Dieta depurativa de la naranja

Propiedades de la naranja para adelgazar

Desde la antigüedad la depuración del organismo está relacionada con el buen funcionamiento del organismo, especialmente cuando se produce un cambio de estación. Por ello, si estás buscando desintoxicar tu cuerpo no te pierdas conocer la dieta depurativa de la naranja, que por sus propiedades es ideal, también, para adelgazar.


Orange_zest_and_peel

Cuando el cuerpo se depura, el metabolismo aumenta y la funcionalidad de los distintos órganos del sistema digestivo (estómago, hígado, vesícula e intestinos) mejora; lo mismo sucede con el sistema renal.

El mejoramiento funcional de los diferentes órganos es el mejor escenario para que comiences a perder peso. En principio que mejor que conocer cuáles son las propiedades de la naranja.

Propiedades de la naranja

  • Bajo aporte calórico. La naranja es un cítrico con muy bajo aporte calórico, tan sólo 47 calorías/100 gr. Una naranja grande de aproximadamente 184 gr. te brinda tan sólo 86 calorías.
  • Fibra. Su contenido de fibra (2.4 gr/100 gr. de naranja) ayuda a la depuración del cuerpo, ya que estimula el peristaltismo intestinal.
  • Antioxidante natural. La naranja contiene vitamina C, zinc, vitaminas del complejo B, vitamina E, entre otros antioxidantes. Estas sustancias naturales favorecen la combustión de grasas por parte de las células, para la obtención de energía.
  • Es diurética. La naranja es una fruta con alto contenido en potasio. Este mineral estimula el sistema renal, ayudando a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Es ideal para tratar naturalmente la retención de líquidos.

Ahora que conoces sus propiedades nutricionales y adelgazantes, te invito a que conozcas cómo es su dieta.

Ejemplo de dieta de la naranja

  • Desayuno: Un vaso de zumo de naranja natural sin azúcar. Una taza de té manzanilla y cola de caballo sin azúcar.
  • Media Mañana: Un yogur desnatado y una taza de té sin azúcar.
  • Comida: Una naranja antes de comenzar a comer. Ensalada mediana de tomate, cebolla, lechuga y huevo duro. Una tostada de pan integral.
  • Merienda: Un vaso de zumo de naranja. 1 taza de té.
  • Cena: Una naranja antes de comenzar a comer. 150 gr. de pavo o pechuga de pollo a la parrilla con ensalada de tomate y pepino.

Consejos para poner en práctica la dieta de la naranja

  • Frecuencia de realización de la dieta. Te aconsejo hacerla por el lapso de una semana, 2 o 3 veces al año.
  • Actividad física. Ten en cuenta, que cuando la realices no practiques una actividad física intensa, debido a que bajarás mucho de peso, en poco tiempo.
  • Forma de consumir el zumo de naranja. Es importante que no olvides consumir el zumo de naranja dentro de los 30 minutos de exprimido, no dejes pasar más tiempo, sino perderá su vitamina C, por lo tanto perderá el efecto antioxidante.
  • Efectos secundarios a tener en cuenta. Puedes sentir algún tipo de molestia gástrica, debido a que el organismo intenta adaptarse a esta nueva dieta, por lo tanto debes realizarla en forma progresiva. Si las molestias son importantes, además de consultar con tu médico, puedes probar haciendo una progresión más lenta: Comienza con 1 vaso de zumo de naranja diluido (mitad agua y mitad zumo) y luego progresa a ¾ partes de zumo y ¼ de agua, hasta llegar al vaso de zumo de naranja puro.
  • Tras la dieta. Luego de realizar la dieta de la naranja para perder peso y toxinas, durante una semana, puedes agregar al jugo alimentos como cereales y semillas, como sésamo, avena, nuez, almendra, salvado, etc., que te darán mucha energía. Una propuesta ideal, para un buen desayuno.

Orange_zest_and_peel

Con la fruta de naranja puedes realizar no sólo una dieta, sino también la cura de la naranja que tiene un poder desintoxicante mayor.

Recuerda que, siempre es importante consultar con tu médico ante cualquier duda o inquietud.




