5 Trucos para bajar de peso con la dieta Atkins

Cómo aumentar el beneficio de las dietas hiperproteicas

La dieta Atkins es una de las dietas hiperproteicas más famosas. Por ello, si quieres conocer cómo aumentar el beneficio de este tipo de dietas, puedes contar con 5 trucos para bajar de peso en forma más efectiva.
Si bien la dieta Atkins está todavía en vigencia, es una dieta diseñada por un médico cardiólogo estadounidense en la década del ´70. Esta dieta propone un consumo de entre 30 a 45% de grasas, 5 a 20% de hidratos de carbono y los porcentajes restantes corresponden al consumo de proteínas.


dieta atkins

La dieta Atkins es una de las dietas hiperproteicas más famosas. Por ello, si quieres conocer cómo aumentar el beneficio de este tipo de dietas, puedes contar con 5 trucos para bajar de peso en forma más efectiva.

Si bien la dieta Atkins está todavía en vigencia, es una dieta diseñada por un médico cardiólogo estadounidense en la década del ´70. Esta dieta propone un consumo de entre 30 a 45% de grasas, 5 a 20% de hidratos de carbono y los porcentajes restantes corresponden al consumo de proteínas.

La dieta Atkins sería efectiva, si quieres saber cómo aumentar el beneficio de la misma, podrías tener a mano 5 trucos para bajar de peso con dicha dieta.

5 Trucos para bajar de peso con la dieta Atkins

  1. Realizar una comida fuerte en el desayuno, si desayunas bien y con alimentos ricos en proteínas, tendrás más saciedad, y te ayudará a comer menos.
  2. Realizar una comida en base un único plato, una de las formas de reducir el contenido calórico es consumiendo un único plato que contenga una porción de carne con vegetales frescos.
  3. Otro de los puntos importantes es que, realices ejercicio físico en forma diaria por 30 minutos. Caminando por media hora puedes aumentar tu metabolismo.
  4. Para que la dieta Atkins sea efectiva, es importante que evites los tentempiés y el picoteo.
  5. Bebe agua a toda hora. La mejor forma de reducir el hambre y aumentar la saciedad es bebiendo entre 2 a 2 litros y media de agua. También puedes incluir infusiones y/tés.

La dieta Atkins es considerada una dieta cetogénica, lo que la convierte en una dieta desequilibrada y disarmónica. Por ello, según las sugerencias de los Organismos Oficiales de Nutrición y Medicina, la mejor dieta para adelgazar es aquella que provee todos los nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse sano.

Por esta razón, antes de realizar la dieta Atkins u otro tipo de dieta, es imprescindible que consultes a tu médico, para que el aporte excesivo de proteínas no afecte tu salud.




3 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2016-11-04 20:27:07

EXCELENTE

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2013-03-03 18:35:51

excelente articulo y muy bien explicado, la verdad no habia escuchado mucho sobre la dieta Atkins pero se ve muy interesante este tipo de dietas son muy buenas para mantener a nuestro cuerpo mas saludable.

Gracias por compartir esta información
Francisco

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2013-03-02 02:48:02

Muy bueno tu articulo siempre muy profesional gracias por todos los consejos y recomendaciones.
poderosas estrategias para Adelgazar y lo mejor es que es Gratis!

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