Dieta de la chia para perder kilos rápido

La chía es una de las semillas que, en los últimos tiempos, ha tomado mucho interés; gracias a sus propiedades nutricionales y medicinales. Por ello, porque no aprovechar sus beneficios laxantes para desintoxicar el cuerpo, y desarrollar una dieta que te permita perder kilos rápido.

Las semillas, por sí mismas, tienen un efecto laxante que ayuda a desintoxicar el organismo de forma natural. No obstante, la chía es una semilla que posee otras propiedades que no sólo te permiten perder peso, sino prevenir ciertas complicaciones propias de la obesidad, como el colesterol alto.

Por esta razón, si estás buscando adelgazar rápido, alimentarte bien y recibir nutrientes que favorezcan tu salud cardiovascular, ten en cuenta la dieta de la chía.

Dieta de la chía para perder peso rápido

• Desayuno: 1 Taza de té verde con una rodaja de limón. 1 vaso de licuado proteico, con una cucharadita de semillas de chía.
• Media Mañana: bastoncitos de zanahoria o apio.
• Almuerzo: 1 taza de caldo casero con una cucharadita de semillas de chía. Ensalada de atún, huevo duro y arroz integral. 1 fruta fresca.
• Merienda: 1 yogur desnatado con cereales integrales.
• Media tarde: 1 trozo de queso bajo en grasas.
• Cena: 1 taza de caldo casero con una cucharadita de semillas de chía. Pescado a la parrilla con vegetales al wok. 1 porción de gelatina light.

Este es un ejemplo de menú, en el cual puedes observar cómo se distribuye a lo largo del día 15 gr (1 cucharada sopera) de chía. Esta no son la única manera de aprovechar sus virtudes, ya que puedes consumirlas de diferentes formas y añadirlas a otras preparaciones o comidas.

Con el agregado de las semillas de chía a tu dieta, estarás incorporando ácidos grasos omega 3, fibra y antioxidantes que tendrán un efecto laxante sobre la mucosa intestinal, ayudando a desintoxicar el cuerpo, y perder peso.