76 Comentarios

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2012-04-03 04:07:16

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2012-03-13 21:15:33

como quieras,,, se pela bien y se consume asi mismo

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2012-03-11 07:04:55

El zumo es jugo ósea exprimir naranjas

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2012-03-11 03:26:44

ola kiciera saber como o q es el zumo de naranja..???
por favorrr respondanme rapido si gracias esq kiero empezarr yaa..!!!! 🙂

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2012-02-16 22:13:41

SOLO NARANJA.. SOLO ESO…
NO COMER OTRA COMIDA QUE NO SEA NARANJA

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2012-02-11 02:51:45

hola cesar ¡¡ solo quiero preguntarte si comiste algun alimento durante el dia o solo comiste las cinco naranjas durante el primer dia ? por que los demas dias creo que con las puras naranjas tienes o no explicame por fa me interesa . Gracias

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2012-01-21 06:10:16

Laura, que no te guste el nombre Tiburcio no significa que tengas que ser tan agresiva. Lo que expresa Tiburcio, es un chascarrillo logico. Ademas, no he podido encontrar como se realiza la dieta de la naranja. Ademas, tu sabes quien fue San Tiburcio? Fue el cuñado de Santa Cecilia de Roma, convertido por esta al Catolisismo y fue martir. Eres muy agresiva Laura, ademas de grosera y corriente.

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2011-08-10 17:55:33

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2011-07-01 15:49:58

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2011-07-01 00:11:37

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2011-04-24 07:14:54

ver muchachos les contare k llevo 2 semas tomando diario un litro de naranja con 2 tostads en desayunos a veces vario con papaya y pina perso sin azucar la verdad estoy sorprendido eh perdido peso considerablemente ojo la idea va acompañado k no tienes que comer grasa y depreferencia verduras sancochadas y carne y pollo, bueno toy feliz con los resultados k este mes cambiare de vestuario con tallas menos toy feliz animos muchachos k si se puede 🙂

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2011-04-24 08:20:47

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2010-11-03 17:01:15

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2010-10-05 19:19:54

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2010-10-05 02:34:38

Hola a todos los que buscamos una dieta efectiva LA NARANJA sin duda es un antioxidante y citrico maravilloso
ademas de eso es maravillosa por muchas propiedades que contiene en efecto la naranja te hace bajar de peso en una manera segura y confiable sin efecto del temido rebote yo lleve a cabo la dieta de la naranja por que un medico naturista me la receto por motivos de salud, para poder desintoxicarme de tanto medicamento quimico que habia tomado lo cual los corticoides me hicieron subir de peso de una manera exagerada el me recomendo tomarla por 1 mes alternado las con una dieta ha base de puros verdes y comida de soyas a continuacion les detallo la dieta que yo lleve a lo cual en 1 mes baje 25 kilos 😀

LA NARANJA ES TOMARLA POR TODO EL DIA cada vez que les de sed es tomar el jugo de la naranja en 1 baso obviamente que tambien tienen que tomar agua natural.

DESAYUNO

1 VASO DE JUGO DE NARANJA
1 PAN DE SOYA O INTEGRAL
1 RACION DE FRUTA YA SEA PAPAYA, MANZANA.

COMIDA
1 VASO DE JUGO DE NARANJA
ACELGAS O VERDOLAGAS cocinadas con tomate cebolla y todo el ajo que se pueda o se soporte O ENSALADA VERDE (LECHUGA,pepino,apio)
1 pan de soya o integral

CENA

1 VASO DE NARANJA
1 RACION DE FRUTA PAPAYA O MANZANA

NO SE LES OLVIDE QUE EL JUGO DE LA NARANJA ES CONSUMIRLA TODO EL DIA muchas veces nos parecen aburridas y monotonas o sencillamente nos aburren comer lo mismo pero siempre digo quien desea perder peso sigue al pie de la letra lo que se les indica

animense hacerla ustedes deciden hasta donde llega el su peso deseado y dejar su dieta obviamente despues de realizarla es llevar una alimentacion sana

cualquier pregunta les dejo mi correo… besitos

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2011-01-14 22:11:13

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2010-08-01 15:13:49

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2010-08-14 04:40:19

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2010-06-23 04:29:21

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