENDO VERDURAS, CARNE ASADA, ELIMINA LAS GRASAS, PASTAS Y HARINAS, Y POR QUE NO, UN DIA A LA SEMANA (DOMINGO) DATE UN ANTOJO CON MEDIDA, pero toda la culpa se la dejamos a la dieta, pero somos nosotros mismos que queremos hacerlas milagrosas y eternos los resultados, y no es asi.

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2012-08-10 21:25:28

ORACION A SAN CIPRIANO PARA QUE REGRESE EL SER AMADO !!!!!

POR LOS PODERES DE SAN CIPRIANO Y DE LAS 3 ALMAS QUE VIGILAN SAN CIPRIANO_________ VENDRA AHORA DETRAS DE MI ________________, VA A VENIR ARRASTRANDOSE Y ENAMORADO LLENO DE AMOR,DE DESEO PARA VOLVER Y PEDIRME PERDON POR MENTIR Y PARA PEDIRME EN NOVIAZGO Y MAS TARDE EN BODA LO MAS RAPIDO POSIBLE.

SAN CIPRIANO TENDRE ESE PODER QUE EL OLVIDE Y DEJE DE UNA VEZ CUALQUIER MUJER QUE PUEDA ESTAR EN SU CABEZA Y VUELVA A ASUMIRME Y DECLARARSE PARA QUE TODOS VEAN.

SAN CIPRIANO ALEJE DE __________________ CUALQUIER MUJER, QUE EL ME BUSQUE EN TODO MOMENTO HOY Y AHORA,DESEANDO ESTAR A MI LADO,QUE EL TENGA LA CERTEZA QUE SOY LA MUJER PERFECTA PARA EL, QUE_________ NO PUEDA VIVIR SIN MI Y QUE ____________________ SIEMPRE TENGA MI IMAGEN EN SU PENSAMIENTO EN TODOS LOS MOMENTOS.

AHORA DONDE ESTE CON QUIEN ESTE,EL ME BUSCARA PORQUE EL PENSAMIENTO DE EL ESTA EN MI.

Y AL ACOSTARSE QUE SUEÑE CONMIGO Y AL DESPERTAR QUE PIENSE EN MI Y ME DESEE,AL COMER PIENSE EN MI, AL PISAR QUE PIENSE EN MI,EN TODOS LOS MOMENTOS DE SU VIDA PIENSE EN MI.
QUE QUIERA VERME,SENTIR MI OLOR,TOCARME CON AMOR,QUE_______ QUIERA ABRAZARME,BESARME,CUIDARME,PROTEGERME,AMARME LAS 24 HORAS DE TODOS SUS DIAS HACIENDO ASI, QUE EL ME AME MAS Y QUE SIENTA PLACER SOLO POR OIR MI VOZ.

SAN CIPRIANO HAGA A _______________________ SENTIR POR MI UN DESEO FUERA DEL NORMAL, COMO NUNCA SINTIO POR OTRA PERSONA Y NUCA SENTIRA. QUE HAYA PALCER SOLO CONMIGO,QUE HAYA DESEO SOLAMENTE POR MI Y QUE SU CUERPO SOLO A MI PERTENEZCA, QUE SOLO TENGA PAZ SI ESTA BIEN CONMIGO.

TE AGRADEZCO A TI SAN CIPRIANO POR ESTAR TRABAJANDO A MI FAVOR Y VOY A DIVULGAR TU NOMBRE EN PAGO DE AMANSAR A__________ Y TRAERLO ENAMORADO,CARIÑOSO,DEVOTADO,DEDICADO,FIEL Y LLENO DE DESEO A MIS BRAZOS.

REZAR 3 DIAS Y DIVULGAR EN 3 SITIOS DIFERENTES… YA VERAS LOS RESULTADOS… TEN FE!!!!

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2012-08-02 00:18:31

Tengo catorce y soy vegetariana.
Puedo seguir la dieta? Como puedo remplazar las carnes?

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2012-07-26 03:25:53

la verdad no recomiendo esta dieta para fumadores
yo soy fumadora… y durante el 2do dia me sentia muy mal .. no puedo evitar fumar y fumar y hacer la dieta dejaba mi cuerpo sin energia alguna … esto me hizo muy mal .. ya que dormia todo el dia y cuando me levantaba sentia unos mareos terribles en mi cuerpo … fue orrible ¡¡ DEFINITIVAMENTE NO APTA PARA FUMADORES ¡

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2012-07-10 20:52:29

bueno yo creo q estas dietas si las siguen y no pierden la esperanza y sobre todo CUMPLIRLAS van a bajar de peso facilmente!y les de3jo recomendada una pagina:paginas de princesas/princesas AnA y mIa. revicenlas kedaran muy convencidas

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2012-07-06 22:17:40

NO0 AGAN DIETAS SE BAN A SER DIABETICAS O ANOREXICAS , ETC SIMPLEMENTE NO SENEN Y TOMEN 2 LITROS DE AGUA AL DIA LE BA AFUNSIONAR

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2012-07-06 22:14:03

bueno esq lo que pasa esq cuando uno ase una dieta solo le duran unos dias esta dieta yo la ise y solo me duro um mes despues no me di cuemta pero engorde el doble 😮 y as q aora en ves de aser dietas simplemnte EN EL DESAYUNO COMO PAN PERO TOSTADO EL ALMUERZO NORMAL Y NO SENO Y E BAJADO MUCHISIMO EMPESE ASE UNAS DOS SEMANAS Y ESTABA PESANDO 65 AORA PESO 55 E BAJADO 10 KILOS EM DOS SEMANAS SE LO RECOMIENO A I NO AFECTA NADA EN EL ORGANISMO NI NEN LA SALUD

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2012-07-06 22:13:37

bueno esq lo que pasa esq cuando uno ase una dieta solo le duran unos dias esta dieta yo la ise y solo me duro um mes despues no me di cuemta pero engorde el doble 😮 y as q aora en ves de aser dietas simplemnte EN EL DESAYUNO COMO PAN PERO MTOSTA EL ALMUERZO NORMAL Y NO SENO Y E BAJADO MUCHISIMO EMPESE ASE UNAS DOS SEMANAS Y ESTABA PESANDO 65 AORA PESO 55 E BAJADO 10 KILOS EM DOS SEMANAS SE LO RECOMIENO A I NO AFECTA NADA EN EL ORGANISMO NI NEN LA SALUD

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2012-07-04 22:39:40

¿por k no para diabetes?

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2012-07-03 02:45:46

Hola! Yo llevo 6 dias siguiendo esta dieta y aunque me siento con un poco menos de energia la verdad esque se pierde un monton de peso. He alterado algunos de los dias sustituyendolos por otros y me pregunto si esto tendra algun efecti en la bajada de peso. Un beso y animo!!

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2012-06-20 22:41:03

yo soy una persona con artritis rematoidea psoriasica estoy tomandome la sopa de la cebolla ¿me afectara en algo pues me siento un poco debil y me da mucha hambre’

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2012-06-20 04:38:19

ns si me va a funcionar

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