Dieta de la sandía

Con la dieta de la sandía podrás adelgazar rápidamente, gracias a las propiedades para adelgazar de esta refrescante fruta. ¡Acompáñame! Te diré cómo hacerla.

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¿La sandía engorda?

¿Te preguntas si comer sandía engorda? Pues bien, ante todo déjame decirte que no sólo no engorda, sino que además, la sandía adelgaza y te explicaré por qué. Las propiedades de la sandía para bajar de peso se basan en sus componentes. De allí que la dieta de la sandía resulta muy efectiva.

Tal es así que podrás bajar de peso sin pasar hambre, ya que las propiedades de la sandía para adelgazar, te permitirán desintoxicar tu organismo y perder alrededor de 3 a 4 kilos. Sin embargo, recuerda que este plan sólo debes hacerlo durante 5 días.

En cualquier caso, las propiedades de la sandía para adelgazar, están determinadas por su gran poder de saciedad, ya que tiene un alto contenido de agua, 80%, y una baja cantidad de calorías, 30 calorías por 100 gramos. Por tal razón, la dieta de la sandía es una dieta ideal, para bajar de peso rápidamente.

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¿Cómo funciona la dieta de la sandía?

Ahora bien, para saber si la dieta de la sandía funciona o no, antes debes tener en cuenta ciertas recomendaciones, a la hora de adelgazar con sandía.

Contraindicaciones

Ten en cuenta que no podrás realizar esta dieta si eres mujer y estás embarazada. Tampoco es conveniente que la realices si tienes problemas hepáticos. Además, no es aconsejable que sometas a tus niños con sobrepeso a la misma. Recuerda que más allá de las contraindicaciones de la dieta de la sandía, ante cualquier duda, debes consultar con tu médico.

Alimentos no permitidos

Por otra parte, durante la dieta de la sandía no está permitido consumir determinados alimentos como por ejemplo, azúcar, hidratos de carbono, huevos, cereales, lácteos enteros, ni tampoco grasas.

Ejemplo de la dieta de la sandía

A continuación, encontrarás a modo de ejemplo, un menú completo para que puedas llevar a cabo la dieta de la sandía.

Desayuno

• Una infusión, puede ser café o té.
• 3 rodajas de piña.

Media mañana

• Sandía, toda la que desees

Almuerzo

• Ensalada de zanahoria y tomate.
• Una porción de pescado a la parrilla.
• Una porción de sandía.

Merienda

• Sandía, toda la que desees

Media Tarde

• Sandía, toda la que desees

Cena

• Panache de verduras. Se trata de un platillo de verduras cocidas y, cortadas en trozos.
• Una pechuga de pollo a la plancha.
• Una porción de sandía.

Este es un ejemplo de menú, tú puedes ir cambiando de alimentos, dentro de cada grupo. Por ejemplo dentro de las carnes, puedes optar por pollo, pescado, carne de ternera o huevo. Además, puedes incluir cualquier otra verdura, al igual que las frutas, ya que todas están permitidas. De tal modo, podrás comer sandía para adelgazar y desintoxicar tu organismo.

Advertencias

Por último, debes saber que la sandía es una fruta muy buena, pero debe ser consumida dentro de los 4 días de comprada, ya que por la oxidación que sufre esta fruta, produce arsénico, que puede ser tóxico. ¡No lo olvides!

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Recetas con sandía

Además si quieres aprovechar las propiedades de la sandía para adelgazar, ten en cuenta las deliciosas recetas con sandía que encontrarás en el siguiente video:

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Algunas de mis favoritas:

• Ensalada con piña. Una receta muy saludable y original que te recomiendo probar. ¡Te va a encantar! Es ideal para acompañar carnes. A mí me agrada más sin endulzar.
• Sorbete con mango,  Es un postre riquísimo y muy refrescante que te hará olvidar que estás a dieta. Estas frutas combinan de maravillas y con un toque de menta, lograrás un sabor para no olvidar.
• Batido con té rojo.  Si te gustan los batidos, no te pierdas esta alternativa. Se trata de una receta con potentes propiedades adelgazantes que además, deleitará tu paladar.

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