5 meriendas light para una dieta baja en calorías

5 meriendas hipocalóricas para tu alimentación diaria

Si estás a dieta es importante que tengas presente diferentes tipos de preparaciones que puedas tener a mano a lo largo del día, para no aburrirte. Para ello, en este caso te brindaré 5 meriendas light e hipocalóricas, que no puedes perderte para tu dieta baja en calorías.


merienda

En ocasiones la dieta puede trasformarse en una dieta monótona y aburrida. Para que esto no te ocurra, es importante que tengas a mano una variedad de meriendas light e hipocalóricas que puedas disfrutar y te ayuden a perder peso.

5 meriendas light para una dieta baja en calorías:

  1. Un vaso de licuado de mango y toronja para adelgazar. 1 rebanada de pan integral con dulce de frutas light.
  2. Un vaso de leche de soya. 1 sándwich de queso bajo en grasas de pan pitta.
  3. Una taza de té verde. 1 porción de torta de frutas light.
  4. Un vaso de licuado de aloe vera y limón. 2 galletas de arroz light con queso blanco 0% grasas.
  5. Una porción de helado de proteínas, con el agregado de un puñado de almendras o nueces.

Estas meriendas son bajas en calorías y light en relación a su porcentaje de grasas y azúcares. Estos ejemplos se pueden ajustar a diferentes tipos de dietas, ya se traten de dietas depurativas, dietas hiperproteicas o dietas equilibradas.

Lo importante es que teniendo en cuenta estos ejemplos, tú misma puedas preparar y elegir tus propias meriendas. Ten presente que debes respetar las porciones (1 vaso, 2 galletas, 1 rebanada, 1 puñado, etc). De esta forma puedes reemplazar las preparaciones, pero respetando las porciones. Siempre elige una bebida light y un alimento o preparación bajo en grasas y azúcares.

Estas meriendas además de ser bajas en grasas y azúcares, son hipocalóricas y aptas para tu alimentación diaria para adelgazar. Recuerda complementar estas meriendas con desayunos light, almuerzos light y cenas bajas en calorías y azúcares.

No olvides que si necesitas o deseas perder peso, debes realizar actividad física. De esta forma aumentarás el metabolismo y quemarás grasas más rápidamente.

¿Tú tienes tus propias meriendas light?, Si lo deseas compártelas con nosotros y con personas que, como tú se encuentran en este proceso de adelgazar.


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4 Comentarios

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2014-03-07 21:08:28

me gusta estar a dieta

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2014-02-17 23:46:23

muy buno

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2013-07-25 20:05:10

me gustaria me enviaran dietas bajas en calorias.

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2013-07-11 17:02:13

Muy bonito megusto pon mas resetas para bajar de peso

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