Qué es la cetosis

Beneficios y desventajas de la cetosis para adelgazar

Las dietas cetogénicas son dietas populares reconocidas por quemar grasas y adelgazar rápidamente. Por ello, si estás pensando en realizar una dieta de esta naturaleza, es importante que conozcas qué es la cetosis, cuales son sus beneficios y sus desventajas.


queso y leche

Si quieres adelgazar existen diferentes caminos para lograrlo, una de ellas es aumentando el metabolismo y quemando grasas más rápidamente.

La forma de lograrlo es a través de la dieta cetogénica, dieta que actúa a través de la cetosis.

¿Qué es la cetosis?

  • La cetosis es un proceso metabólico en el cual se utilizan grasas del organismo para producir energía. Este proceso se produce cuando no existen hidratos de carbono suficientes, para obtener la energía que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento.
  • Es importante aclararte que los hidratos de carbono son la primera fuente de combustible del cuerpo. Cuando las células no tienen suficiente glucosa que aportan los carbohidratos, comienza el proceso de cetosis.
  • Cuando el cuerpo entra en cetosis, las células queman las grasas del cuerpo. Las sustancias (cuerpos cetónicos) que se producen por la cetosis son eliminadas a través de la orina.
  • Este proceso metabólico provoca una perdida de grasa y peso rápidamente.

Si bien este proceso parece ser muy beneficioso para el proceso de adelgazamiento, es importante que tengas en cuenta que el proceso de cetosis puede presentar desventajas y efectos secundarios sobre la salud.

Desventajas y efectos secundarios de la cetosis sobre la salud

  • Nauseas.
  • Vómitos.
  • Mal aliento.
  • Orina con olor fuerte.
  • Mareos.
  • Dolores de cabeza.
  • Pérdida de minerales, como por ejemplo calcio.
  • Pérdida de músculo.
  • Arritmias cardíacas.
  • Problemas hepáticos.
  • Problemas renales.

Las dietas cetogénicas son dietas muy populares. No obstante ello, pueden presentar efectos no deseados sobre la salud. Perder peso rápidamente es muy tentador, pero no siempre es saludable, por ello antes de comenzar una dieta de estas características, consulta con tu médico para evitar cualquier efecto adverso.

Recuerda que, la mejor dieta para adelgazar es aquella diseñada por un médico y/o nutricionista que se adapta a cada persona teniendo en cuenta sus necesidades, hábitos y gustos.




2 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-07-04 22:33:25

La cetosis se produce, efectivamente, por el paso de grasa de reserva a hidratos de carbono. En las dietas de adelgazamiento es imprescindible que provoquen cetosis, sinó no se adelgaza. El grado de cetosis estará en habitud con la severidad de la dieta. Por el aliento se sabe si una persona està perdiendo grasas.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-07-04 13:58:05

Los avisos de propaganda no nos permiten leer el testo completo.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+

MENSAJE IMPORTANTE

La misión de APP y sus colaboradores es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.