Qué es la cetosis

Las dietas cetogénicas son dietas populares reconocidas por quemar grasas y adelgazar rápidamente. Por ello, si estás pensando en realizar una dieta de esta naturaleza, es importante que conozcas qué es la cetosis, cuales son sus beneficios y sus desventajas.

Si quieres adelgazar existen diferentes caminos para lograrlo, una de ellas es aumentando el metabolismo y quemando grasas más rápidamente.

La forma de lograrlo es a través de la dieta cetogénica, dieta que actúa a través de la cetosis.

¿Qué es la cetosis?

• La cetosis es un proceso metabólico en el cual se utilizan grasas del organismo para producir energía. Este proceso se produce cuando no existen hidratos de carbono suficientes, para obtener la energía que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento.
• Es importante aclararte que los hidratos de carbono son la primera fuente de combustible del cuerpo. Cuando las células no tienen suficiente glucosa que aportan los carbohidratos, comienza el proceso de cetosis.
• Cuando el cuerpo entra en cetosis, las células queman las grasas del cuerpo. Las sustancias (cuerpos cetónicos) que se producen por la cetosis son eliminadas a través de la orina.
• Este proceso metabólico provoca una perdida de grasa y peso rápidamente.

Si bien este proceso parece ser muy beneficioso para el proceso de adelgazamiento, es importante que tengas en cuenta que el proceso de cetosis puede presentar desventajas y efectos secundarios sobre la salud.

Desventajas y efectos secundarios de la cetosis sobre la salud

• Nauseas.
• Vómitos.
• Mal aliento.
• Orina con olor fuerte.
• Mareos.
• Dolores de cabeza.
• Pérdida de minerales, como por ejemplo calcio.
• Pérdida de músculo.
• Arritmias cardíacas.
• Problemas hepáticos.
• Problemas renales.

Las dietas cetogénicas son dietas muy populares. No obstante ello, pueden presentar efectos no deseados sobre la salud. Perder peso rápidamente es muy tentador, pero no siempre es saludable, por ello antes de comenzar una dieta de estas características, consulta con tu médico para evitar cualquier efecto adverso.

Recuerda que, la mejor dieta para adelgazar es aquella diseñada por un médico y/o nutricionista que se adapta a cada persona teniendo en cuenta sus necesidades, hábitos y gustos.