Dieta depurativa para el cambio de estación

Desde tiempos inmemoriales, cada vez que cambia la estación, las abuelas aconsejan depurar el cuerpo para que funcione mejor y se enferme menos. Pues bien, con la llegada de la primavera, qué mejor que a estos beneficios sumarle otro más: bajar de peso más rápidamente. ¡No te pierdas esta nueva entrega de dieta APP para comenzar la primavera y mantenerte en forma.

Con la llegada de la primavera, el calor se hace sentir poco a poco, que te hace recordar que debes perder esos kilitos de más que sumaste en el invierno.

Para perderlos y no volver a recuperarlos, es importante que comiences con una dieta depurativa que te permita preparar el organismo para, luego, realizar una dieta equilibrada y baja en calorías.

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Menú de la dieta depurativa para la primavera

Día 1

• Antes de desayunar: Cura del limón por 20 días.
• Desayuno: Una taza de té verde con dos rebanadas de pan integral tostado con queso blanco 0% grasas.
• Media Mañana/Media Tarde: Batido de berenjena /Una porción de gelatina light.
• Almuerzo: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Panaché de vegetales con salsa blanca light. Un trozo de queso bajo en grasas.
• Merienda: Un vaso de yogur desnatado con dos galletas de arroz.
• Cena: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Dos mitades de zapallitos rellenos con pollo picado, puré de zanahoria y calabaza. Una fruta fresca.

Día 2

• Antes de desayunar: Cura del limón
• Desayuno: Una taza de té verde
• Media Mañana/Tarde: Batido de berenjena / Una porción de gelatina light.
• Almuerzo: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar.
• Merienda: Una taza de té con leche desnatada con dos galletas de avena.
• Cena: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Una porción de carne asada baja en grasas con ensalada de espárragos. Medio vaso de yogur light.

Día 3

• Antes de desayunar: Cura del limón
• Desayuno: Una taza de té verde con dos rebanadas de pan integral tostado con puré de manzana
• Media Mañana/Tarde: Batido de berenjena /Un puñado de almendras.
• Almuerzo: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. 2 porciones de budín de espinacas y tomate. Medio vaso de yogur light.
• Merienda: Una taza de té con leche desnatada con un trozo de queso bajo en grasas.
• Cena: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Un filete de merluza al horno con ensalada de lechuga, rúcula y zanahoria rallada. Una fruta fresca.

Día 4

• Antes de desayunar: Cura del limón
• Desayuno: Una taza de té verde con un mini sándwich de pan pitta (utilizar solo la mitad del pan) con una rebanada de queso bajo en grasas.
• Media Mañana/Tarde: Batido de berenjena / Una fruta fresca.
• Almuerzo: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Ensalada de lentejas light.
• Merienda: Un yogur light con cereales sin azúcar.
• Cena: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Una porción de carne asada sin grasa con ensalada de tomate, aguacate o palta. Una fruta asada.

Día 5

• Antes de desayunar: Cura del limón
• Desayuno: Una taza de té verde con dos rodajas de pan integral con queso blanco 0% grasas.
• Media Mañana/Tarde: Batido de berenjena / Un trozo de queso bajo en grasas.
• Almuerzo: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Ensalada de pollo y brócoli. Una fruta asada.
• Merienda: Una taza de té con leche desnatada con dos galletas de arroz.
• Cena: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Una porción de spaghetti con aceite de oliva, ajo y perejil. Una porción de gelatina light.

Día 6

• Antes de desayunar: Cura del limón
• Desayuno: Una taza de té verde con dos rodajas de pan integral tostado con dulce light.
• Media Mañana/Tarde: Batido de berenjena/ Un puñado de nueces.
• Almuerzo: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Ensalada de col morada con media lata de atún.
• Merienda: Una taza de yogur bebible light con una cucharada de salvado de avena.
• Cena: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Una porción de carne asada con ensalada de alcachofas. Una fruta fresca.

Día 7

• Antes de desayunar: Cura del limón
• Desayuno: Una taza de té verde con dos rodajas de pan integral con queso blanco 0% grasas.
• Media Mañana/Tarde: Batido de berenjena / Un trozo de queso bajo en grasas.
• Almuerzo: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Ensalada cesar light. Una porción de gelatina light.
• Merienda: Una taza de ensalada de frutas.
• Cena: Dos vasos de agua fresca 15 minutos antes de almorzar. Una porción de pollo con una porción de arroz integral, habas y pimiento rojo. Una fruta asada.

SI bien la dieta es de una semana, la cura del limón puedes continuarlo por 20 días, de manera tal que tu organismo se depure correctamente, aumente su metabolismo y pierdas peso.

No te pierdas las dietas APP, tienes una gran variedad de dietas para cubrir muchas necesidades.