La dieta de la sopa milagrosa, ¿funciona?

¿Has escuchado hablar de la dieta de la sopa mágica? Es un plan de adelgazamiento basado en el consumo de sopa baja en calorías para lograr la tan ansiada pérdida de peso. ¿Quieres conocer cómo funciona? ¡No te pierdas este artículo!

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Cómo seguir la dieta de la sopa

La dieta de la sopa milagrosa o de las cinco verduras se ha puesto de moda en los últimos tiempos ya que se ha filtrado la información de que muchas celebridades la realizan para mantenerse en línea. Pero ¿como funciona la Dieta da sopa?

Como su nombre deja entrever, esta dieta para adelgazar te propone consumir una sopa de verduras muy baja en calorías acompañada de algunos alimentos permitidos. La clave del éxito de la dieta de la sopa mágica es que las verduras con las que son elaboradas poseen calorías negativas, o sea, menores a las que utilizará tu cuerpo para digerirla.

Quizás ya estés al tanto de que para adelgazar necesitas crear un déficit calórico de 3.500 calorías a la semana si lo que quieres es perder 450 gr. Por ejemplo, si actualmente tu menú diario ronda las 2.500 calorías, tendrías que reducir estas a 2.000 o 1.500. La dieta de la sopa de pollo puede ayudarte a lograr esta meta, pero debes de acompañarla de otras pautas saludables de vida:

• Beber al menos 2 litros de agua diarios.
• Realizar actividad física diariamente, al menos una caminata de media hora a paso ligero.
• Acompañar la dieta con alimentos bajos en grasas saturadas.

Debes de tener en cuenta que la dieta de la sopa milagrosa solo está recomendad para ser realizada durante una semana, no debe de convertirse en un plan alimenticio duradero ya que no es una dieta balanceada y puede perjudicar tu salud.

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Cómo hacer la dieta de la sopa

Realizar la Dieta de la sopa de cebolla para adelgazar es muy sencillo, solo debes de tener en cuenta las siguientes indicaciones:

• Primer día. Solo debes de consumir sopa y frutas frescas. Puedes añadir bebidas como té, infusiones y jugos naturales de frutas rebajados con agua.
• Segundo día. Está reservado para el consumo de la sopa milagrosa y verduras de hoja verde frescas o al vapor. Como bebidas puedes tomar lo mismo que el día anterior.
• Tercer día. En este día puedes combinar la sopa mágica con verduras verdes al vapor y fruta. En cuanto a las bebidas no hay variación alguna.
• Cuarto día. Durante esta jornada debes de beber solo sopa, leche desnatada o yogur light. También puedes comer plátanos.
• Quinto día. Está indicado el consumo de sopa de verduras y carne vacuna, pollo sin piel o pescado al horno. Ten en cuenta que la porción debe de situarse entre los 125 y 250 gr, la cual puede ir acompañada de tomates frescos pelados. Bebe solo agua.
• Sexto día. Durante este día se recomienda el consumo de sopa mágica, carne de vaca o pollo y verdura de hoja verde cocida.
• Séptimo día. Arroz integral cocido al vapor con verduras verdes, sopa milagrosa y jugos de verduras.

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Receta de sopa milagrosa quemagrasa

No tiene ningún misterio preparar la sopa milagrosa o de las cinco verduras, ya que se trata de una receta sencilla que puedes guardar en el refrigerador para ir consumiéndola de a poco o bien puedes también congelarla. Otra opción de consumo es beber solo el caldo y luego triturar y hacer un puré con las verduras.

Ingredientes

• Medio col blanco
• 6 cebollas
• 6 tomates
• 3 tallos de apio
• 2 pimientos verdes
• Sal y pimienta

Preparación

• Pela los tomates y cebollas y córtalos en trozos pequeños.
• Lava bien los tallos de apio y los pimientos verdes. Córtalos también en trozos pequeños.
• Coloca una cacerola mediana con agua al fuego y cuando llegue el agua a hervir añade todos los ingredientes. Sal y pimienta al gusto.
• Deja hervir durante 10 o 15 minutos y luego baja el fuego, tapa la olla y deja que se cocine durante 20 o 30 minutos, verificando que la verdura esté tierna.

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Otras sopas para adelgazar

Existe infinidad de recetas de sopas, algunas más efectivas que otras a la hora de ayudar a perder peso, de acuerdo con los ingredientes que sean elaboradas. Por esta razón, te recomiendo le des un vistazo a las que conforman la siguiente lista. ¡Te van a encantar!

• Sopa de apio y cebolla. Vas a conocer una sopa nutritiva pero baja en calorías, que te será de gran ayuda para desintoxicar la sangre y acelerar el metabolismo.
• Sopa de pepino, aguacate y ajo. Vas a descubrir una sopa refrescante y nutritiva, que te ayudará a mantenerte hidratada, a reducir la retención de líquidos y a quemar grasa. Resulta ideal para acompañar cualquier dieta adelgazante.
• Sopa de calabaza y manzana. Encontrarás una receta muy fácil de preparar, de delicioso sabor que te ayudará a mantenerte hidratada los días de calor, y también te servirá para acompañar tu dieta baja en calorías.
• Sopa de calabacines. Descubrirás una sopa que te llenará de energía, gracias a su excepcional contenido de nutrientes, y que además, te acompañará de maravillas en tu dieta para perder peso, gracias a su propiedad quema grasas.

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