¿La dieta cetogénica es útil para tratar hipoglucemia y perder peso?

Hipoglucemia y sobrepeso

DIETA CETOGENICA
HOLA YO ME HICE UNOS ANALISIS Y ME DIO UNA HIPOGLUCEMIA POST GLUCOSA, 0.39. ME PROHIBIERON LOS CARBOHIDRATOS REFINADOS Y ME MANDARON COMER MAS SEGUIDO, ESTA DIETA QUE VEO NO CONTIENE CARBOHIDRATOS REFINADOS PODRIA AYUDARME?, ADEMAS TENGO QUE BAJAR UNOS 10 KILOS
Enviada por ESTHER BARATTA

Hola Esther: La hipoglucemia post glucosa o reactiva ocurre luego de haber ingerido azúcar o una comida habitual. Este tipo de patologías necesitan de un tratamiento dietoterápico especial:

  • Realizar 6 comidas al día para evitar las hipoglucemias.
  • Reducir la cantidad de hidratos de carbono refinados, ya que estos estimulan de forma exagerada al páncreas el cual reacciona liberando insulina en exceso, debido a esta situación descienden los niveles de glucosa en sangre. Es importante elegir aquellos que son ricos en fibra y pobre en azúcares refinados.
  • Aumentar el consumo de proteínas, ya que estas se pueden trasformar en glucosa a nivel hepático, pero el proceso es más lento.
  • Aumentar el consumo de alimentos grasos seleccionando aquellos que no contengan grasas trans o saturadas.

Selección de alimentos

  • Lácteos: Sin inconveniente.
  • Huevo: Sin inconveniente.
  • Carne: Sin inconveniente, elegir aquellos cortes sin grasas, pollo sin piel.
  • Vegetales: Lechuga, tomate, zanahoria, zapallo, calabaza, zapallitos verdes, ají morrón, espinaca, acelga, brocoli, rúcula, radicheta, endivia, escarola, remolacha, patata, maíz o choclo, etc.
  • Frutas: Manzana, pera, naranja, toronja, melocotón, ciruelas, frutillas o fresas, cerezas, arándanos, etc.
  • Cereales: Integrales, arroz integral, germen de trigo, salvado, etc.
  • Legumbres: Lentejas, soya, garbanzos, alubias, etc.
  • Azúcar: Debes reemplazarla por edulcorantes naturales o artificiales.
  • Dulces: Es necesario evitarlos.
  • Alcohol: No es conveniente consumirlo.
  • Bebidas: agua mineral sin gas, gaseosas carbonatadas light o dietéticas.

La dieta cetogénica, si bien es a base de proteínas y grasas, no cumple con las 6 comidas diarias, por ello es necesario que realices una dieta a base de proteínas y grasas similar a la dieta cetogénica pero con 4 comidas principales y 2 colaciones.

Lo importante es que consumas porciones pequeñas varias veces al día, para asegurarte no caer en hipoglucemia.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.




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