Zumo de vegetales para perder peso con diabetes

Como los zumos de vegetales te pueden ayudar a adelgazar si sos diabetic@

Quizás ya sepas que, lamentablemente, la diabetes y el sobrepeso suelen ir de la mano. La obesidad puede llegar a ser una de las causas de este problema y tampoco te vendrá nada mal mantenerte en forma, si tienes diabetes, aunque no estés excedido de peso. Por eso, este zumo de vegetales puede ser lo que necesitas para sentirte un poco mejor.


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Si eres diabétic@, ya debes estar acostumbrad@ a hacer dieta. Sin embargo, el control de la diabetes te exige no sólo controlar tu ingesta de calorías, sino también tus niveles de glucosa. De allí que los vegetales, en especial crudos y en zumos, resultan ideales para mantener a raya tu glucemia.

En caso que no estés acostumbrado a consumir este tipo de zumos, lo mejor será que los incorpores gradualmente.

Ingredientes para el zumo de vegetales

Preparación

  • Si tienes un extractor de zumos, lo único que tendrás que hacer es eliminar lo indeseable de los vegetales, lavarlos e ir pasándolos por la máquina, hasta obtener el zumo listo para consumir.
  • El limón puedes exprimirlo para ir ganando tiempo y agregarlo al final.

Si no tuvieras uno de estos aparatos, bien puedes proceder a preparar un batido en cualquier licuadora o batidora convencional, añadiendo un poco de agua.

En este vídeo puedes ver el paso a paso para preparar este zumo para bajar el azúcar en sangre.

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¿Cómo tomar este zumo para bajar la glucemia y el peso?

Este zumo es perfecto para beber en los desayunos, ya que así, se aprovechan de mejor forma los nutrientes que tienen estos vegetales.

Verás que es muy efectivo para la diabetes y para perder peso, ya que es muy bajo en hidratos de carbono y riquísimo en propiedades y nutrientes de toda clase. No tienes más que intentarlo.

Otros jugos y zumos para la diabetes

Batido de sandía y melón

Ambas frutas tienen un nivel de azúcar apto para la diabetes, que además se compensa con su alto poder diurético y su gran contenido de fibras. Lee la receta completa aquí: Batido de sandía y melón para adelgazar con diabetes.

Jugo de berenjena, apio y toronja 

Además de depurar el hígado, mejorar el tránsito intestinal y acelerar el metabolismo graso, este jugo es ideal para reducir los triglicéridos y el nivel de colesterol en sangre. Lee la receta completa aquí: Jugo de berenjena, apio y toronja para depurar el cuerpo.

Jugo de agua alcalina, vegetales y espirulina

No solo te ayudará a desintoxicar tu organismo, sino que además sumará todos los beneficios para bajar el colesterol de la espirulina y de vegetales como el pepino y la espinaca. Lee la receta completa aquí: Zumo alcalino para perder peso.

¿Bebes zumos de vegetales para controlar tu peso y tu diabetes?

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2 Comentarios

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2012-10-08 03:08:10

hola quisiera saver si este sumo de vejetales, para la diabetes, que ya la tengo,resultara para mi teniendo tiroide?gracias.

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2012-10-07 15:55:06

Explico en mi www, la relacion de la obesidad con la Diabetes, Hpertension y el Hígado graso (esteatosis)…¡Pura FISIOLOGIA!..

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