Dieta corta y rápida para adelgazar

El calor y el sol de la primavera están presente, y los kilitos de más que sumaste en el invierno también. Por ello, si quieres perderlos existen diferentes dietas y métodos que pueden ayudarte; como por ejemplo un menú corto y rápido que, te permitirá adelgazar algunos kilos en poco tiempo.

Con esta dieta corta y rápida puedes perder entre 2 a 3 kilos en una semana. Esta se caracteriza por ser una dieta sencilla, en la cual debes consumir alimentos especiales día tras día hasta cumplir la semana.

En esta dieta debes beber 2 litros de agua, infusiones y condimentar tus comidas con limón, pimienta e hierbas aromáticas. Si no tienes problemas de hipertensión puedes utilizar sal con moderación.

Menú rápido y corto para perder peso

• Primer día: En este día sólo puedes consumir sopa de verduras quemagrasas. El objetivo es depurar el organismo y prepáralo para perder kilos más rápidamente.
• Segundo día: Puedes consumir pescado y caldo de hortalizas light o casero sin grasas. El pescado puedes prepararlo a la parrilla o a la plancha.
• Tercer día: Puedes consumir frutas frescas y caldo light.
• Cuarto día: Puedes consumir pollo y caldo light.
• Quinto día: Consume caldo light y ensaladas frescas y gelatina light.
• Sexto día: Puedes consumir 1 porción de carne de ternera sin grasas visibles, vegetales y caldo light, la cantidad que desees.

Séptimo día: Consume pescado, vegetales frescos o cocidos al vapor y frutas frescas.

Este menú debe estar acompañado por:

• Desayuno : 1 taza de té verde. 2 rebanadas de pan integral tostado y queso blanco untable 0% grasa.
• Merienda: 1 yogur desnatado.

Además de esta dieta, existen otras similares que también pueden ayudarte a perder peso un poco más rápidamente, como por ejemplo la dieta del día para aumentar el metabolismo, dieta para una semana o la dieta líquida de 7 días.

Ten presente que esta dieta es corta y rápida, por ello no se aconseja que la realices por más de una semana. Una vez que la hayas terminado, puedes optar por realizar una dieta equilibrada o una dieta de mantenimiento, de acuerdo a los kilos que necesites perder.

No olvides consultar a tu médico ante cualquier duda o consulta.